apokalipsa

[...] trudnych ćwiczeń w pełnym zakresie za czym idzie niejako przeniesienie na nne, gorsze lecz lepiej od strony technicznej wykonane bo łatwiejsze. natomiast jeśli chodzi o ćw. w skróconym zakresie jako takie to prawidłowo można się nimi wspomagać starając się poprawić jakiś słabszy punkt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-27 19:45:20

[...] tak samo wykonywane w każdym detalu, jak i 60kg. nawet u tej samej osoby jeśli ona rozwinie swoją siłę i masę do tego stopnia, tym bardziej na jaw wychodzi różnica w ćwiczeniach gdy musimy panować osobno nad każdą kończyną- np. podniesiona już kwestia wyciskań z b. ciężkimi hantelkami] Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-29 20:30:24

stąd też apokalipsa nie jestem w stanie mu tego logicznie wytłumaczyć, bo odczuć nie da się logicznie tłumaczyć. Tak po prostu.

stąd też apokalipsa nie jestem w stanie mu tego logicznie wytłumaczyć, bo odczuć nie da się logicznie tłumaczyć. Tak po prostu. tak, ja wiem, ja pisałem też zahaczając na początku o częsć tego zagadnienia... jednakże w jakiejś mierze jest mozliwe aby sobie to uzmysowić... no i też moim zdaniem do niczego nie prowadzi wyciąganie przykładów z [...]

[...] założenia etc... -powróćwięc do początku tematu. Ponadto jest też prawdopodobne, ze taki wynik -w takim krótkim okresie czesu- może być zwyczajnie niejako dziełem przypadku, innym- choćby w części- czynnikiem ktorego nie bierzesz pod uwagę, bo zwyczajnie umknął w tym doświadczeniu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-05 16:57:18

ok apokalipsa

[...] zagrożenia zdrowotne- o czym wspominano powyżej, ja choć ogólnie bojaźliwy nie jestem to nie widzę sensu by coś takiego wykonywać na sobie -trzecim zaś za niebyłoby to, ze można się nabawić dziwnych- choć może doraźnych- obolałości, mięśniowych itp... więc podziękuje i nie spróbuje:-> Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-06 21:34:32

Trening dla zaawansowanych - na górze ponad tytułem tematu zawsze pisze w jakim jest się dziale, w jakim jest temat;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-08-11 20:05:05

No nauczysz się- dynamiki bowiem faktycznie nie ma- wygląda to jakbyś robil w zwolnionym tempie- strasznie tak dziwnie... niby to siłowy, niby co...:-). Jednak po wdrożeniu się i tym "przyspieszeniu" powinno być dobrze... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-10 19:37:33

[...] ze wcale nie musiałoby wyglądać gorzej gdybyś całymi dniami leniuchował- może nawet przeciwnie... tyle w temacie. natomiast zastanawiam się czy nie wysłać Cię na odpoczynek i jakiś mały trening spostrzegawczości, tak abyś na przyszłość zauważał daty tematów i nie odświeżał ich bez sensu! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-19 20:41:34

apokalipsa sorry ale szczerze powiem ze nie przeczytalem bo za bardzo nie mialem czasu spieszylem sie do pracy i wystawilem tutaj sorry,jak Cie to tak bardzo zabolalo...:) a jak juz cos napisales to pomoglbys troszke...:) Pozdrawiam

Wybacz apokalipsa ale nie rozumiem tego z tym progresowaniem, moglbys podac przyklad cwiczenia - ilosc serii - powt - ciezar ? np. wyciskanie 5x70,5x70,5x70,5x80,5x90 .. o to chodzi ?

tak tez zrobilem, dziekuje Apokalipsa za pomoc, jeszcze ostatnia kwestia to ciezary. Teraz zrobilem "odładowanie" zmniejszylem ciezary o 10-15% by znowu progressowac tyle ze np. jak robilem siady 12x60,12x70,10x80,6x90, 4x100 to teraz robie 5x50, 5x60, 5x70, 5x80, 5x90 i na nastepnym tre zwiekszam i zaczynam od 52,5 kg i dokladam tak samo po 10. [...]

świetny plan%-) zw3ażywszy, ze to dopiero rozkład... a kolega nie ma zamiaru zaznajomić się z regulaminem działu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-07-13 17:23:36

[...] plan i może się wypowiedzieć na jego temat? przez ile go robić? tak myślę aby Ci dać 11 dni wolnego za każdy rok od ostetnbiej wypowiedzi w temacie jeden dzień%-) od forum abyś mógł ten plan przemyśleć...i zakupić między czasie kalendarz... ale masz tylko na jeden dzień- taki ostrzegawczy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-09-20 20:21:06

[...] znaczenia? jak nie masz siły na trening to pewnie dlatego, ze trenujesz właśnie na czczo- chyba nic właściwie tego nie uzasadnia a ewentualne szkody, czy brak korzyści sa o wiele bardziej prawdopodobne... a tłuszcz można z powodzeniem, i to zapewne lepszym w sposób bardziej rozsądny... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-10-06 19:19:00

[...] ruchu aż tak mały więc do końca tego ćwiczenia ze sztangą też bym nie eliminował, dobrze byłoby zastosować też ściąganie linek na bramie w określonej pozycji ciała i torze ruchu, no i jak już wspominano warto się zastanowić nad pompkami na poręczach, oczywiście też we właściwej wersji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-01-01 20:22:36

[...] ja może osobiście wychodzę z nie do końca dobrego założenia ale jak coś w tym stylu mnie dotyka czy dotykało, tzn. jakaś obawa, że nie będę już w stanie tego czy owego robić to po prostu sobie mówie, że jeśli do tej pory się dawało to i czemu tak od razu miałoby się nie dawać...;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-02-11 20:35:45

no tak... dwa powtórzenia to raczej na masę najlepiej wpływają...:-D Może wybierz się do tego lekarza jak najszybciej bo nogi dają w sumie masy najwięcej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-02-27 20:24:30

...dziwne, chcesz robić dropsety a tymczasem nawet plan nie jest dostatecznie ułożony... może zaczniemy od ankiety działu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-05-27 20:55:33