apokalipsa

Witajcie Apokalipsa jakiś czas temu rozpisał mi plan treningowy, mam pytanie czy mogę dodać do niego skos na klatkę i w pozostałe dni ćwiczenia na przedramiona bo one są moją piętką achillesową :). Jeszcze zastanawia mnie sprawa jak mogę zastąpić podciąganie na drążku? Dzięki za pomoc. Plan, który obecnie męcze to: 1. 1. Klatka: - wyciskanie [...]

[...] opinia z rzeczywistością że aż udusic się można ze smiechU... i z żalości jak to mozna byc gluchym i slepym na jakiekolwiek argumenty/. jutro pewnie ci przyjdzie do głowy aby słońce nazwać księzycem... albo czarna dziurą...- pomomo, że sie roztopisz z gorąca poproszę WYNIKI z 2007 roku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-17 13:58:14

poproszę WYNIKI z 2007 roku ale to chyba Nutri powinien je podać a nie my... chyba, ze pozostali uczestnicy to tajemnica oraz - apokalipsa, sory ale jak na obiektywnego i niezależnego obserwatora to "nieco" za bardzo angażujesz sie po stronie Olimpa... nie wiem czy stoisz przy taśmie, czy pracujesz na infolinii, ale Twoja [...]

Hmb w polaczeniu zbialkiem daje dobre efekty?Ale ze co?Ze sie nagle rosine niby?Od bialka samego nie staniesz sie wielki.Bo co Ci z hmb skoro bedziesz przyjmowal max 1g bialka na kg masy ciala i jadl hmb...NIC!Apokalipsa juz to napisal chyba.Dietka ;) I poczytaj troszke o odzywianiu.Pzdr :)

[...] nawet wsztystkie razem wzięte to nie cały śwat, cała suplementacyjna, trenująca Polska. tak trudno chyba nie było to zrozumieć- a niektórzy nie rozumieją... MASA - brawa za rozsądek, my sie tu strzępimy a ty w jednym poście określiłeś bardzo trafnie co i jak/jak należy podchodzić do sprawy/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-17 18:06:08

j/apokalipsa jak nie masz diety- w dziale odżywianie pomogą Ci ją ułożyc Przejrzyj sobie też ten topic :) http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html Pamiętaj-Trening bez diety da słabsze rezultaty niż z nią Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-07-18 12:01:52

wiem ze smiesznie to zabrzmiało (APOKALIPSA) na staki szkoda mi kasy bo juz brałem x panda i bez rewelacji chce cos dobrego wkoncu 600 zł jak wywale w błoto to sie udusze , maja to byc te bajery z usa z arli czy nitrixa czy tym podobne chodzi mi o taki towar

[...] nie neguje ich, ale sie temu przyglądam także zalecałbym pewną ostrożność. ogólnie narazie nie chce mi sie wnikać w nie... też sie zastanawiam, ale jak nie wiadomo co tam dokładnie jest, a jakby człowiek pomyślał kiedyś o jakichś zawodach- a głupio wpaść za doping- to już zupełna klapa... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-17 20:06:35

[...] nieznudzonym rozmówcą oczywiście coraz wiecej podtrzymuję, że Tobie właśnie najwiecej żal- a jednocześnie kwestionuję możliwość rozumnej i wszechstronnej oceny z Twej strony- dlaczego określiłem- nie będę się więc powtarzał. ...o cele nie pytam bo nie jest to raczej w moim stylu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-17 20:54:03

wodyń idealnie to ujął. W martwym ciągu liczy się przedewszystkim moment ciągnięcia "martwego" ciężaru do góry, opuszczanie jest w zasadzie nie ważne dlatego większość rzuca ciężar na ziemię. PS: początkowo sam wykonywałem mc tak jak apokalipsa Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-18 13:01:06

apokalipsa zgodze się z twoją wypowiedzią. Jeżeli chodzi o wyrobienie siły na martwy to ciężar powinnien być odkładany na ziemie ponieważ wtedy pokonuje się najgorszy etap czyli podniesienie ciężaru z podłogi. Ale jeżeli ćwiczymy dla zdrowia i wyglądu pleców to nie koniecznie trzeba odkłakać sztange. Głównie chodzi tu o cel treningu.

Rothen- zwracam honor. Apokalipsa- w martwym w mniejszym zakresie też się odkłada sztange. Prostowniki grzbietu to takie mięśnie które potrzebują zluzowania. Co do reszty poczytajcie wypowiedzi Wodyna to zrozumiecie o co chodzi bo mi nie chce się tłumaczyć.

[...] treningu nazwijmy to przygotowawczego. nie widze więc żadnych przesłanek ku temu. Na pytanie odpowiadał Jacek Urbaniak Prezes i trener Kobry Jass Kościan, drużyny która od 9 lat zdobywa drużynowe mistrzostwo Polski seniorów w 3 trój boju siłowym -mówisz, że nie tyczy sie trójboju...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-18 21:30:39

Apokalipsa- warto się zapoznać. Ja poprostu próbowałem wielu wersji i w ogólnym rozrachunku podzielam opinie Wodyna.

Apokalipsa ale o to chodzi zeby pokonywac za kazdym razem martwy ciezar, zreszta sproboj zalozyc 200 kg i zrobic pare powtorzen bez odkladania sztangi, toz to takie szalenstwo powygina czlowieka, co innego odkladasz ciezar na ziemie chwila koncentracji i znowu w gore.

rozumiem apokalipsa ze masz swoje racje ale prawidlowy martwy ciag wykonuje sie z opuszczeniem do ziemi i nie rozumiem czemu piszesz ze przy tym sposobie dzwigania plecy sa bardziej narazone, przeciez nie wyginamy sie tylko w plecach ale przeciez wykonujemy ruch ktory od biedy moznaby bylo nazwac polprzysiadem

apokalipsa: no pewnie, ze sie poglebia. Temu to ja nie zaprzeczam. Podalem tylko jako ciekawostke, ze mimo treningu jednej konczyn to druga tez na tym korzysta. A teraz zdanko do Matrixa : Dokladnie nie wiem o co chodzi, osobiscie wydaje mi sie, ze podczas treningu jednej reki wysylane sa impulsy do mozgu i to podswiadomie stymuluje wzrost sily. [...]

może ciężko nam się dogadać apokalipsa ponieważ ty używasz zwykłych krążków a ja tych dużych olimpijskich i dlatego nie odczuwam opisywanych przez ciebie problemów, jeżeli tak polecam przerzucić się na duże krążki

[...] -to nie wybory prezydenckie zeby kazdego w nich ujac. Nie mozna zapytac wszystkich z osobna, nawet wszystkich grup- chocby siedzialy w temacie/jest to fizycznie niemozliwe/ Uznac nalezy to za wyraz niedojrzalosci do spraw zwiazanych z krytyka wlasciwa - jak i okazywana we wlasciwej formie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-20 13:59:43

[...] regul- dlatego poczytkujacych sie gani za to i owo, a zaawansowanym moze uchodzic to "na sucho"- a czesto z wielkim nawet pozytkiem... w sumie gdyby mi nie szkoda bylo kregoslupa to sprobowalbym/powrocil bo i tak robilem/ na jakis czas do takich ciagow- zobaczy sie... pozdr. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-20 14:28:28