apokalipsa

mysle, ze możesz; trzeba tylko właściwie to poukaldać; ćwiczenia na barki, ew. mala korekta w planie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-08 16:36:22

Apokalipsa, dzięki za poprzednią odpowiedź. Jak powinien wyglądać trening tą metodą, ale z priorytetem na klatkę + bary ? Da sie to jakoś połączyć ?

kilka linijek wyżej masz takie zdanie; PRZEDSTAWIONY PRZYKLAD JEST DLA KOGOS KTO WYCISKA DO 100KG Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-10 11:35:22

jak apokalipsa ale jesli ktos jest fanem stalego ciezaru - moze byc stalym , z tym ze nie podalem serii rozgrzewkowych a tych nie moze byc mniej jak 2

apokalipsa ronie, a co myslicie o tym treningu ktorego propozycje zlinkowalem wyzej, czy nada sie na zakonczenie tego makrocyklu? czy jest on wykonalny na sucho? Zmieniony przez - prosekto w dniu 2011-11-27 22:20:34

o czym tu wogóle piszecie- przecież jest wyjasnione na początku lub w temacie. a w ćwiczeniach które nie są objasnione- nogdzie- to nalezy przyjąć pewną dowolność; choćby zaleznie od zaawansowania i wielkości grup- cięzar stały i progresja z treningu na trening, albo progres tu i tu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-29 20:40:20

możesz robić 3x w tygodniu ten brzuch ale analogicznie do innych grup gdy są trenowane w ten sposób, z tą czestotliwością nie chce mi się wracać do początku ale zdaje się, zę tak- zresztą jest to opisane chyba w drobnych szczegółach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-11 17:21:18

zrób jak jest. to jest plan przede wszystkim na poprawę klatki/siły nad resztą popracujesz w koljnym mikrocyklu, nie można wszystkiego naraz, staraj się jednak solidnie też przepracować inne grupy, szczegolie te słabsze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-14 19:59:53

[...] "odświerzenie obciążeń" i niestety ich odpowiednie obniżenie. przy sile to szczególnie ważne. zreszta jesli nie zamierzasz byc szybko trojboistą to siła i przy treningu masowym nieźle wzrasta, pod warunkiem jednak, że i masa. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-23 20:37:48 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-23 20:38:49

[...] ci, że przy takich ćwiczeniach wogóle nie powinienes przejmować sie ciężarem ale właściwym wykonaniem zakladanej ilości powt. w serii, ciężar jest środkiem do celu, narzędziem- a nie dochodzi do celu ten, ktory zatrzymuje sie w drodze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-10 20:40:57 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-10 20:41:14

ale czego dokladnie oczekujesz- bo już w tej calej dyskusji przestalem za tym nadążać szczegolikiem, albo był od początku niejasny? i ile jeszcze Ci zostało $ na ów stak/booster? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-13 14:10:26 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-13 14:10:44

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-24 16:49:04 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-24 16:49:52

apokalipsa, moja intencją zakładając ten temat była próba refleksyjnego przyjrzenia się rynkowi suplementów i panujących na nim mód. Mód z jednej strony podsycanych przez producentów supli mamiących obietnicami i odwołujących się do naiwności konsumentów, czy też ich braku znajomości chociażby podstaw statystyki i tego jak można manipulować [...]

TOMASZJR apokalipsa na dole pierwszej strony napisał coś na temat braków przyrostów wśród startujących na siłowni. sugestia o miernym odżywianiu wydaje się być prawdopodobna w Twoim przypadku. dział sfd zajmujący się takową tematyką kipi od artów i osób chętnych do doradztwa. więc do roboty chłopie

[...] na zewnątrz to wtedy bardzo dużą pracę wykonują czworoboczne w części miedzy łopatkami i też jest to bardzo dobre ćwiczenie na rozwój tego obszaru.. dlatego to jest tak skomplikowane ćwiczenie bo można je zrobić na kilkanaście (dziesiąt) sposobów, zmieniając tak jak napisał apokalipsa chwyt, nachylenie czy sposób prowadzenia sztangi.. pozdrawiam

[...] że lepsza ma rownież rzeżbę... Rulas i inni, jesli jeszcze raz wyczytam podobne słowa jak >d****<, wogole takie z najmniejsza nutką obraźliwości to posypią sie bany, podobnie z błahymi tematami nt. rozmieszczenia sutkow itp... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-17 23:28:45 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-17 23:30:29

..ja już nic nie mowię Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-25 16:51:36 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-25 16:52:08

wiecej pokory Panie apokalipsa a mniej filozofowania o sprawach najprostszych (o wmawianu na sile pewnych kwestii nie ustosunkuwujac sie do podanych przeze mnie argumentow nie wspomne), ktore i tak jak widac nie dochodza - widocznie inaczej rozumiemy pokore- a jest to nic innego jak realna ocenia siebie i otaczającego nas świata natomiast -pomine [...]

apokalipsa: i jak zadowolony z treningu? idzie na nim masa i sila?

Okej dzieki apokalipsa, teraz obejrzalem na youtube kilka klipow i faktycznie goscie skracaja zakres. Wczesniej widzialem tylko klip jak kobieta wykonywala RDL ale wiadomo roznice w budowie itd.