apetyt

7.07.18 DT Miska: zlaaaa... pozarlam sie z chlopakiem z rana tak, ze odebralo mi apetyt na reszte dnia. Kolo 15 zjadlam cokolwiek dopiero 1. Kulka lodow light z truskawkami 2. Salatka z dzikim lososiem gotowanym, troche kaszy jeczmiennej, oliwa W koncu wieczorem sie pogodzilismy to cheat doszedl do skutku :P No i w koncu zglodnialam. 3. Torcik [...]

[...] az tak na ta wage nie patrze (byle nie bylo wiecej niz 70 bo to juz gorzej wyglada :P), Nene jakis tam rekomp jest, ale patrzac na Ciebie to tempo jest tak slimacze, ze nieraz troche mam dola. Redukowac zawsze mam ochote jak mi apetyt spada, a potem zbliza sie @ i juz mi sie odechciewa :P Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-09-25 15:23:21

[...] dziwi mnie to, biorac pod uwage to ze przez wiele miesiecy jem najczesciej w stresie i pospiechu, wiec mozliwe ze cos sie z tym przelykiem porobilo :-( a co za tym idzie to apetyt nie dopisuje, bo to uczucie do przyjemnych nie nalezy.... Moze ktos z Was tak mial i cos doradzi? Wydaje mi sie, ze nie ma znaczenia co jem, wczoraj po posilku [...]

[...] dziwi mnie to, biorac pod uwage to ze przez wiele miesiecy jem najczesciej w stresie i pospiechu, wiec mozliwe ze cos sie z tym przelykiem porobilo :-( a co za tym idzie to apetyt nie dopisuje, bo to uczucie do przyjemnych nie nalezy.... Moze ktos z Was tak mial i cos doradzi? Wydaje mi sie, ze nie ma znaczenia co jem, wczoraj po posilku [...]

[...] ricotta+twarozek, sliwki, dzem truskawkowy Znowu przeglodowalam caly dzien bo jak juz sie zabralam za jedzenie lunchu to po 2 kesach znowu musialam wracac do pracy. Zreszta apetyt tez stracilam i zjadlam dopiero po pracy. Dzisiaj moze pojade odebrac paczke z Activlaba :-D zobaczymy jak sie umowie z firma transportowa. Jak nie to dzisiaj trening [...]

O kurcze faktycznie Cię wysuszyło ! Fajny brzuszek :-D Ale pilnujesz już kalorii ? Poprawił się apetyt ? Jak najsprawniejszego powrotu do zdrowia życzę i nie zajeżdżaj się kobieto dodatkową aktywnością , dbaj o siebie :-)

[...] orędownikiem jak największej aktywności :-p haha W pracy jesteś ciagle w ruchu ? Pewnie jeszcze ekscytacja nowa pracą i lekki stres się tutaj przysłużyły do zmniejszenia apetytu i faktycznie wyszła Ci niechcący niezła redukcja. U mnie tak było w lipcu - jak tylko zmieniłam pracę, przeszłam na trzy posiłki dziennie wiec i ciut mniej zaczęłam [...]

[...] tłuszczy 30(dnt) i 100ww realnie koło - 3700kcl (500 mniej niż w9 tygodniu) na optymalną - musiałem przejść - nie mogłem już przejeść węgli - siadł mi kompletnie na węgle apetyt + doszły problemy z trawieniem (w sumie cyklicznie tak mam 10-14tyg na węglach i coś się psuje) Ten okres optymalnej traktuje jako tzw "masa jakościowa" - chociaż to [...]

[...] brakuje czasem objętości i po ~20tyg tego typu stymulacji wypadałoby coś wrzucić - dlatego raz na 6treningów zrobię objętościowo ramiona jako oddzielny trening, z planu Moutaindoga: https://www.t-nation.com/training/mountain-dog-arms zacząłem robić znowu areo - w mijającym tygodniu zrobiłem 3x30min na stacjonarnym i apetyt znowu wystrzelił

[...] 100-150 za radą filmów z "ponad poziom" i nagle regeneracja lepsza, masa ruszyła DT: 200+ białka/120-140t/600-650ww dnt: 200+b/160t/100-150ww cardio średnio: 2x30min/tydz apetyt bdb przez całe 16tyg, trawienie w miarę dobre, chety sporadycznie - czasem jakies dobre frytki z pierkanrika zjadłem, czasem jakeigoś loda - jedna zasada - najpierw [...]

