apokalipsa

Apokalipsa, uważaj żebyś z tymi hasłami że jak coś jest tanie to musi być podejrzane za bardzo się nie zapędził bo nie jest tajemnicą kogo faworyzujesz i takie hasła mogą się obrócić przeciwko Tobie

Apokalipsa/Hubert jaki rodzaj treningu bedzie najlepszy dla kulturystycznego rozwoju sylwetki ?

[...] przez ilość potrzebną na dany okres... i wszystko jasne King89 4 i 3 kapsy powinny juz w zupełności wystarczyć. ja nawet biorę po mniej a w każdy dzień bo uważam, że pompa nie jest najważniejsza- zresztą ja uzyskuje ja pprzez odpowiedź mięśni na obciążenia trenigowe a nie na suplementację... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-11 20:04:11

Wielkie dzieki za odpowiedzi i pomoc. Postanowilem ze zakupie scorcha oraz dodam jeszcze wiecej bialek kosztem wegli,i dam sobie jeszcze miesiac czasu a jesli dalej nic nie ruszy to za rada apokalipsa zluzuje i sobie wezme conajmniej 2 miechy przerwy i dieta na 0.

....w sumie ja jestem zdumiony czytając o rzeźbieniu 35-cio cm. bicepsa. Fizyk1011- w dziale dla POCZĄTKUJĄCYCH pytaj! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-06 21:18:40

[...] z obciażeniem) Co do reszty tricek i bicek w porownaniu do klaty przeładowany. zrob sobie 3x3 po drugie posciskaj to tak zeby bez nog wyszło ci to wszystko na 4 dni, (z nogami na 5). Wiecej nie ma sensu, bo CUN(centralny układ nerwowy) se nie odpocznie. to tak ogolnie mowiąc ;]. szczegołowo ci to ktoś inny "poprawi", pewnie apokalipsa.

Jodełko -faktycznie, bo pierwotnie gdzies był... ale zniknał. \ Grubi2 a czytasz wogóle co pisze do ciebie proponuje więc wrzucić go do plecow. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-14 21:12:47

nie rezygnując z powyższych sugestii- daj barki do treningu klatki, nogi ułóz porządnie, dodaj jeszcze m. brzucha Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-07 21:39:37

213.186.77.84 - kopara.pragma.pl Mis00 misiosz Kolarz iron324 sajmong fah meteor apokalipsa Olimp Sonbaty o w mordę

jeszcze jeden temat i ban! z pytaniami ktore zadajesz polecam AD albo TdP. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-12-17 17:33:40

na początek proponuję przeczytać regulamin i w pierwszej kolejności wypełnić prawidłową ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-09 20:41:40

dzieki apokalipsa. czyli w planie A mam robic 3s na mniejsze partie a w planie B 2s? co do nog, to obecnie ich nie cwicze.

tak, zupelnie jak rozpisalem szkoda,ze zaniedbujesz filary swojej formy i zdrowia i wyglądu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-02 23:05:46

Ok dzieki wielkie Apokalipsa Jak skoncze spilta to zaczne ten trening.

No w sumie to masz rację apokalipsa, jade już tym samym treningiem na masę od 5 miesięcy, nie stosuję żadnych przerw. Mam jeszcze takie 2 małe pytanko, aby nie zakłądać 2 tematu: przerwy 2 minuty 20 sekund jakie stosuję między seriami są dobre na masę?

Może ktoś ze specjalistów pomoże? np. Mawashi, Seewy, Kruszek, WODYN czy apokalipsa??

[...] sztangą na barkach, prostowanie ud w siadzie, nawet suwnica i uginanie nóg w leżeniu, unoszenie nóg na drążku poprawiaja siłe mięśni w tego typu ruchy zaangażowane, więc te ćwiczenia mogą tą zdolność poprawić, zalecam jednak trenowanie ich więcej w sposób dynamiczny a z mniejszym obciążeniem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-10 21:03:01

tak o kasę... na kalendarz{{:-( dałbym bana... ale mi już ręce opadły i narazie nie dam rady}:-((( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-06 20:13:26

[...] się zdecydujesz na nie. tse natomiast nie musi byc w dużej dawce w trakcie cyklu na masę. bcaa dawaj przed i po treningu- aminki zwykłe proponuję mimo wszystko wyrzucić z tego planu. zamiast carbo można wrzucić gainera- także spełni świetnie rolę /choćby po treningu, no i są węgle i białko/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-08 21:30:23

bierz tak jak napisałem- przed i po treningu- jeśli natomiast będziesz chciał to jeszcze rano w nietr. lub każdy dzień/jednak by to nie odbywało sie kosztem mniejszych dawek przed i po tren./ pewnie ten, który wychodzi korzystniej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-10 21:26:15