Wiele z nich napewno nie widzieliście, ja sam jako maniak obejrzałem wszystkie i można tam zobaczyć taki rarytas jak jedyne zdjęcie na który m arni pokazuje swój triceps w pozie Tak więc zapraszam serdecznie na strone: http://www.schwarzenegger.it/mro/schwarzenegger.html
Niezłą robota, ale do czegoś się przyczepię 1) Często widzimy n.p. "trening na klatkę Colemana" i widzimy przykładowe 3-4 ćwiczenia. Panowie - jeżeli my zmieniamy trening co 6-8 tygodni, to gwarantuję, że zawodowcy robią to samo. Nie ma czegoś takiego jak "czyjś trening". Nawet mój trening jest co kilka tygodni zupełnie inny. [...]
Jak dla mnie dorian wygląda najlepiej wręcz doskonale.... Ale zauważcie że zawodnicy z dawnych lat wcale nie odtają tak mocno od dzisiejszych mistrzów... Podoba mi się to porównanie Arniego z Colemanem... Stawiam tam na Arnolda wygląda bez porównania lepiej pozdro
Czy moge co tydzien zmieniac swoj plan treningowy?? Mam na mysli ze jeden tydzien robie mase, natomiast drugi tydzien jade na sile. Co Wy na to? Wg Arnolda taki różnorodny trening jest wskazany. Jak Wy myslicie?
Według Arnolda tak. Ale według innych nie bedzie to wskazane. Sądzę , że opinie będą tu różne. Najlepiej jakbyś sam wyrpóbował to na sobie i wtedy zobaczysz efekty.
r4q: dzi pewnie nie doczytał i myślał, że chodzi o staż na siłowni. WODYN: to przypadkowa zbieżność. Zresztą ja od Arnolda mówię lepiej po angielsku, a on ode mnie po niemiecku. No i to ja jestem aktualnie w lepszej formie . Dziś w ramach zabiegów regeneracyjnych wybieram się na masaż pleców. Przyda im się, oj przyda. Z kolei bark ciągle mi [...]
proste robisz sobie przerwę aż do sylwestra, po nowym roku zaczynasz dopiero ćwiczyć; zmęczenie organizmu i tyle; i zmień plany treningowe może sa zbyt ostre? czym wiecej to nie lepiej? nie ćwicz wg planów Arnolda czy Colemana.
A tu masz inny plan Arnolda - z naszego Atlasu ćwiczeń: "Jeden z wielu zestawów na masę: 1seria rozgrzewkowa-wyciskanie sztangi zza karku x 15 powtórzeń, SUPERSERIA(x5): -wyciskanie sztangi zza karku-10,8,8,6,4 powtórzenia, -unoszenie ramion bokiem w górę-8 powtórzeń, SUPERSERIA(x5): -wyciskanie z przodu na maszynie Smitha-8 powtórzeń, [...]
Zauważyłem że na forum niema fotek Mike Katza. Uważam że jego fotki powinny znaleźć sie tez na forum Urodzony 14 listopada 1944. Był kulturystą w czasach świtnosci Arnolda. Zobaczyc go mozecie na filmie "bodybuilding Arnold shwar...". Osiagniecia : * 1964 AAU Teen Mr. America 4th * 1964 AAU Teen Mr. America Most Muscular, 5th * 1969 [...]
ponad 20 to ja mam w kostce "Ten typ budowy trafia się najrzadziej. Aby uzmysłowić sobie, jak on wygląda, najlepiej przypomnieć sobie sylwetkę Arnolda Schwarzeneggera z pierwszej części "Terminatora". Długie kończyny, wąskie biodra, bardzo szerokie barki, korpus w kształcie litery "V"- oto podstawowe cechy mezomorficznego [...]
Arnold Schwarzenegger Frank Zane Franco Columbu Mike Mentzer Sergio Oliva Dorian Yates Lou Ferrigno Flex Wheeler Kevin Levrone Lee Haney Lee Labrada Robby Robinson Paul Dillet Sammir Bannout Brian Buchanan Tony Person Albert Beckles Sergio Nubret Andreas Munzer Nesser El Sonbaty Moja dwudziestka kto się zgadza? Coleman, Dexter, Cutler i Ruhl tu [...]
A oto kilka pierwszych planów: PLAN 1 TRENING INTENSYWNY OKRES - 6 TYGODNI (absolutnie nie dla początkujących) I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 3s 4. przenosy 3s 1. uginanie szeroko ze sztanga 4s 2. sztanga nachwyt 2s 3. modlitewnik wąsko 3s 4. hantle siedząc 3s II DZIEŃ - [...]
więcej razy to zwykły przechodzień nie będzie wiedział co to za typy a Arnolda zna chyba każdy. Ale Arnolda jako aktora, a nie kulturyste Tylko 3 tytuly Mr. Olympia do konca XX wieku? Niektorzy w ankiecie nie zdobyli zadnego. nie jestem fanem colemana, ale kolega wyzej tu ma akurat racje
Panowie to chyba wy popadacie w przesadyzm.. "Kosmiczna genetyka" to tylko tytul, nie bierzcie tego tak doslownie.. zdaje sobie sprawe, ze do idealnej sylwetki duzo mu jeszcze brakuje.. wrzucilismy te fotki bo widzialem tutaj wiele slabszych postaci o duzo dluzszym stazu.. poprostu chcialem, zebyscie zobaczyli.. Kolor zielony i twarz [...]