Też jestem zwolennikiem cardio na czczo i fakt - bardzo poprawia apetyt, co jest szczególnie pomocne na masie. Widzę różnicę w łatwości przejadaniu posiłków jak zacznę dzień od aero, a jak skręcę je np. przed kolacją.

[...] nogi Oho, rodzinkę w tym mnie, chwycił przedszkolny wirus zoladkowo jelitowy. Dziś 3ci dzień, dwa poprzednie dni poszło z 50%kcl, a i tak część pewnie niestrawione. Dziś już apetyt wrócił, chociaż jeszcze trochę czyści. Wpi, klieik, daktyle, betaina i superenzyms do każdego posiłku daje i póki co idzie ku dobremu ;). Miał być ostatni trening [...]

[...] 45kg) 3. Rack pull:+guma 2x N 142kg 11x(+) (ost 8x142kg) 4. ściąganie z góry 1rącz – klęcząc młotkowo 31kg 11x(l+, p-) (ost. 30kg 11x) Wczoraj pierwszy dzień z jedzeniem i apetytem, wszytsko się już normuje. O dziwo nie osłabiło mnie - moze dlatego, że jak widze, ze apetyt już wraca, a już "schodzi" to mimo wszystko troche dobijam kcl np [...]

SOBOTA BLOK3- tydzień 2, ETAP 2: dodatek objętości, do 60% ćwiczęń Back offy waga: 88,8 cardio: 25min trening: PUSH Bardzo fajny trening, mimo, że waga mniejsza, udało się dołozyć 1rep w wyciskaniu na skosie z martwego punktu, tak smao do wyciskania na triceps. i tak skos był: 6x 105kg , dziś poszło 7p, cięzko ale bdb technicznie tric był: [...]

[...] ten powrót na pełne posiłki \+dodanie: Betainy(dnt, po 1caps do 3 i 6posiłku a Sup Enzymy NOW w DT 2x dziennie po 2cap (na potreningowy i na noc) zrobiło taką robote, że apetyt jeszcze mocniej wystrzelił, razem z wagą - bo wszystko wchodzi jak złoto :) ----------------------- Dziś trening na który czekałem cały tydzień - czyli PULL z ciągami [...]

[...] Na szczęście na tym się skoczyło i w środe zaczęło puszczać - czyli 2dnt, potem w środe trening z obciętą objętością a potem już normalnie siła wszędzie nadal do przodu - apetyt mega, waga o dziwo nieco poleciała , ale też forma na plus. dodatkowo dwie minikontuzje w tych ostatnich 2tygodnaich się przyplątały - jedna w domu przy wyjmowaniu [...]

[...] dobra dorzucamy drugi posiłek nie ma co czekać, no i ta kombinacja z brzucha nei ruszyła się kolejne 12h hehehe %-) Do tego spałem chyba 14h i lekko grzało. Dziś rano już apetyt w miarę dobrze, ruszyłem na trening - pobiłem kolejne rekordy . min. 176kg 9x RDL , a na hipach lata już 242kg 10pow + - i powoli zaczynam czuć głód - wiec jest [...]

MASA 196dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 102-102.5 Apetyt wrócił na dobre dopiero 6dni temu, ale od tego czasu nie tyle wrócił, co do rozhulał się niesamowicie! Siadło rekordowe 7x134kg we frontach 7x196kg w mc rwaniowym od połowy piszczel, w wycisku udaje się dokładać , ale co 2tyg. W piątek lub sobotę wrzucę fotki. Zobaczymy [...]

MASA 206dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 103-104kg Ostatnie 10dni, to mega apetyt, kilka poprawionych wyników,no i początek rozwiązywania problemów z kolanem (boczne przyparcie rzepki). Sporo też dały podstawki pod pięty, przez co ruch jest mocniej z nóg. Właśnie jestem na etapie szukania drugiego buta w domu (ciężarowe mośki). [...]

Dzieki! ---------------- O dziwo jedzenie up! dnt: +40ww DT: +60ww sila idzie, trawienie bdb, apetyt w miarę ok, cukier nadal dobry, szkoda nawet przerywać masę - póki to wszystko gra - a fat przyciąć to nic trudnego. Zauważyłem, po zagranicznych forach, że jednak wraca się do oldschoolu - czyli trzymaniu cukru pod kontrolą, ale nie trzymanie na [...]