arnold

Siemka :-D I po pracy ;-) ASNF - dzieki, zaj**iste porownanie zrobiles hehe - dobra dawka motywacji, kiedys moze za jakies lata bede choc troche zblizonych rozmiarow jak Arnold %-) poki co daleko jeszcze :-P Dzieki Wszystkim za dobre slowo, zmotywowaliscie mnie zeby dzis nie skusic sie na jakis swiateczny syf %-) Wlasnie jem piersi + buraczki [...]

Siemka :-D I po pracy ;-) ASNF - dzieki, zaj**iste porownanie zrobiles hehe - dobra dawka motywacji, kiedys moze za jakies lata bede choc troche zblizonych rozmiarow jak Arnold %-) poki co daleko jeszcze :-P Dzieki Wszystkim za dobre slowo, zmotywowaliscie mnie zeby dzis nie skusic sie na jakis swiateczny syf %-) Wlasnie jem piersi + buraczki [...]

10 tygodni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2015/12/26/992cc67b78f24a79b6dd7dabe37cf8f2.jpg /SFD/Images/2015/12/26/52cf861944454ff6b0101e8f41eb0513.jpg /SFD/Images/2015/12/26/c953574da190476487ba9db63f297a24.jpg /SFD/Images/2015/12/26/9a64dcfa0a53470f9a1f177d9ceca788.jpg

[...] widzę że u ciebie spory skok wagi;d ja tam za pierogami w ogóle aw ogole nie przepadam;d ale milka wpadła ~~~~~~~~~ 26.12.2015 barki+tric 1.wyc. zaa karku 5x10+drop 2.arnoldki 4x10 3.podciąganie hantli do brody 4x12 4.unoszenie bokiem 5x 10 10 10 20 20 5a.unoszenie hantli w przód 3x12 5b.unoszenie na boki siedząc 3x20 6.odwrotne rozpiętki [...]

Nicolas Vullioud, 10 tygodni przed Arnold Classic Amateur 2016 /SFD/Images/2015/12/28/779718a2b798470eb7375c9ab5c35eae.jpg /SFD/Images/2015/12/28/ffb5f50e826e4486a0d56f3e16480b9e.jpg /SFD/Images/2015/12/28/ef41aaa6253248d08d1b69c76eb63c12.jpg /SFD/Images/2015/12/28/0826075f21774991a7489ee3ac78f8ad.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-12-28 [...]

[...] nie czuję tego niszczenia mięśnia. Dlatego czasem podchodzę do ściany i łokcie opieram z tyłu, tak, żeby nie cofały, wtedy mam mały zakres ruchu, ale lepiej czuć ( coś jak arnold miał noszony modlitewnik, to tutaj tylko mniejszy zakres ). A, może to pytanie jak początkujący, ale lepiej na biceps robić zakres powtórzeń z większym ciężarem czy [...]

Arnold mówił, żeby nie używać też rękawic, bo wtedy czujesz metal w ręku i robisz sobie zaj**iście męskie odciski. XD

Samir Troudi 10 tygodni przed Arnold Classic Amateur 2016 /SFD/Images/2015/12/28/75ef6a31d4d54b619a80ebf043d523d0.jpg

Mustafa Kabbani ( zwyciezca Overall NPC Phil Heath Wyoming Classic 2014) 10 tygodni przed Arnold Classic Amateur 2016 /SFD/Images/2015/12/29/db5587dd97634460970ed25c317d2a4f.jpg /SFD/Images/2015/12/29/1412042468e14ab7b6e8639e140f2c55.jpg

ostatnie dwa zdjęcia nie aktualne. Jest to sesja z pazdziernika wystarczy zobaczyc na strone 126 te ze strony 126 (poniżej) to jest zestawienie formy, po prawej 12 tygodni przed Arnold Classic Brasil, a po lewej 12 tygodni przed Mr. Olympia /SFD/Images/2015/10/5/1d6bcd4ec46b4e12b6f945bede00c917.jpg a te dwie wrzucone ostatnio przeze mnie są [...]

10 tygodni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2015/12/29/ea436478d6e24111b76945a05e74f3b0.jpg /SFD/Images/2015/12/29/5f10d42f28854ff8bea563280081551e.jpg

Radosław Smyk o swoich przygotowaniach do Arnold Classic 2016 https://www.youtube.com/watch?v=cht9V6qO9z8

Tony Searle 9 tygodni przed Arnold Classic Amateur 2016 /SFD/Images/2016/1/1/353fbfbf2c704fc093ad3accb35dcc32.jpg

9 tygodni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/1/2/a65df8a7d5354e06a5268ed6340148eb.jpg

Regan Grimes 9 tygodni przed Arnold Classic Amateur 2016 /SFD/Images/2016/1/3/cf85f41bb1df4e3b823bec45d81802a5.jpg /SFD/Images/2016/1/3/c056621d3a1c40839f332d4bd6cf2d3a.jpg

[...] - 24 kwiecien - Orlen Warsaw Marathon Hmm.. z Keltona. Cos kojarze.. ale nie pamietam czy bralem udzial. Jakbys mi przypomnial o co tam chodzilo to moze sobie przypomne :-P arnold - Witam ponownie na pokladzie, kope lat };-) marcel, ronin - Dzieki i zapraszam ! Marian, Kebul - Zapraszam! masti - Dzieki, w tym miesiacu niestety odpada. Jak juz [...]

8 tygodni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/1/6/a3d4671dbbe94c5a92acb7cd2a9510a2.jpg

8 tygodni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/1/6/9d1f1ffd62a6451ab3ad5e21b4d9ee97.jpg /SFD/Images/2016/1/6/b39b364c30734698acc102de6472b071.jpg

To co na e-bay glownie tam sie zapatruje. Olimp, trec, scitec, pvl, bsn true, usn, optimum nutrition, dymatize, arnold schw. , carnivor, bulk, mex, ronnie coleman, weider, vitalmax ?

Charles Dixon 9 Weeks Out - Arnold Classic 2016 https://www.youtube.com/watch?v=ryZHSlMyPXU