apokalipsa

apokalipsa "proponuję więc przynajmniej po jednym użyć ćwiczeniu na każdą z grup na poszczególnych treningach- nawet uwzględniając etap rozwoju na którym jesteś; faktycznie początkujący" Nie rozumiem tego zdania, jakim cwiczeniu chodzi o izolacyjne ?

O dziękuje ci apokalipsa .Ale myślę że zrobię tak że 3 serie na ławce skośnej a 2 na poziomej i myślę że będzie git :)

ok dzieki Apokalipsa juz prawie koncze 3 tydzien hm i chyba na tych 3 tygodniach skoncze. A teraz jaki trening myslisz abym zrobił na mase czy jeszcze inny Zmieniony przez - torun w dniu 2011-08-26 17:44:22

Dziękuje ci naprawdę apokalipsa

myślę, ze za duże przeskoki- klasyczne 5% jest w większości przypadków idealne... -------------- niech zostanie choć napisałem nie na temat- myslałem bowiem, ze chodzi o progres z treningu na trening a wewnątrz serii myślę, ze moze być- choć lepiej byłoby wypośrodkować w drugiej serii- 75% Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-12 21:05:22

apokalipsa a jak uważasz co będzie lepsze split czy FBW ? Sam mam podobny problem jak autor tematu i wybrałem HST

[...] drogę opisali a Ty po prostu napisales ze jest ich wiele pavveeel - dziekuje za sensowna i merytoryczną odpowiedz, wlasnie odpowiedzi takiego typu mialem nadzieje uzyskac apokalipsa - rowniez dzieki MatixJaw - sorry, ale ja tam nie widze 6paka. Jestes po prostu chudy, nie ma odpowiedniej masy miesni brzucha a ta ja najpierw trzeba zbudowac [...]

czesc wszystkim chce zaczasc cykl FBW dawno go nie robilem ostatnio dlugo splity staz 5 lat wiek 21 wzrost 170 waga 76 rekordy klatka 130 raz MC 190 raz przysiad tylni 170 raz oto ten plan: A: 1. przysiad rampa 6 2. drążek rampa 6 3. Ławka skos sztanga rampa 6 4. Military press rampa 6 5. Podciąganie się podchwytem(biceps) rampa 10 6. żuraw [...]

ale wzorce znaleźliście dla naturalnego kulturysty Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-17 16:33:33

Witaj apokalipsa, bardzo sie cieszę że wraz z Ronie staracie sie mi pomóc apokalipsa - owszem, nogi odstaja i nie da sie tego ukryć ale tak jak juz pisałem miałem przepuklinę i delikatnie mówiąc boję się je robić żeby choroba nie wróciła. zaproponowałeś mi trening dzielona na 4 dni jednakże nie wspomnaiłem o tym wcześniej iż jednocześnie studiuję [...]

apokalipsa - pozwól że będe z Tobą szczery ale opis treningu wg Wodyna jaki znalazlem na kulturystyka.pl ( mam nadzieję ze mogę napisać tu pełną nazwę strony ) nie za dużo mi mówi a wręcz przeciwni "wersja uproszczona" tym bardziej mi miesza w głowie... aż głupio mi tu pisać że mnie to przerosło z racji że kardy ma tu dostęp ale czy [...]

Kunscik - celem jest masa Wiec przeczytaj takze to (chociaz artykul, do ktorego link podal Apokalipsa takze warto przejrzec - nawet, jesli celem jest wzrost masy). http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

Apokalipsa/Hubert jaki rodzaj treningu bedzie najlepszy dla kulturystycznego rozwoju sylwetki ?

Apokalipsa to źle że mój trening jest oparty na podstawach? Po pierwsze ogranicza mnie sprzęt - ławka i drążek to całe wyposażenie mojej siłki (teraz otworzyli Pure'a u mnie w Kielcach więc pochodzę tam trochę,dla odmiany), po drugie te ćwiczenia mnie odpowiadają, po trzecie ćwiczę sam, więc wykonuje tylko te ćwiczenia które znam, nie mam kogo [...]

nie wiem do czego nawiązujesz w swej wypowiedzi? zalerzy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-22 16:39:59

...i musiałeś w tym celu zakładać nowy temat! następnym razem z poj. pytaniem kieruj się tu- bo po co mam kasować-; http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-22 17:03:34

dzięki apokalipsa niech poza HIIT-em będzie więc trening siłowy FBW z dużymi ciężarami tylko jakie przerwy pomiędzy seriami? 30 sekund?

z cyklu sterydowego zrezygnuj albo zmień dział... strasznie dużo wypełniłeś w tej ankiecie- pewnie z 30% Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-24 17:05:43

Wiem, że próbuję zawrócić kijem Wisłę, ale może ktoś wytłumaczyć (merytorycznie) dlaczego przy nadwyżce kalorii nie mógłbym połączyć masy klatki i najszerszego z innymi rodzajami treningu nóg, barków, prostowników (czyli: dynamikę-hp,snatch, plyometryczny trening nóg, wytrzymałość barów)? ****a marzę żeby móc po paru latach znów pływać dłuższe [...]

apokalipsa jakies wskazowki mozesz udzielic? czasem przy wiekszym ciężarze mam wrazenie jakbym plecami za duzo ciagnal Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2011-08-28 10:08:45