apokalipsa

[...] odniosłem sie jedynie do "sztywności tych stanowisk"... wiesz już co "w trawie piszczy"... czy nadal upierasz sie przy przeinaczaniu moich wypowiedzi- jeśli tak to będę musiał zmienić formę na najprostszą z możliwych- lecz wtedy "estetyka dyskusji" ucierpi...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-12 21:09:55

[...] pewien rozsądek- bo może nie wiesz, lecz ja wiem, że jałowe polemiki do niczego sie nie przydają- a jedyne co po nich pozostaje to pewnego rodzaju "rozgoryczenie", że rozmówca nie okazal się zdolny do zrozumienia przekazywanych mu myśli.../nieistotne w tym miejscu dlaczego/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-13 13:39:04

[...] ja przedstawiłem już wiele argumentów opuisujących dlaczego hmb działa- jednakże ty tylko, że nie działa bez jakiegokolwiek- może to byś przede wszystkim poprawił- chętnie bowiem posłucham twoich argumentacji- byleby rzeczowych bo o mdłości nie trudno po czytaniu twoich wywodów o niczym... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-13 21:05:11

apokalipsa ale nie odpowiedziałeś na moje pytanie. Kiedy brać HMBolon? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź

konkretnie opisane rozstępy rz{{:-(adko można coś takiego znaleźć sog leci :)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-05 17:39:48

[...] 97g (26%) białko, 52g (31%) tłuszcze, 177g (47%) węglowodany + omega3 + brokuł, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8bb8c1ffd744bcdbb56c87ec0ce3e5c.jpg 10 maja - całodniowa apokalipsa żołądkowa, jedynie mamuśka wcisneła we mnie na wieczór naleśnika, nawet się przyjął... O treningu nie było mowy niestety. 11 maja 2013 Suma dobowa: 1530kcal, 101g [...]

[...] to należałoby pewnie przeanalizować niemalże wszystko- od diety po technikę wykonywania ćwiczeń. trening na 4 dni z podziałem push-pull czy podobnym powinien okazać się dobrym rozwiązaniem; w każdym razie na pewno nie można niejako obligatoryjnie powiedzieć, ze FBW będzie tutaj lepsze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-07 19:35:06

apokalipsa a co sądzisz o roztrenowaniu o którym wspomniał gringo ? Jeżeli chodzi o dietę wkleiłem wyżej, Masując dokładam węglowodany w posiłkach okołotreningowych z przewagą do posiłku po treningowego. Jeżeli chodzi o technikę ćwiczeń jakie wykonuję nie jest źle. Spotykam na siłowni ludzi którzy wykonują ćwiczenia gorzej a mimo wszystko rosną. [...]

[...] sposobów, nawet stopniowo obniżając obciążenia a po zejściu wystarczająco nisko ponownie się wspinając. co do doms-ów to dla mnie więcej zawsze świadczyły o nie do końca dostosowanym treningu; w roznych płaszczyznach... i tak na dobrą sprawę najlepsze wyniki osiągałem bez tego typu odczuć Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-08 20:34:18

Apokalipsa To nawet nie jest program autorstwa Arnolda. To czesc mezocyklu ktory zostal dla niego rozpisany przez Gironde. Opierajac sie na samym opisie slownym Arnolda, pogarszasz wynik koncowy ktory moglby byc duzo lepszy. Program ma rece i nogi o ile stosujesz pelny mezocykl i dobierzesz bardziej "ludzkie" cwiczenia. Ksiazki nie mam [...]

