a ja jestem z Archiwum X nie wyglada na takiego co cwiczy dopiero rok no ale skoro tak twierdzisz... po co mialbyc cyganic ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << ® ====================================================== Jesli potrzebujesz [...]
Poszukaj w treningu, alternatywnej drodze o treningach typu Full Body Workout (FBW) i taki sobie ułóż. Tyka z Fitnessu też taki proponował w którychś ze swoich postów. Poszukaj w archiwum.
[...] mi się kontuzja lewego barku.,także wracam na siłkę dopiero w poniedziałek 4 stycznia,łączna przerwa od treningów będzie 11 dni. Oprócz wrzuconych filmików było jeszcze kilka ze słabszymi próbami z treningówi,które pozostaną tylko w moim prywatnym archiwum na dysku :) Także Masti nie masz problemu z wyłonieniem zwycięzcy mojego konkursu :)
[...] 3x tygdoniu (klatka, barki, trixepsy) i to prawie pod rząd -piątek, sobota, poniedziałek ( Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] z uwagami prezentuje 18-krotny mistrz Polski i Mistrz Świata w 3-boju Jan Łuka Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Wszystko zależy od przyczyny bólu-nie WOLNO UOGÓLNIAĆ. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] miejsce 20 godzin przed treningiem, nie stwierdzono wpływu kreatyny na przyrost siły mięśni. Jakkolwiek nie wiadomo dokładnie, dlaczego kofeina hamuje działanie kreatyny, podczas stosowania kuracji kreatynowej należy ograniczyć spożycie kawy i innych napojów zawierających kofeinę i guaranę. zrodło :http://kulturystyka.com.pl/archiwum/an/64
[...] a nie informowanie o tym, co dzieje się teraz.... Daj treningi aktualne do treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] często sie tu pojawiaja przestałem sie angażować{teraz wiem, że to był bład}. Zapłace 24zł i wypełnie profil, mam nadzieje, że jeszcze sie dogadamy. P.S. sprawdzcie temat zwiazany z "gyno" moze sa w archiwum moje artykuły i napiszcie czy tak moge pisac na forum{ tylko nie wyciągajcie zdan z kontekstu}. Miłej niedzieli. Smyk
[...] -czy mogę trenować aerobowo 3* per weeke " * tak, ale mało intensywne aeroby po 30min 3razy w tyg "5.Jaka dieta jest tu najodpowiedniejsza( nie znalazłem nic w archiwum lub też przeoczyłem " * kontynuując założenia działu proponuję diete niskoww(np ckd) lecz nie wykluczona jest równiez dobrze zbilansowana dieta [...]
Możesz również zainwestować 69zł, a diete ułoży za Ciebie specjalista ;) http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietodch pod tym linkiem znajdziesz gotowe diety, i zestawy ćwiczeń - wejdź i sprawdź ;)
Hehe, koksu nie uznajesz ale deke chcesz sobie ładować. Weź się zastanów co mówisz. Poza tym, chłopie, poczytaj trochę. Masz dopiero niewiele ponad 200 przeczytanych a zadajesz głupie pytania. Przejrzyj archiwum tego działu a dowiesz się bardzo dużo.