[...] Zbierałem kiedyś nawet najlepsze teksty instruktorów (niestety autentyczne): 1. by zbudować ogromną masę musisz jeść codziennie łyżkę soli 2. nie wolno zginać nóg przy martwym ciągu 3. gram węglowodanów ma 8 kcal 4. kaloria z tłuszczu daje więcej energii niż kaloria z białka 5. połączenie hmB i glutaminy zabezpieczy przed katabolizmem pozdr [...]
dlaczego ma nie liczyc ? bo jest niepelnowartosciowe ? pozwole sobie wkleic fragment ze strony MD: "Mit: Nie licz niepełnych źródeł białka do bilansu białkowego. Fakty: Niekompletne źródło białka to produkt nie zawierający wszystkich aminokwasów. Sądzę, że mit ten powstał jako odpowiedź na badania mówiące, iż niedobór pewnych aminokwasów w [...]
Hej Mariusz art mi wpadl w rece (bardzo fajny) i czytam o pochylaniu w przysiadach. JESLI KTOS MOCNO SIE POCHYLA DO PRZODU TO OPROCZ WYZEJ WSPOMNIANYCH PRAKTYK MOZNA ZDECYDOWAC SIE NA KOMBINACJE NP BOX-PRZYSIAD PLUS PRZYSIAD PRZEDNI ! Doloze do moich cwiczen dodatkowych, pomocnych box przysiad to chyba cos takiego [...]
niema cwiczenia ktore spali ci tluszcz z nog-tluszcz spalany jest rownomiernie z calego ciala,wiec musisz sie pogodzic z tym ze reszta tez bedzie sie redukowala. Ale w art wyzej masz wszystko opisane
Trening na 10 dni przed Mistrzostwami Europy Weteranów Zobacz galerię zdjęć i video z treningu http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,197,konsultacje-treningowe-marka-dabrowskiego.html
opisujesz niektore ćw. w taki sposob, ze trudno się domyśleć co to... mysle, rownież, ze znacznie przesadziales w kontekście diety, ponadto jedna warto byłoby obliczyc także ilośc tłuszczy, może tu znajdziesz coś wiecej na ten temat bo to link do wielu pos=dstawowych art. w tym temacie; [...]
Mam nadzieje ze sie ladnie kolorystycznie zrowna Lu odwazna albo glupia jedno blisko drugiego lezy Mariusz zgadza sie Wodyna art. Piszesz robic 2:1 ja myslalam zeby dodac do ktoregos dnia? Zciorala bym nogi Czy to za duzo by bylo na jeden tydzien? Tatuaz bolal momentami, wiekszosc byla ok. Zalezy czym i gdzie robi jest lepiej (mozna drzemac) [...]
http://www.sfd.pl/_RZEŹBA-t569190.html poza tym za duzo tego wszytskiego.Jedna forma aktywnosci poza silowniowej wystarczy Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-13 21:19:47
akurat dzisiaj wcześniej mnie coś wzięło i pochodziłem po stronach związanych z triathlonem, a tu taki fajny art. Nie powiem, zainteresowało mnie to.... nie Iron Man oczywiście tylko triathlon s.m.p.a widze, że posiadasz dużą wiedzę w temacie... studiujesz jakiś kierunek stricte związany z żywieniem, sportem, czy jestes pasjonatem ? Zmieniony [...]
[...] że jest wiele. ale proszę Was internet nie jest wyznacznikiem wszystkiego! Bardzo cieszy mnie szum wokół nocnych weglowodanów - znaczy że budzi emocje. dziś to jest jednak nie tylko teoria. Jej zasadność potwierdza wiele osób, zawodników. Na pewno nie należy jej skreślać. W jednym z ostatnich Rebell Magazin pojawił się duży art na ten temat.
[...] ważny. Ale dla kogoś kto nie wie w jakim tempie wykonać i wykonuje 8 powtórzeń impetem całego ciała, wyginając się na wszystkie boki, to co innego jak 8 powtórzeń wykonane w niezykle intensywnym reżimie. Temu tematowi poświęcona jest książka "Metody Treningowe" Leszka Michalskiego. Poza tym na ten temat duży art w najbiższym Rebellu.
http://www.sfd.pl/_MASA-t600434.html Tam sa nawet gotowce, jesli nic nie umiesz ulozyc. W przypadku braku sprzetu zamien na cwiczenia wolnociezarowe. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-15 18:52:38