Witam. Od paru dni zabieram sie do robienia nowego cyklu na mase. Od poniedziałku WKONCU chciałbym go zaczac. Ułozyłem sobie trening i bardzo porsze kogos doswiadczonego o ocene, ale przed tym cos o mnie. Starz: 9 miesiecy przemyslanych treningów (typowe treningi dzielone dla poczatkuajcych). Zadnych medycznych przeciwskazan jestem zdrow jak ryba. [...]
Thx, ale mi chodzi o proporcje... Małe łapy w porównaniu do innych części ciała (bez skojarzeń) Może rzucić się na armageddon i tylko jego narazie wykonywać?
Racja, najpierw ćw angarzujące pare grup mięśni, potem izolowane... ale słyszałem też, żeby ćwiczyć najpierw mniej rozwinięte mięśnie? Co do tematu... Mam za małe ręce, zmienić plan jak ktoś zasugerował np na Armageddon? Ale z drugiej strony co z odpoczynkiem, bo mięśnie go potrzebują... Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2005-04-13 17:58:29
ARMAGEDDON - dla zaawansowanych ALE SUPERSERIE czy połączenie bic + tric w jednym dniu nie tylko dla zaawansowanych, już dla średnio-zaawansowanych czyli ok 24 miechy przemyślanych treningów. Jak nie doczytałeś gdzieś to proponuje podstawy treningu na sfd jest atlas ćwiczeń i popatrz zasady treningu..
HALDO skoro twoim zdaniem nie trenuje się grup naprzeciwległych to znaczy, że taki wymysł weidera jak SUPERSERIA stosowana przez miliony ludzi będących z niej zadowolonych to kit ? Biceps i triceps to nie połączenie dla początkującego to fakt. Biceps i triceps to dobre połączenie jeśli masz problem z ramionami. Trening ARMAGEDDON oparty jest na [...]
zdecyduje sie chyba na armageddon, chyba nic sie nie stanie jesli z racji dlugosci cyklu ( 33 dni 15 mg mety ed ) skroce go z 6 do 4 tygodni ? druga sprawa : co z treningiem reszty partii ? jaki jest zloty srodek ( niechce przetrenowac rak )
[...] trakcie cwiczen oraz koncentracji i techniki ja np mam juz maxymalnie napompowany biceps po 4 seriach uginania ze sztanga stojac( robie na biceps obecnie okolo 11 serii) po dobrze wykonanym treningu ( bez specjalnego pompowania) mam biceps dopompowany o 2 cm armageddon jest dla mnie dziwny... jesli oczywiscie Dudek mowi o tym co ja mam na mysli
Wiec tak kolega stosuje trening Armageddon na duże ramiona http://www.kulturystyka.g3.pl/treningi/armagedon.php pytanie jest takie czy "Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni" czy to uginanie młotkowe? Bo dam tego nie rozumiem ?
siekiera motyka bimner szklanka w nocy nalot w dzień łapanka oj tak koksy od ry rysia brrrrrr aż mnie ciary przeszły poo plecach a ja przepraszam czy to by sie nei nazywalo armageddon albo dzien sądu
"no to jest problem, dieta jest ok, suple ok, hst g**** dało"... kłuć sie koleś nie chce, nic tylko w łeb sobie strzelić a tak na powaznie, to nie mam pojecia co doradzić... może jakiś armageddon pomoże??? pozdro