apokalipsa

...cholera cos musialem porobic ze swoim komp. bo niektorych filmikow mi nie otwiera, wlaśnie tego też... nad tymi rozkladami naturalnie, ze pomyslę w każdym razie dzieki za propozycję Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-21 21:40:58

Panie apokalipsa dam ci przykład z orginalnego treningu Thiba, jak zmienił nogi: A1 Przedni przysiad A2 Wstępowanie na ławkę B1 Żuraw B2 Uginanie nog na maszynie C1 Martwy ciąg C2 MC na jedną nogę (bał bym się robić ) ---> http://www.youtube.com/watch?v=uXBj3EJq4m8

Apokalipsa, sorry za małe zamieszanie - zmienność decyzji. Jestem teraz zdecydowany na Shotgun, mam już zarys planu, i oto on: Poniedzialek - Shotgun : #Wyciskanie hantli 8*6 # nie mam drążka (zbieram kasę), warto go zamieniać na ściąganie do karku jeśli w planie jest już MC i wiosłowanie ? #Martwy ciag 8*6 Wtorek - Trobleshooting : #Przysiady [...]

predzej nastapi apokalipsa 2012 roku niz oddam Ci moja koszulke zato moge sie pochwalic dziesiejszym zakupem: bylem w animal szopie pytac sie czy roboty nie maja jakiejs to przy okazji sie skusilem Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-23 15:31:35

Apokalipsa brałeś kiedyś Nano? Bo interesują mnie wypowiedzi doświadczonych ludzi , a patrząc w twój profil widzę ze posiadasz dużą wiedzę. Lepiej wziąść Nano+xpand czy 2 xpandy?

StiX1993 sorry, ale za Boga tego wszystkiego czytal nie będę Ty też wrzuć ankietę i plan skrocony- bez obciązeń bo po co skoro w ankiecie podajesz swoje wyniki w podstawowych bojach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-24 14:24:47

[...] i ww. odzywianie.^ przy w miare dostatecznym dopracowaniu ww. elementow myslę, ze tłuszcz w duzym stopniu zniknie a jakość ciala i wielkośc mięśni sie poprawi- to w sumie żadna filozofia trzeba sie tylko trzymacpewnych zasad i miec troszeczke cierpliwości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-24 17:33:51

jakby nie patrzeć widzę trzy opcje, ktore od razu przychodza na mysl; gm, cp i noko Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-24 20:50:56

OK widze same pozytywne komentarze na temat Mutanta tylko nie wiem czy to napewno zdrowe jest i bedzie ok na poczatek i czy lepszy jest mutant mass czy mass mutation. Apokalipsa mysle ze mutant najlepiej zapelnil mi braki w diecie a pozatym to ja bede bral tylko przez jakis okres 1-2 miechy nie stac mnie na wiecej. A moze jeszcze ktos sie wypowie [...]

[...] Ostrzegamy - każda taka zabawa odbije się na twoim zdrowiu i twoich potomkach w 100%. Jeśli mimo ostrzeżenia, ignorujesz to - miej kulturę osobistą i nie pokazuj się w dziale dla ćwiczących naturalnie. i oto żródło cytatu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-25 12:17:18

kreto09 to nie jest dzial dla początkujących zeby takie rady dawać- a i to nie wiem czy byłoby sluszne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-25 12:28:35

[...] conajmniej 2 ćwiczenia; tylko bez żadnych znów wymówek na triceps w drugim ćw. daj wiecej powt.- około 10. jak to zrobisz to juz duzych poprawek nie trzeba bedzie nanosić. a co posądzenia o zasmiecanie- to jeśli jest jak faktycznie mowileś to można Cie o takową 'dzialalność" posądzić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-25 13:12:58

[...] wlaśnie- od tego zaczynamy po pewnym czasie- choc dieta rownież co jakiś czas powinna ulegac odświezaniu- mozna zastanowiic się nad wspomożeniem procesu redukcji, wtedy dobry, choc bezpieczny spalacz by sie przydał... no i kwestia wieku także odgrywa pewną rolę stymulatory raczej odpadaja Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-25 13:57:48

Witam sorki ze odpowiadam dopiero teraz ale nie mialem dostepu do internetu. apokalipsa: a ręce 2x w tygodniu - w jakim celu? Mam bardzo slaby biceps jesli chodzi o jego ksztalt i chcialem sie za to wziasc. Zrobilem na dwa dni poniewaz nie chcialem przesadzac na jednym treningu aby nie spalic miesnia. Podam plan ktorym cwicze tak jak prosiles. [...]

Nigdy nie cwiczylem trica z klatka wiec stad taki uklad, pewnie bym nie dal rady i po pierwszym treningu by poszlo pod ciecie he Co do nog apokalipsa kiedys pisal mi zeby martwy robic z jak najwiekszym odstepem od przysiadow czyli po lydkach a ty polecasz od razu po? Suwnicy na silowni nie ma

witam apokalipsa mam mały dylemat chce zastsowac jakis stak kretynowy i chce go stsowc po treningu,przed terningowy mam kupiony MAP Plasma Core,zastanawiam sie nad cloute z MAn lub tez Shock Universala ale bardziej skłaniał bym sie do Clouta i bym go stsował na rano i po trenngu ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie moze ty masz jakis lepszy [...]

a moze apokalipsa jakis inny dobry stak polecisz ktory mozna stsowac po treningu,bo przedtreningowy mam palasma core.Mozesz podac nazwy i ktory z tych by był najlepsza opcja z połczniem z plasma core

up. Prosze o pomoc apokalipsa :)

TO SPOKOJNIE APOKALIPSA MOGE BRAC CLOUT JAKO POTRENINGOWY A JAK NAJLEPIEJ POLECASZ ABY TO DAWKOWAC TY NAPEWNO DOBRZE WIESZ ZE WZGLEDU NA TWOJE DOSWIADCZENI POZDRAWIAM POLEC MI JAK BRAC W DNI TRENINGOWE I NIE TERNINGOWE PRZED TRENINGIEM BEDE STSOWAŁ N.O. PlasmaCore I BCAA 8G I NIE WIEM CZY TEZ STSOWAC PO TRENINGU TYLKO SAMEGO CLOUTA CZY TEZ BCAA [...]

no, w te 30% to raczej trudno mi uwierzyć, przy twojej wadze i wzroście, przy trybie zycia które zawiera treningi... ale może redukować można także i uzywając splitów- nie widze w tym problemu zdjęcia, opisy możesz wrzucić oczywiście- po to jest ten temat Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-27 21:13:57