[...] się tak najedzona :-D od 3tyg nie miałam, żadnego napadu słodyczowego - w sumie to nawet nie ciągnie mnie do słodyczy, więc bardzo się cieszę 8-) jedyne co to dzisiaj wpadł arbuz w formie lemoniady, ale w małej ilości mój organizm też się chyba zaczyna przyzwyczajać, bo zaczynam się robić głodna o stosunkowo stałych porach, no i mam masę [...]
[...] 30mg przed treningiem. 600-800mg kofeiny ed. +kawa/cola Gw 20mg. Gh 5 iu pre workout insa out bo kcal tyle co nic. Cardio 5x20 min i kroki 15 tys ed minimum (wczoraj 24 tys rekord) Trening teraz 5x w tyg. (Bylo 4x) Dt 2800 kcal 270b 50t Dnt 2600 kcal 270b 50t Wygladam jak arbuz dzis. Coraz wiecej wody trzymam. Ledwo miesnie brzucha widac
ESP Extreme(stara wersja)porcja 10g Smak 5/10 Mocny i chemiczny,nie bardzo mi podszedł....do tego arbuz,za którym nie przepadam...no ale da się wypić,bywało gorzej;)W pre działa czasem taka zasada,że im coś gorzej smakuje tym lepiej działa....tu się sprawdziła:)Rozpuszczalność bardzo dobra. Pompa- Brak jakichkolwiek pomperów w składzie Pobudzenie [...]
wczoraj lody. dzis kfc... no ladnie! a ja ponad tydz czystej miski mam hahahha arbuz ble potwierdzam;D chyba że ktos mi pestki usunie i pokroi to okey :D
[...] czy dobrze, czy za słabo,za mocno... Poza tym cały trening udany:-) Zawsze mam nadzieję,że kolejny raz będzie łatwiej ale o dziwo nie jest i każdy kolejny raz tak samo padam z nóg:-P Dieta: -jabłka,brzoskwinia -omlet kokosowy,banan,maliny,truskawki -wafle ryżowe,arbuz,masło orzechowe -kotlety z piekarnika w parmezanowej panierce,ryż z warzywami
Rege 7 Miska nie policzona ale czysta. Gruba jestem dzisiaj. Wiecie, taka psychicznie gruba. Brzydka. Ogólnie okres. Wrrrrr Ciasta mi się dzisiaj chciało, zrobiłam sobie sernik z bananem by Malinowa, i wiecie co, jak się ma okresowe zachcianki to dietetyczne ciasteczka ich nie ruszają. Arbuz trochę pomógł. I mam dość tego rege, jutro wracam do [...]
[...] mi się wydaje , że są słabe bo ciężko idzie mi to ćwiczenie. Najważniejsze , że idzie do przodu. ----------------------------------------------------- Dieta: 1. jajka, arbuz 2. whey , pomarańcza 3. karkówka, ogórki 4. wątróbka z kurczaka, oliwa, cukinia 5. whey, ogórki [...]