apokalipsa

krzych666 apokalipsa WODYN rion10 ! jak najbardziej puma666 tez oczywiscie, ale wydaje mi sie ze masz za soba tyle lat treningów i doswiadczenia ze na taki kurs powinno sie wysłac własnie ,,narybek"! poza tym przychylam sie do Twojej wypowiedzi puma Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-10-10 09:40:16

[...] kazdego innego działajacego przede wszystkim na przednie aktony- czesto nawet w połowicznej, gornej fazie ruchu jakbys mógl i znalazł czas to uzasadnij, opisz dlaczego wg. Ciebie tak jest, czemu uważasz owe wyciskania ze nieefektywne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-10 16:52:47 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-10 16:54:01

[...] 12,10,8,8 2.podnoszenie hantli siedząc - na boki 10,10,8 3.unoszenie hantli w opadzie - na boki 12p 3s 4.pompki na poręczach 10,10,10 8 5.ściąganie wyciągu górnego atlas 12,12 10 8 ps... jka sobote masz wolna to inaczej bym troszke rozlozył dni treningowe- bo jest 3 pod rząd a potem nic Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-10 16:59:14

[...] bo można troszku wiecej zjeśc. kreatyna 10-5g. dziennie, bcaa- 8-10g. dziennie, ew. jeszcze połowa tego jesli chcesz w nietren. hmb 3-4g. dziennie. masz prosta droge aby to wszystko przeliczyć, nie jest to trudne, nie zajmuje duzo czasu, napewno go znajdziesz, bo ja nawet na to go nie mam Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-10 17:02:44

[...] znowu b. dobry, masz jakąs diwna "intuicję' ktora pozwala Ci niejako bezbłędnie i z niezwyklą przenikliwością , w kazdym razie wiele z tego co piszesz pokrywa sie i z moimi doświadczeniami ...a jak zauważę jakies roznice -a będzie to należalo do rzeczy ciekawych- to cos pewnie wskażę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-10 17:37:08

Chciałbym popracowac nad zwiększeniem masy ciała głównie mięśniowej. Zastanawiam się nad zakupem hard mass + kreatyna + bcaa. Nie jestem pewny co do rodzaju kreatyny i bcaa. Może mi poradzicie co wybrać i jak to dawkować. Szczególnie licze na opinie apokalipsa.

Apokalipsa no dzieki za głos poparcia, oby to sie przydało w praktyce tym co "krzywdza sie" cwiczeniami opracowanymi pod kogos o innej budowie lub zawartosci poszczegolnych rodzajow wlokieniek miesni przyklady jakie opisalem byly zastosowaniem tego co nazwales "glownym nurtem" w moim przypadku, jednak twierdze ze sprawdza sie w [...]

ale ja nie w tym sensie pisalem, nie dopatrzyłem sie najmniejszej nutki tego typu chodziło mi raczej o pewną nielogicznośc wg. mnie w takim pojęciu i może troszke wyrwalem to z kontekstu to jednak napewno wiesz o co mi chodzilo pozdrawiam także! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-10 20:20:34

apokalipsa reszta grup wypadała troszku gorzej, ale każdy ma swoje plusy i minusy tu jak sadze kluczem moze sie okazac trenowanie "joint-wise, not "muscle-wise" prosty przyklad z mojej historii z ciezarkami rozpietki na ławce ok 20stopni - niesamowite postepy, szybkie wyczerpanie sztangielek rozpietki na lawce poziomej, nawet z [...]

[...] i w skosie do góry i to zawsze wiekszym niz 40*... ale to juz opisuje raczej jako ciekawostkę, jak to rożnie może być, jak trzeba faktycznie wsłuchiwac sie we własny organizm no i oczywiście reagwać zawsze we wlaściwym kierunku. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-11 20:30:56 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-11 20:32:55

tak jak napisał apokalipsa, efekt gorąca i rozdygotania wcale nie swiadczy o tym ze suplement działa. Wez 2x1cap i bedziesz zadowolony! Z tym, że ta duga porcja nie za późno...

[...] abym wam dokladnie rozpisywał obciązenia, jesli was nadal interesuje poprawa planu to mogę poprawic ogólny rozklad, ilośc serii czy powt. ew. dodac jakies wskazówki 3Himek3 -mnie wiem czy mi sie zdaje ale co dopiero chyba jais plan Ci poprawialem - chyba, ze mi sie faktycznie przewidziało Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-12 20:01:13

apokalipsa "trudno abym wam dokladnie rozpisywał obciązenia" Nie chodzilo mi o poprawe ciezarow, bo te zmieniam praktycznie z kazdym treningiem (wkleilem to co zabieram aktualnie ze soba na zlom zeby wiedziec czym walczyc) Gdybys znal ciezary to wolalbym numery z duzego lotka :) "jesli was nadal interesuje poprawa planu to mogę [...]

...jak dobrze pójdzie to jutro, pojutrze, dzis nie da rady MileK8 - przede wszystkim popraw odżywianie, bo jesli to Twoja fotka, a i profil o tym mowi- to masz chroniczny niedobór kalorii Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-13 22:13:14

apokalipsa ---> Niestety jestem ektomorfikiem, walcze z każdym kilogramem. Od dziś zacząłem kolejny cykl, także i diete mam. Postaram się jej trzymac ile będe miał sił. Prosiłbym tylko o ewentualne poprawienie treningu - jeśli trzeba poczekam :)

[...] ale nie jest pewne, mogłes byc dośc poważnie odwodniony a wypijanie wiekszych ilości płynów, dieta z duża zawartościa węgl., ale i także trening sie do tego mógł przyczynić- i oby w każdym razie nie przesadzaj z intensywnościa treningow i z wielkościa kalorii, przynajmniej nie od razu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-13 22:52:58

[...] dekstrozy krzywdy nie zrobi- o ile jesteś czlowiekem z szybkim metabolizmem i nie ma nadmaru kalorii w diecie, tudziez wlaściwy stosunek bialka/węgl./tłuszcze. własciwie moznaby -i to z lepszym skutkiem - wykorzystac w tym celu gain bolic-a, przy okazji wplatając to dokladnie w odzywianie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-14 19:32:11

@ apokalipsa - tych z olimpu i się zastanawiam nad Animalem lub Treciem do tego Omega3?

...trudno Ci doradzić w takiej sprawie, moze warto byłoby sie poradzic innego kardiologa pewnie i częstsze badania- jeśli decydujesz sie trenować, ja zapewne na twoim miejscu robiłbym to samo, jednakże nie jest to ani namowa, ani jakas rada, bo takowa leży w gestii lekarza Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-14 20:34:03

[...] mozesz nie odczuć- co jednak nie oznacza, ze nie robią swojego Trecowskie maja sklad dośc ubogi, animal ma duże dawki wiec jesli chcesz -a jestes pewny niedoborów- sprobuj tych. tegfo sie trzymaj i poprostu nie licz na pobudzanie - nie taka ich rola czy zaleta- przynajmniej ta głowna. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-14 20:59:31