apokalipsa

apokalipsa czyli mówisz żeby zmniejszyć ilość ćwiczeń przy klatce,plecach i nogach do 2 po 3 serie tak??Bo tylko tam jest więcej niż 2 ćwiczenia na partię.A w lekkim treningu dać tyle samo serii tylko inne ćwiczenia z wyróżnieniem ,że przy plecach atakować na tym 2 treningu inne rejony??Tylko ,że mnie właśnie ogranicza nieco sprzęt,no i wybrałem [...]

[...] jest jest nieprzydatny dla naturalnie ćwiczącego kulturysty, po większych przeróbkach można próbowac go zastosować, tylko, ze wtedy nie będzie to już tenże słynny trening Arnolda myslę więc, ze nie ma wlaściwie o czym dyskutować- nie mówiąc już o bezsensownym odświeżaniu tego typu tematów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-26 21:20:54

[...] wolnośc w najwyzszym rozkwicie dziwi mnie, ze jeszcze tego nie zechcialeś zauważyc... dlatego moje propozycje są naogół b. uniwersalne dobry krok w strone tych co kupowali dextro - jesli tacy byli :p f***, i dla ,mnie nie jest to ani krok wstecz ani specjalnie do przodu, ot malutki jesli już Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-05 23:45:32

[...] tylko ze to GENERALNIE bezuzyteczny tlenek magnezu na nic nikomu nie potrzebny. jak to mowi wasz (od niedawna dopiero wiemy ze wasz zaprzeczal temu do niedawna) expert apokalipsa ''chodzi zresztą o taki związek ktory byłby bezpieczny i jak najlepiej przyswajalny; tak więc musi być, gdyby było inaczej to tylko na papierze bylaby korzyść dla [...]

nie apokalipsa , mowilem ze wole je inaczej dostarczac a ty probowales mi dopiec bo powiedzialem ze ja bym kupil innego stacka.

[...] ani szczególnie ważkim wskażnikiem 2.albo faktycznie nie masz nawet takiej małej umiejętności aby nie bać sie demonicznie owych kilkudziesięciu gram.węgl.- choc piszesz, ze jest inaczej i zapewne jest inaczej niż w pkt.2 co tym gorzej rzutuje na twoje wolne ale ciasne podejście do sprawy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-06 17:15:46

darkthorn skoro w sklepach i tak to kupia niewyedukowani klienci (czytaj najlepsi klienci) szczerze mówiąc to uważałbym na takie klasyfikacje- bo można kogoś obrazić. wiele rzeczy bowiem ma swoje dobre jak i złe strony, a wiedza rzadko jest jednostronna. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-07 13:49:01

...więc temat do usunięcia- w sumie ...choc móglbys sie pochwalić bom ciekaw Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-02 20:17:58

kurvaaaaaaaaa apokalipsa

[...] ustawienie obciążeń dla 4 serii...? chcialbym też wiedzieć jakie przesłanki powodują, ze ćw. izolowane -prostowanie ud- dałes przed przysiadami, podobnie z dropsetami- poprostu warto byłoby to wiedzieć żeby ocenić słuszność Twoich ogolnych ząłożeń, jak i tych bardziej szczegółowych...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-20 17:25:36

no tak, tylko, ze prostowanie to chyba najgorsze jest dla kolan... wystzrczy, ze prawidłowo przeprowadzisz rozgrzewkę ogolną, właściwie określisz ilość serii dochodzących, ilość powt.- proponuje wiekszy zakres; nawet do 15, 20-tu, lecz narazie bez dropsetów i wstępnego zmęczenia. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-20 17:48:32

Jack Bebzyniarz 9:36:02 bo też się pojawił znikąd Jack Bebzyniarz 9:36:04 i chce reformować Jack Bebzyniarz 9:36:10 nie pasuje rządzącym Ja 9:39:01 aj Ja 9:39:04 czas pokaze Jack Bebzyniarz 9:39:38 ja ******le, najbardziej mnie w****ia to że to z apokalipsą w Biblii się zgadza <ściana> Jack Bebzyniarz 9:39:40 te wydarzenia różne Jack [...]

[...] wzrost wytrzymałościu siłowej bedzie napewno widoczny, zapewne odpocznie tez od przeciążeń aparat ruchu- szczegolnie dolne rejony kręgosłupa. jednak planu nie przeciagałbym dlużej niż na 4 tygodnie -a to ze wzgledu na to aby zachować jak najwięcej siły i dynamiki wypracowanej wcześniej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-04-23 21:44:25

...ja wiem czy przeładowany, wcale taki się nie wydaje, ponadto pierwszy trening zawsze wydaje się ciężki... w dniach siły możesz zwiększyć ilość serii, szczególnie w ćwiczeniach ciężkich, ponadto też i np. w takich jak suwnica, jednak trzymając się ilości powt. do 8 bo podział zacznie się rozmywać i nie będzie już to tak klarowne kiedy siła a [...]

Slawku meteor dostal bana, z tego co kojaze, ale dziala na SFD pod nowym nickiem juz jakis czas - apokalipsa.

Loha - Apokalipsa ma rację. 60-tka działa silniej przeciwestrogenowo. Nie wiem, czy mówi Ci coś to określenie?

szczerze mówić; nie jest to zbyt dobra 'rozpiska" słabo przyswajalne postaci[może poza cynkiem, ale tu znowóż dawka mala- jak zreszta wszystkiego, no, może oprócz b6 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-09 19:47:11

[...] dwa ćwiczenia na nogi czy plecy i mniemać, ze wszystko jest ok{{:-( pocztaj więc trochę, przemyśl, bo naprawdę nic nie da jeśli Ci cały plan sam ułoże od podstaw, nadal nie będziesz wiedział jak to zrobić i dlaczego... http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-10 20:39:35

[...] i nie dokońca dostosowanym ciężarem już wcześniej odbieraja wiele sił- i tym sposobem nie przetrenujesz właściwie ani początku ani końca takiego ćwiczenia... oczywiście zresetuj obciążenia tak abyś mógł się powoli wspinać. ...no i nie myśl tyle o tym ile wyciskasz; nie myśl o tym wogole! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-27 16:36:02

Rulas - a maoże twoim problemem jest, że robisz "za bardzo technicznie"- stosowaleś juz ruchy polowiczne w wyciskaniu, chwyt neutralny w wyc. hantelkami? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-17 17:46:02