apokalipsa

Apokalipsa. SOy ze cie poprawiam ale do kogo sie tyczyła twoja wypowiedz. JEsli do mnie to tylko to co napisałem miałem na opisie zdjecia rtg. I nic wiecej.

panowie mozecie rzucic http://www.sfd.pl/wada_podstawy_do_oceny_czy_jest_az_tak_zle-t677966.html okiem na mój temat bede wdzieczny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-01 13:05:07

chcesz startować na zawodach w wyciskaniu? co to znaczy robie nogi w miedzyczasie? a tak wogole to chyba powinienes napisać TU >>> http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-07 20:44:59 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-07 20:45:35

[...] twierdzę i nie twierdziłem, że KO jest najlepsze zawsze i wszędzie i dla każdego. ale cóż- najpierw polecam zrozumienie tego co napisałem tu i ówdzie. oczywiscie napiszesz, że rozumiesz lepiej niż ja... pewne jak w banku pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-07 22:02:57 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-07 22:03:26

[...] po 1 mega capsie aha... sorry, teraz zauważyłem, ze to hmbolon; więc tak; 2 x 4 kaps przed i po treningu a w nietren. rano i wieczorem równiez po 4 kaps. kreatynę w takim razie po 3-5g. tez 2 x dziennie a kreatyna 2x dziennie po 5g. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-21 17:29:07 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-21 17:31:28

[...] ramion ze sztangą 4s 7a. Allahy 3s B2:PULL 1. Podciąganie an drążku 4s 2. Wiosłowanie półsztangą 3s 3. Zuraw 3s 4. Unoszenie bokiem w opadzie 3s 5. Uginanie młotkowe ciężkie 4s 6a opady z sztangielką 3s autorstwa Grimgir-a Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-17 20:21:43 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-17 20:23:36

[...] związku nie ma większego- jeśli zaś uważasz, ze jest coś nie tak z rotatorami to je po prostu wzmacniaj, a i tak należy to robić:-)) może zastosowałeś jakieś zmiany, inne ćwiczenie, które może nie wpływa najlepiej na Twoje barki...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-08-02 19:35:16 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-08-02 19:36:02

[...] ...ja bym widzial pewną analogie przy uzywaniu no-boosterów, jeszcze sie taki nie nauczy nawet oględnie techniki ćwiczeń a już chcialby mieć pompe rozrywającą jak napalm widac to na każdym kroku, w pytaniach odnośnie -wlaśnie aakg Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-08 17:47:01 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-08 17:47:30

więc z tych ktore wymieniles najlepszy byłby horse power, dobrze dzialaja także -w tym względzie, choc to troszku pojęcie umowne- clout, albo KO, mysle, ze wystarczy aby nie "zaciemniać" obrazu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-19 21:13:31 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-19 21:13:48

apokalipsa dzieki i reszcie tez :) Ale apokalipsa proponujesz tylko CP i to duzą puszke ?

apokalipsa doradziłbyś co mogę jeszcze zmienić w planie? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-17 17:41:08

[...] mistrzowski na rowni z tym; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i z tym; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2APRZECZYTAJ_ALBO_BAN_-_CZYLI_NAJWA%C5%BCNIEJSZE_TEMATY_DZIA%C5%82U%2A%2A%2A-t284368.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-26 14:41:02 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-26 14:41:33

[...] to proponuje trening cięzki- tak na około 80-85% na poczatek i zwiekszając- mozliwości a drugi trening w tyg. niech niech bedzie lekki, około 50-60% intensywności, obciążenia z dnia ciężkiego. możesz w tym dniu spróbowac ruchów bardzo eksplozywnych, cos jak przy treningu dynamiki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-04 22:41:51

dzieki apokalipsa! to jest rada a nie jakis flek z tym metanabolem. jak napisałem w profilu ze dieta przechodzi transformacje. zbieram rozne poglady do kupy i chce cos dobrego/odpowiedniego zlozyć. cwicze 5/6 razy w tygodniu. dostarczam BTW w raczej odp proporcjach. jak wiekszosci zalezy mi na masie. chcialbym jakos to sensownie polaczyć. zincas [...]

[...] uda łydka/piszczelowy brzuch możesz podobnie jak barki a dołu plecow nie polecam z niczym łaczyć kaptury tez bedzie ciążko- chyba, ze z jakąs odleglą grupa aha- i najpopularniejsze; biceps /triceps a ja bym zapomnial Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-16 20:55:38 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-16 20:56:19

[...] na tym forum m.in. Knife wbijał do głów teorie że split nie działa i najbardziej hipertroficzny jest trening FBW to nie przypominam sobie aby polemizował z tym użytkownik "apokalipsa" czy "Hubert81", stąd moja uwaga do tego pierwszego w odpowiedzi na post który nie wiem co więcej miał na celu niż zasugerowanie mi że jestem niemyślący (przy [...]

dzieki wielkie Apokalipsa!!glosik polecial mam dwie opcje swoja taka jeszcze: pon-triceps i plecy wt-wolne sroda-barki+kaptury czw-wolne pt-klatka sob-biceps nied-wolne Apokalipsa wielka prosba jeszcze: plecy jak robic majac do dyspozycji tylko laweczke sztange i hantle i atlas 1.wioslowanie sztanga 2.wioslaowanie hantlem 3.(nie wiem jak to sie [...]

Tu masz odpowiedź: no tak- tragedia chyba trzeba ściągnąć więćej niż 40kg. właściwie należałoby uczyć się techniki od podstaw... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-19 13:30:28

[...] to w jakiś sposób udowodnione że następny cykl bedzie słabszy?? - jeżeli robisz poniżej 4 tygodni przerwy to nie ma sensu robic cykli lecz stosować stałą suplementację- tzn. małe dawki lecz w długim/nawet do pół roku/ przeciągu czasu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-30 23:32:38 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-30 23:33:24

[...] treningu, o napompowaniu mięsni nie wspomnę bo to przychodzi niejako automatycznie z tym pierwszym elementem o ktorym wspomniałm. gdyby było inaczej to jechałbym na mono całe zycie/co zakrawa mi -szczerze mówiąc- na anachronizm/... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-04 18:59:03 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-04 18:59:24