armwrestling trening

dzieki ted,zajrzyj na strone http://www.armwrestling.home.pl/strona/zawody.php "trening to nie wszystko" koral

[...] cały czas na siłowanie na rękęCzas szybko leci a kwiecień już niedługo.Każdy sport wymaga czasu. Nie byłoby sensu po dwóch tygodniach przestawać. Głównie nogi ćwiczę, a ten "armwrestling" to bardziej hobby, ale czemu nie pomarzyć trochę. Kwiecień spotkanie, zabawnie będzie zaskoczyć kolegę większą krzepą w łapie. Sam trening armwrestlingu nadał [...]

[...] itp. ja planowałbym 2treningi w tyg. z różnych sztuk walki wybrałem box ponieważ wole walczyć rękoma niż kopać... mam silne ręce kiedyś ćwiczyłem troche w dyscyplinie armwrestling ale jak moge znaleźć klub bokserski w częstochowie gdy nawet nie wiem gdzie szukać? (twój link zanim zadasz pyt dużo mi uświadomił dlatego sog leci) może założe [...]

[...] betonowych obciazeniach ..?????? i jak dobrze ciwczy sie nadgarstek na duzych szerokich kolał z betonu..?? Wiedziałem ile kosztuje stol jak jeszcze nie wiedziałes co to jest armwrestling !!! Na orginalnym stole najlepiej sie cwiczy bo zawody rangi krajowej odbywaja sie na takim własnie stole ale Ty oczywiscie to wiesz przeciez trenujesz juz 2 [...]

[...] w kontach i przyczepie '"nacisk boczny". Zaczełem cwiczyc nacisk boczny konty i dziś jest ok . Podszkol się w technice to jest podstawa jeżeli nabierzesz pewności w cwiczeniach armwrestlingowych to nie będzisz niał takiego problemu jeszcze jedno palce i nadgarstek po pierwsze . pozdro Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-08-14 22:07:41

[...] Mocno bolą mnie plecy , więc nie robiłem skłonów "dzień dobry " . Za tydzień odpuszczam MC lub zejdę na małe obciążenie . Mam do was pytanie Czy można ćwiczyć armwrestling i wyciskanie leżąc? Chcę startować w przyszłości w zawodach WL i czasem w siłowaniu na rękę . Da się pogodzić te 2 dyscypliny , czy najlepiej by było gdybym [...]

"ty cos cwiczysz?" głównie to mam trening pod armwrestling nie kulturystyczny więc :) Hmm jak tylko będe na siłce w piątek to obiecuje że ci nagram filmik nie ma problemu (zaznaczam że u nas jest i sztanga z gryfem prostym jak i na maszynie + obciążenie i te 100kg biore na maszynie ) żeby nie było nieścisłości :) dlonrA przepraszam [...]

[...] Swoja drogą, też mi się podobają takie wielkie żyły 10. Siła idzie w parze z masą. To chyba dobrze nie? 11. 3, max. 4 dni. 12. Wykonuj dobrze na treningu ćwiczenia pod kątem armwrestlingu, to siła przyjdzie. 13. Nie wiem, ale zadaj sobie pytanie: Czy pływak bez wody może coś osiągnąć? 14. Koleś trenujący armwrestling na pewno pokona trenującego [...]

dsdamian chodze na armwrestling wiec moj trening to gownie przedramie barki i triceps.a co do suple z usa to pewnie ze maja silniejsze dzialanie!!wystarczy zobaczyc sobie na sklad albo w dzialaniu!!taki np zwykly steck typu storm a nitrobolon....nitro to gowno i sie chowa!!

Uderz do działu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub jeśli czujesz się mocny http://www.sfd.pl/trening/ Tutaj jest armwrestling, mało kto robi pełny zakres ruchu.

jw. on trenuje armwrestling. ma okropne dysproporcje ze wzgledu na trening samej reki zaden synthol czy cos takiego, mistrz czegos tam

Szczerze mowiac to zeby byc dobrym w tym co sie robi to trzeba sie oddac bez reszt jednej dziedzinie sportu. Wybor nalezy do Ciebie, albo kulturystyka, albo armwrestling, w jednym masz byc proporcjonalnie zbudowany, w drugim silny w lapach i oszczedzajac wagi nie rozbudowujesz nog (po co zbedna masa). A trening na fajny wyglad to inna historia- to [...]

Moim zdaniem, zawsze siły Tobie przybędzie przez jakikolwiek trening nad własnym ciałem. Jeśli chodzi o pokonywanie kogoś na rękę to bardziej do działu armwrestling tak jak pisał anubis84, ale jakiekolwiek wykonywanie ćwiczeń na górną partię mięśni czy to będzie podciąganie, czy pompki na pewno zwiększy to Twoją siłę ;-)

mniej wiecej tak wyglada moj plan treningowy, masz w nim trening wszystich partii miesniowych (pomijajac nogi) z nachyleniem na armwrestling. Jesli odpowiednio dobierzesz ilosc serii i powtorzen w treningu to bedziesz nabieral masy, ale jak juz pisalem to trudne przy polaczeniu z armwrestlingiem (ze wzgledu na cwiczenia w konice 90 stopni). [...]

a ja po treningu teraz używam typowym przedtreningowców obecnie nitro 2 w dawce 15g + 5 g mono + 20 g carbo a 20 minut później pije 40g białka ja robie typowy siłowy trening po 5 powt w seri pompy nigdy praktycznie nie osiagam ale na niej mi zależy. polecam takie dawkowanie dla tych co trenuja trójboj, armwrestling czy strong men.

Dobry przykład podałeś- Michał Węglicki. czołówka w PL pod armwrestling. Michał jednak ma jeszcze starty pod strongman amatorsko, więc nogi są raczej niezbędne. Proponowałbym Ci się skupić bardzo mocno na treningach specjalistycznych i wykonywać je dokładnie. Ćwiczenia kulturystyczne w armwrestlingu są rodzajem uzupełnienia treningu [...]

Dokladnie tak, armwrestling wymaga od nas stosowania jedynie polowy pelnego ruchu reki w lokciu, czyli od kata 90 stopni w góre. Taki trening przynosi znacznie wieksze efekty niz stosowanie pelnych rychow poniewaz reka pracuje jedynie w danym kacie ktory jest uzywany przy stole podczas walki na reke. Ten link jest zupelnie nie potrzebny bo nie o [...]

Ja osobiscie trenuje armwrestling... tez mam 15 lat. 185cm wzrostu, 71kg wagi... I idzie mi to calkiem dobrze. Uwazacie ze powinienem przestac. ? Caly czas mam nad soba trenera. I to on mi uklada caly czas trening..

[...] ten sport i mam juz plana żeby choć 1 raz w tygodniu z kims sie posiłowac dla treningu a oprócz tego normalny trening na silowni z tym że zwieksze ilośc ćwiczeń na przedramiona, noi mam jeszcze pytanko co prawde zadałem je już w innym poscie ale powtórze czy moje słabe bicepsy będe dla mnie duża przeszkoda w dlaszych zabawach w armwrestling?

Na forum jest dział armwrestling - to apropo siłowania na rękę. Co do zwiększania obwodu bicepsa - zwiększasz masę całego ciała, zwiększasz obwód bicepsa. Prawidłowe odżywianie, trening wszystkich partii mięśni. Na uwypuklenie bicepsa najlepsze jest uginanie ramion w chwycie młotkowym.