arnolda

Lepiej zyc 50 lat jak krol niz 80 jak zebrak nie nazywam kolegi zebrakiem to tylko tak dla kontrastu a kontrast miedzy twoim zyciem a zyciem Arnolda jest b. duzy "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Trening powinien być tak. Poniedziałek - klata + biceps + brzuch wtorek - bieganie równym tempem tyle, ile dasz radę. Środa - Plecy + triceps + brzuch czwartek - bieganie równym tempem tyle, ile dasz radę. Piątek - Barki + nogi + brzuch Sobota - bieganie równym tempem tyle, ile dasz radę. Niedziela - odpoczynek Za dużo serii na klatkę. 21 to [...]

ja tutaj widze typową sywletke Arnolda :) jaby twarz obciac to identyczny typ klatki bicepsow barkow. SUPER!!!!

strzelam: od arnolda?

fota byla juz pare razy zawsze podobala mi sie bardziej sylwetka arnolda

..arnold i to bez zastanowienia, pozatym porownajmy poziom,dostpnosc wpsomagaczy w czasach arnolda a ronniego ....arnold rulezz pzdr

Lou to spoko zawodnik. Jeden z najlepszych w historii tego sportu. Ale prawdą jest niestety, że jego sylwetka pozostawiała wiele do życzenia gdy stanął on obok Arnolda. Masa - zgadzam się - to był największy jego atut. Ale rzeźba była taka sobie, barki (zwłaszcza tył) odstawały od reszty, w dodatku kiepsko zakreślone dwugłowe i brzuchate. Plecy [...]

Oups fota Arnolda weszła ;P

Wiekszosc uzytkownikow tutaj jest ciekawa wymiarow i sposobow cwiczen Arnolda, Lee priesta albo Colemana itd. Mnie po prostu takie sylwetki nie interesuja, ot i cala historia... ;)

w programie arnolda znalzłem ze klatke dobrze wykonywac po nogach...?czy to naprawde ma tak duze znaczenie?

1. Skoro źle technicznie, to jeszcze nad techniką popracuję ;) 2. Wykonuję wiosłowanie na treningu, więc dobrze się składa 3. Zadałem to pytanie, bo wykonywałem to ćwiczenie, ale kiedyś na treningu zapomniałem go zrobić, a efekty były PRAWIE takie same jak normalnie. Tym razem technika była dobra, więc się zapytałem. Dodam jeszcze, że zależy mi [...]

google translator mówi : Boczne podnosi: Korzystanie z hantlami lub czajnik dzwony podnieść ciężar do boku. Palm skierowaną w dół cały czas. Jeśli wybierzesz dość ciężkie, waga ostatnie zestawy powinny być naprawdę trudne, więc może trzeba używać nóg do odbić w górę. Użyj tego działania do wyciągnij ramiona w pełni. 4 serie po 10 powtórzeń. [...]

Przecież on ma tylko 74 kg przy bf pewnie z 5-6% Gdyby wrzucił fotki jakiś dzik ~100kg ~20-25% bf, to byłby uważany za lepszego. Tak tu już jest, masa się liczy, a jak ktoś pokaże coś innego niż zalane bicepsy i brzuch, to ludzie się czepiają szczegółów typu, że najszersze odstają. Zazdrość nic więcej, jak ktoś wrzuci przy dużym bf'ie, to [...]

Wodny zgadzam sie z Toba w 100%! Wiek robi swoje, zobaczymy jak bedzie wygladal Coleman czy Culter za 20 lat... Arnolda kazdy bedzie pamietal ile osiagnol i dla wielu jest, byl i bedzie wzorem do nasladowania

Komentuja tu co nie ktorzy ze wygladal OK, czy "no fajnie", to ci, co pisali "no fajnie" niech lepiej pokaza kto wyglada w ich mniemaniu za.***i.sci.e, inni natomiast - czego to Arnold nie bral - zal wam ziomki dupe sciska? Lepiej cwaniaki byscie wlasne zdjecia pokazali kiedys, a nie, komentujecie go nawet nie osiagajac na [...]

[...] żę chodzi mi cały czas po głowie trening arniego ale juz sam nie wiem :) ten trening z cykliczność oparty jest prawie na identycznych cwiczeniach co mój wcześniejszy a arnolda troche zaatakuje mieśnie innym bodzcem, ale z drógiej strony w arnoldzie niebespieczne sa 2 ćwiczenia wiosłowanie sztangą w opadzie i przysiady ze sztanga ale jakos [...]

No konkretnie, sylwetka nawet nieco podobna do arnolda czyli w moim typie :D ta fota z komentarzem "masakra" faktycznie masakruje

ale klate ma na pewno lepsza od arnolda

A OTO I ONE..."BICEPSY PRZODEM"- SPÓJRZCIE NA NOGI LOU'EGO JEGO CZWOROGŁOWY JEST O WIELE BARDZIEJ POCIĘTY NIŻ U ARNOLDA O BARKACH I KLATCE JUŻ NIE WSPOMNĘ..ALE BICEPS LOU'EGO WIĘKSZY I DŁUŻSZY

Z TYM ZDJĘCIEM WĄTPLIWOŚCI MIEĆ NIE MOŻEMY...BICEPS LOU'EGO JEST WIĘKSZY,MASYWNIEJSZY,WYEKSPONOWANY I BARDZIEJ ZBITY NIŻ U ARNOLDA A I KLATKA PANA FERRIGNO JEST WIĘKSZA!!!NA TYM ZDJĘCIU BICEPS LOU MOŻE MIEĆ GDZIEŚ 54-55 CM Z RACJI,ŻE JEST W FORMIE STARTOWEJ.NORMALNIE POZA SEZONEM MIAŁ W TYM CZASIE 58 CM!