[...] bez drugiej nie może wlaściwie istniec jako cos na miarę oczekiwań wielkiej rzeszy ludzi... jak wyzej więc wspomniano trzeba podchodzic z dystansem- odrzucając skrajności ja osobiście z mlekiem się nie rozstaje od dzieciństwa a z odzywkami od kilkunastu lat i wszystko b. dobrze wspólgra Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-25 18:50:39

apokalipsa - diatę postaram się ułożyć a przynajmniej za wszelką cenę pilnować odpowiedniego odżywiania, z dietą może być problem bo niedługo ruszam na budowę a tam nie będę miał czasu na 5 specjalnie przygotowanych posiłków, choć pewnie coś będzie dało się w tej sprawie zrobić :) sernick89 na plecy wiosła ponieważ nie mam zbyt wielkiego wyboru, [...]

dzieki apokalipsa, będę musiał odświeżyć informacje bo szczerze zapomniałem juz o niektórych sprawach... widzisz masti, już robiłem podobnie, angażowałem triceps 2x w tygodniu, dawałem treningi typu: klatka triceps plecy biceps wolne barki przedramiona nogi wolne wolne lub klata triceps plecy biceps wolne barki przedramiona triceps biceps nogi [...]

[...] umożliwiał stopniowy rozwój, sposob ktory opisujesz jest dobry... ale na szybkie załamanie formy i stagnację. Oliver 255- jeżeli nie dzieje się nic niepokojącego to myslę, że będzie ok., nie polecałbym jednak wykonywac ww. ćwiczeń- czy jakichkolwiek innych- w zbyt dużym zakresie ruchów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-07 16:58:00

Nightingal - rozumiem. przypomniała mi się przy okazji taka Twoja dyskusja tutaj z Apokalipsą, gdzie gadaliście akurat w kontekście atg kontra półprzysiady no i konkluzja tam była taka jak piszesz z tego co pamiętam, że idealnie by było jakby każdy atg robił, ale nie zawsze się da po prostu ze względu na różne ograniczenia i że już wtedy lepiej te [...]

Nightingal - rozumiem. przypomniała mi się przy okazji taka Twoja dyskusja tutaj z Apokalipsą, gdzie gadaliście akurat w kontekście atg kontra półprzysiady no i konkluzja tam była taka jak piszesz z tego co pamiętam, że idealnie by było jakby każdy atg robił, ale nie zawsze się da po prostu ze względu na różne ograniczenia i że już wtedy lepiej te [...]

sprawdzisz tak, ze zobaczysz ktora czesc miesnia masz zmeczona/napompowana piersiowe byc moze tez, napewno rozciaga to klate, ruch jest na tyle zlozony i dziwny ze moze pracowac wlasciwie wszystko; moze byc tez tak ze klata pelni role stabilizacyjna; moze byc tez tak ze psychika powoduje spinanie klaty (wszak i przy wyciskaniu lezac mozna miec [...]

Apokalipsa, jak najbardziej się z Tobą zgadzam. Jednakże, tam gdzie zostały uwzględnione maszyny powód był jeden - o wiele większe czucie mięśni. Jeżeli jednakże uznasz, że jakieś ćwiczenie koniecznie wymaga zamiennika w postaci wolnych ciężarów wezmę to pod uwagę. Szczerze również liczę na całościową ocenę powyższego planu.

Apokalipsa, zrobilem tak jak powiedziales - wklejam obecny plan z wieksza iloscia cwiczen na wolnych ciezarach. 1. środa - barki + klatka (lżejszy trening) + 30 min. aeroby wyciskanie hantli siedząc 4 x 8/6 arnoldki 3 x 10/8 wyciskanie na maszynie na przod barkow 3 x 12/10 wznos wylewający sztangielką bokiem siedzac 3 x 12/10 wyciskanie [...]

Apokalipsa, tam gdzie zostawiłem maszyny - upieralbym sie przy ich zostawieniu. Przyklad: wspomniane przez Ciebie wyciskanie na maszynie na barki. Niedawno przywiezli ta maszyne - dorzucilem ja do planu do barkow i po 3 tyg. uslyszalem od kilku osob ze barki mi bardzo poszly. A czemu tak sie stalo? Piekelnie dobrze czuje barki cwiczac na tej [...]