apokalipsa

apokalipsa chodzi o typowy split na mase ;) czyli lepieej zaczac po tym tygodniu od mniejszych obciazen ? zawsze robilem 2 tyg przerwy i wtedy jechalem juz od 60% sily a teraz byl tylko tydzien i myslalem zeby odrazu wskoczyc na ciezary w ktorym zakonczylem ostatni trening przed choroba Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-02-02 21:04:29

albo zbyszko-colą popij Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 16:55:10

pamiętam, że apokalipsa kiedyś sugerował, że warto popijać stacka z gainerem razem dla szybkiego uzupełnienia kalorii, węglów i białka. dlatego stąd moje pytanie.

cykl na xp ok, napewno lepiej zadziała niż mieszany z mono. a reszta to kwestia diety, treningu i wpasowanie weń odżywki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-31 18:03:19

[...] sztangilki można już ów problem dość dobrze zrealizować, tzn. podstawowy program treningowy na m. nog może wejdziesz do atlasu ćwiczeń lub poszukasz np. ćwiczeń na you tube. wysil się troszkę- do nas należeć będzie ew. mała podpowiedź, zatwierdzenie słuszności Twich propozycji ew. korekta. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-23 12:43:53

luzuj majty chlopie, apokalipsa dobrze mowi bylo x razy Dt 5 gr rano, 5gr po treningu dnt 5gr rano cykl okolo 6/8 tyg, przerwa od krety tyle samo co cykl tauryne przed treningiem

[...] Punkt 3 napewno nie bo nie ma sensu zmieniac kata, bo wiem z doswiadczenie ze mala zmiana kata i cwiczenie nabiera zupelnie innego wymiaru wykonywania napiecia miesniowego. apokalipsa - nia uwazam siebie za super znawce tematu, poprostu jestem zwyklym amatorem ktory lubi dbac o swoj wyglad i forme, nie mowie tez ze nic nie wiem :) no ale nie mam [...]

nie, jest właśnie odwrotnie, pierwsza część cyklu do lepsza wchłanialność i przyswajalność kreatyny, potem już trzeba mniej, wiąże się to z tym, że ona w pewien sposób się kumuluje/nasyca/ w organiźmie. dlaytego czasami robi się fazę nasycenia na początku/nie słyszałeś nigdy o tym?/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-05 20:31:30

możesz przeplatać. resztę wskazówek już Ci -jak wdzę - udzielono, przy wiosłowaniu hantelką musisz albo robić zbytni ruch w łokciu, albo wogóle utrzymywać złą takową pozycję przez cały zakres ruchu... aha... przy wyc. wąsko łokcie prowadzisz lekko na zewnątrz, nie blisko ciała raczej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-19 20:32:15

tak, młodzi mogą trenować i po dwa razy dziennie każdą z grup- lecz bez widocznych efektow; taka wlaściwość%-) emeryci zaś raz na tydzień dotykają sztangi i wszystko rośnie jak trzeba;-) myślę, ze jest tu pewna korelacja- trening i myślenie, żeby ułatwić sprawę:-)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-09 20:13:11

[...] nawet źle ulozona sztanga podczas przysiadów moze być problemem także w tejże kwesti a w ciągach zbyt duży cięzar, wygięcie kregoslupa w tzw. koci grzbiet i tez moze sie odobnie objawiać. ponadto jesli uzywasz pasa do tych treningów warto zwracać uwagę na właściwe umiejscowienie i zapięcie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-30 17:28:58

2 x clout, wg. mnie dużo lepiej niz hp Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-17 20:43:47

...juz nawet mi sie nie chce pisać- że dieta bo to nie ten dział- jednak czytając tego typu posty widac to aż zanadto- mnie byłoby szkoda wysiłku i kasy gdybym wiedział, że nie zrobiłem wszystkiego co mo,żliwe aby jak najwiecej wyciągnąć- z trudu i supli... o dozywianiu nie wspomne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-15 19:47:55

ladnie by napewno wchodzil cykl w którym połaczyłbys crevolution i green magn.- tego drugiego zostałoby na nastepny , po doświadczeniach z tym móglbyś dodać cos do tego i zrobic kolejny. na gr.magn. także pompy nie poczujesz- ale to jest sprawa drugorzędna Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-26 21:03:53

[...] zresztą nawet ten, który opisałeś- bedzie z pewnościa pomocny a nawet niemała będzie chrapka dla niektórych którzy mniej musza sie liczyc z kasą, za to efekt murowany aha- zapomniałbym o autorze postu- jak skończysz cykl to nie bierz przez przynajmniej miesiąc nic z kreatyna w składzie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-03 21:06:40

apokalipsa rozpisałem tak hmbolon aby bylo te 4g krety i nic nietrzeba by było dokupywac,a on chciał sam HMBolon wykozystać Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-05-04 13:00:49

wrzuc plan jakim aktualnie trenujesz, opisz cele, staż, przerwy, metody tren., czy zmieniaja sie także obciązenia itp.? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-20 23:05:15

musisz mnie wkurzac w czwartek? nikt tu nic nie uklada nauczcie sie chcesz porady? poczytaj w podwieszonym, ew my sprawdzimy yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyh krzuchu wroc bo tesknie czytajac tkaie posty , apokalipsa tyz

takie "nierozwinięte" tematy będą kasowane! albo opiszesz wszystko dokładnie- najlepiej z wypełniona ankietą albo nie pozostanie nic innego...{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-12 19:54:01

apokalipsa on ma 30 cm. w bicu wiec napewno jest poczatkujący !!