apokalipsa

ja z perspektywy czasu widzę, że można osiągnąć podobne rezultaty- przynajmniej do pewnych, raczej dużych granic- z treningiem obliczonym nawet na pewien luz, a umieranie zostawmy sobie na czasy gdy taka mozliwość rozwoju się wyczerpie albo bardzo znacznie ograniczy; jednakże trudno tookreślić bez sprawdzania, trzeba więc kombinować, jednak [...]

[...] poprawić radykalnie sytuację; jednak nie miejsce tu aby oceniać dietę, zresztą to kwestia bardziej szczegółówa i choćby brak warzyw jest sporym błedem- spróbuj ogarnąć to ale w dziale Odżywianie. trening wymaga napewno korekt- a najistotniejsza to rozsądne dostosowanie w treningu barków. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-06 19:26:11

oglądnij to co proponuje Masti. naprawdę -na tym poziomie- szkoda dyskutować bo nie ma o czym, jesli tak temat nadal się będzie toczyl to zostanie zamknięty albo usunięty! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-06 19:43:30

łamiesz wszelkie zasady tego forum i działu w ktorym piszesz{{:-( myślę, ze pewne jest, ze niskimi zakresami powt. wiele nie wskórasz; musisz je podwoić lub nawet potroić. no ale coż można powiedzieć gdy opisujesz sprawę jak opisujesz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-06 19:51:10

[...] długiego czasu próbowałem niemal wszelkich sposobów żeby jakoś zaskoczyć swoje ramiona ale nic z tego wszystko na nic już od roku nic praktycznie nie rośnie. Myślę jeszcze tylko czy sęk nie tkwi w mojej wadze bo od roku czasu praktycznie nic nie schudłem ale też nie przytyłem pomoże ktoś ? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-06 20:19:17

[...] jeszcze więcej i możliwe że tym bardziej się "zbuntował"%-) musisz zastanowić się nad odżywianiem, regeneracją, treningiem lecz to wszystko nie wym temacie- jesli pokusisz się o założenie nowego to opisz problem dokładnie, zapoznaj się z regulaminem i dosć skrupulatnie wypełnij ankietę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-06 20:18:31

[...] Twoje regresy Antos - dużo jest tych powtórzeń ale tylko progresja. Natomiast największą frajdę sprawiają mi treningi na mniejszej ilości powtórzeń - więc podobnie jak apokalipsa. Wtedy robię taką moją wersję odwróconej piramidy - więc regresja ciężaru i wzrost ilości powtórzeń też jest, ale ich zakres jest bardziej ograniczony i rola tych [...]

ten trening to taka sama komedia jak ortografia{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-08 20:05:52

a nie możesz nic na te nogi wykonywać? myslę, że to nie dyskwalifikuje planu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-08 20:19:16

[...] nie być zachowawczym i probować rozumnie, metodą prob i błędów ustalić ów zakres/y i/czy składnik/i treningu. sprawa jest dosyć ważna bo wiąże się z wyborem najlepszej metody i metod niejako towarzyszących, ktore są nieodzowne do długofalowego rozwoju, no bo cykliczność jest nieodzowna... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-08 20:52:08

[...] zakładałeś swój temat- pisz w nim, ten do kosza:-)), ew. tamten, ale tutaj chyba niewiele wniosłeś w porownianiu z nim. chociaż widzę, ze coś dopisałeś- więc kasuje tamten, a tego nie zmarnuj... no i widzę, ze zmiana poszła na dobre bo od trzeciego kwietnia przybyło Ci 2cm w obwodzie ud Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-08 20:58:35

Ja na koksie koncentruje sie bardziej na treningu i diecie%-) Glupszy tez raczej nie jestem, zjadlem juz troche mety i nie tylko a IQ 137 Tez zauwazyliscie ze ostatnio padaja tak durne pytania ze nie wiadomo czy i jak odpowiadac... apokalipsa jakas? Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-04-08 21:04:55

Tez zauwazyliscie ze ostatnio padaja tak durne pytania ze nie wiadomo czy i jak odpowiadac... apokalipsa jakas? Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-04-08 21:04:55 sezon się zbliża ;-)

...dziwny ten Twój problem- szczególnie biorąc pod uwagi łydki- trenujesz regularnie, co jaki czas wypada trening? może jest tak, że to przesadne rozciąganie powoduje ból mięśni, a nie zakwasy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-09 19:27:33

na to wyglada... tym bardziej, ze taka częstotliwość nie każdemu pasuje natomiast wracając do rozciągania chodziło mi o rozciąganie podczas treningu określonej grupy bo jak pisałeś- rozciągasz mięsień- nastepnie go trenujesz siłowo- następnie znów rozciagasz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-09 20:12:32

[...] długim stażu nawet zastanawiasz się nad takim -powiedzmy- planem; wlaśnie dobrze wykonanay split byłby Ci niezbędny, lecz nawet gdybyś go jakims cudem dobrze wykonał to nie da Ci on wiele skoro od razu wypłynąłbyś na głębokie wody, z kolei twić ciągle na tej mieliźnie to jeszcze gorzej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-14 12:37:52

apokalipsa dość prosto to ujął - "jak przesadzisz z objętością na splicie to będzie tak samo średnio jak teraz" oprzyj się o podstawowe ćwiczenia, uzupełnione kilkoma izolacjami w całym planie i zawiedziony napewno nie będziesz

[...] progresji i regresji na jednym treningu, zastosowanie też i cięzaru stałego, to wszystko można, i należy testować, a od ktorej metody zaczniesz to już zależy od tego co zdecydujesz, biorąc przede wszystkim pod uwagę swoj staż treningowy, rozwój, poprzednie metody treningowe itp... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-14 12:26:41

[...] masy i nie zredukujesz aż tak wiele jak Ci się wydaje gdy trening oprzesz na tej metodzie, a dodatkowo jesli Twoje pojęcie o diecie jest podobne do znajomości metod treningowych właściwych czasowi redukowania tkanki tłuszczowej to nie można tego widzieć w jakiejś "świetlanej perspektywie" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-14 12:30:42

myślę, ze Night ma świętą rację; dochodzi tu- gdybyś za żadne skarby świata- nie chizła uzywac paskow w sytuacjach niejako krytycznych to siłą rzeczy, albo raczej siłą wypadającej z rąk sztangi musisz wypaczyć technkikę, zaokrąglić plecy, a w konsekwencji możesz doznać kontuzji...:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-14 13:30:19