arnold

a ty kim jesteś, koksujesz sobie coś tam i myslisz że jesteś wielki, myślisz, że Arnold i inni zaczeli wbijać jak mieli 30 lat?? <hahaha>, ja chce zostać kulturystą, za kilka lat jak bedziesz kupował sobie białeczko, zobaczysz mnie na nim bo każdy bdzie chciał mnie mieć na reklamie, bo bede największy, mam taki cel i taki bede, mam przykłądy [...]

ja nie mam na bicu ale chcialbym miec taka fajna gruba jak mial Arnold ale mam za duzy BF i musze zrzucic hehe ale dam rade

jezeli moge ci cos polecic to kup ksiazke arnold edukacja kulturysty nie jest droga za to jest w niej duzo informacji z kturych nie raz skorzystasz ja ja kupilem i to byl dla mnie zastrzyk wiedzy

Dobra,jestem. Jesteś pewny że nie wolisz trenować każdej partii/lub góry czy dołu ciała 2x w tygodniu? Troszkę mniejsza objętość,za to częstotliwość jest większa i szybciej rośniesz.Przynajmniej w twoim wypadku tak się sprawy mają. Poniedziałek:Upper body 1 x Środa:Lower body x Piątek:Upper body 2 Pasuje? Ćwiczenia wyglądałyby tak: Upper body 1 [...]

...nie jarze ;) misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

te wymiary to bzdura!!! -klatka:118cm....chyba w spoczynku ale to tak malo,wg mnie ma ok 125-130cm -za to biceps :54 cm?????? -waga :98 kg. po zawodach 107 kg wzrost 170cm cos mu sie pewnie pomylily cale:) przy takim wspolczynniku masowosci 0,57 nie moze miec w klatce tylko 118 cm a w bicepsie az 54(prawie tyle co arnold)

na lekkim minusie. Ja nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger czy jakiś inny kulturysta. Ja próbuję się wyrzeźbić na typ CR 7. Jestem piłkarzem i dalej chcę grać w piłkę nożną. Jestem na tym forum, ponieważ chcę trochę wyrzeźbić górne partie mięśni z szczególnym uwzględnieniem klatki i brzucha. Nie chce być "koskem" bo strace na dynamice w [...]

Gorąca kąpiel ( zanurzony cały), dobrze się porozciągaj i oczywiście masaż z maściami rozgrzewającymi na koniec ( mój sposób na regeneracje po ciężkich treningach i po powrocie po przerwie ) Arnold mówił: Jak boli to rośnie

arnold: bez obrazy, ale twoje predyspozycje do zatrzymywania masy sa niczym nie potwierdzone, bo ty tej masy nie masz. z niwiele slabszymi parametrami niejeden zaczynal przygode z silka. mam propozycje: zrob jak uwazasz i patrz co sie dzieje. jak bedzie ok, to ok. jak nie, to bedziesz wiedzial co robic, zeby bylo lepiej. to przeciez banalne, a ty [...]

arnold: bez obrazy, ale twoje predyspozycje do zatrzymywania masy sa niczym nie potwierdzone, bo ty tej masy nie masz. z niwiele slabszymi parametrami niejeden zaczynal przygode z silka. mam propozycje: zrob jak uwazasz i patrz co sie dzieje. jak bedzie ok, to ok. jak nie, to bedziesz wiedzial co robic, zeby bylo lepiej. to przeciez banalne, a [...]

TONY FREEMAN WYGRYWA SACRAMENTO PRO i DRUGIE ZAWODY w 2007r 1) Toney Freeman 2) Silvio Samuel 3) Hidetada Yamagishi 4) Ahmad Haidar 5) Marcus Haley 6) Kris Dim 7) Moe Elmoussawi 8) Joel Stubbs 9) Omar Deckard 10) Daniele Seccarecc 11) Rusty Jeffers 12) Sergey Shelestov 13) Roc Shabazz 14) Aiman Faour 15) Eryk Bui 16) Rod Ketchens 17) Clifton [...]

Do Kaina: skoro to takie niegroźne pod okiem lekarza to czemu o mało nie wykitował na serce? Dajcie spokój panowie. Koksy są bardzo szkodliwe dla zdrowia i już. Ciekawe czy teraz po skomplikowanej operacji serca Arnold by powiedział by tak samo? Wątpię. Teraz w ogóle zaprzecza, że coś [...]

Co do serca Arnolda, to miał on wrodzoną wadę serca. Być może jest to dziedziczne, gdyżjego synek teżma kłopoty z sercem. A Arnold i tak jest najlepszy. pozdrowienia...

Wrodzona wada serca?! Ha, ha, ha! Kulturystyka to taki sport, w którym wszelkie wady zdrowotne wychodzą natychmiast. Gdyby Arnold miał poważną wadę serca to by się ujawniła u niego już w młodości kiedy już wtedy podnosił wielkie ciężary. Chyba raczej nabyta wada serca w [...]

Odnośnie Arnolda i baniaka - 50 cm. Arnold z tego żył, brał koks ale za to zarabiał kupę forsy. W naszym przypadku i branie koksu i baniak 50 cm jest całkowitym absurdem. W zimie wygląda się w koszuli jak spaśluch, w plecy nie można się podrapać - człowiek staje się z takim [...]

Neoglukogeneza to proces zachodzący w wątrobie, a polegający na wytwarzaniu glukozy z kwasu mlekowego i/lub aminokwasów (które podczas wysiłku pochodzą z komorek mięśniowych). Przy aerobach tłuszcz jest podstawowym, ale nie jedynym źródłem energii. Po ok. 2godz jego zużycie dochodzi do 80% wydatkowanej energii, reszta z glukozy. A stały dopływ [...]

Chcesz plan?Wklejam Ci gotowca z mojego artykułu.Również góra/dół: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Wiosło sztangielką 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p [...]

Sachem nie masz do końca racji. Sam Arnold w swojich "lekcjach" mówił żę jak ktoś kompletnie nie ma predyspozycji do tego sportu lub niećwiczył wogóle przed tym i obawia się kontuzji to może robić trening "bezciężarowy" wykorzystując jedynie mase swojego ciała. Reddevil a ty smarkaczu troche szacunku dla ludzi którzy wiedzą [...]

hmm 2 min max 1,5 min na mase???? Kazdy jest inny ale hehe Arnold cwiczyl 2 razy dziennie po kilka godzin katując sie ile wlezie... Ale.. ile on musiał łykać prochu zeby to wytrzymac to tylko on sam wie hehe.. Trening na mase tak jak sama nazwa wskazuje zdaje mi sie ze powinien byc kródki a intensywny i oczywiscie heavy dudy!!!! Zmieniony przez - [...]

... "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub trzy razy. Jeśli bedzie [...]