anubis84

huel szkoda kasy na takie coś, co do gainerów raczej zbędny w Twoim przyapdku, musisz przyłożyć sie do treningów. ile już trenujesz czasu, jak wygląda trening, masujesz, redukujesz, jak się odżywiasz ? Odżywiam się nie za dobrze, ale myslałem, żeby zamówić te gotowe obiady z sfd za 10 zł 27 sztuk. Dobre rozwiązanie by było?

weź się za redukcje, to bedzie najlepsze wyjście, jakbyś trenował już jakiś kawałek czasu, miał w miarę dobry BF to o rekompozycji można by pomyśleć. Można robić interwały w ten sam dzien co siłowy A te interwaly to przed czy po? Może za dużo tych miesni to ja nie mam, ale lepiej przed czy po żeby spalić ich jak najmniej? Jak juz to po siłowym , [...]

na 12 cwiczeniach to siły nie zrobisz, ja bym się nie bawił tylko gotowca brał. Siłę budujesz w głównych ćwiczeniach reszta to akcesoria. Skąd mam gotowca wziasc?

To, że musisz zrobić maraton po lekarzach specjalistach to już wiesz. A co powiesz na wirtualną platformę do ćwiczeń jak Icaros która nie obciąża stawów i poza treningiem podstawowym gwarantuje też mnóstwo zabawy? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-06-05 21:10:24

zalezy jakiego cukru, takeigo dosypywanego to jak najmniej, z owoców to już co innego. Ja tylko owoce , nawet 500 g dziennie się zdarza.

Nie rozumiem, waga idzie a nie widzisz przyrostów, jak waga idzie w górę to i rosniesz, nie ma tak że coś zwieskza swą masę a nie widać jak rośnie tak się zdarza nieraz że nakrętka jest luźniejsza, ważne ze sreberko jest, nie bój się kurier Ci nie wsypał tam mąki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-09-10 14:40:02

Jesli dasz tyle skura czy twarogu aby dostarczyć białko z odżywki to zapewne bedzie bardziej syte, bo więcej będziesz musiał zjeść. Jak np dajesz 30g białka z odzywki białkowej top być musiał dać ok 300g skyra wiec to już jest syte Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-12-23 18:53:08

kup normalną bułkę hamburgerową, pakowane są po 4 sztuki, te grahamki itp nie będą takie mięciutkie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-01-22 18:02:09

nie zakładaj tylko ubrań bawełnianych na ciało, one jedynie na odzież termoaktywną mogą iść, wtedy łatwo się przeziebić jak taka bawełna nasiąknie i się wyziębi poprzez wiatr. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-02 18:12:28

[...] Górnik Zabrze - Legia Warszawa 1:1 05.03. 12:30 Miedź Legnica - Jagiellonia Białystok 0:1 15:00 Pogoń Szczecin - Raków Częstochowa 1:1 17:30 Cracovia - Śląsk Wrocław 1:3 06.03. 19:00 Radomiak Radom - Zagłębie Lubin 2:0 Zaległe spotkanie 19 kolejki 08.03. 18:45 Wisła Płock - Warta Poznań 1:1 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-03-01 20:09:17

To pytanie do lekarza powinno być skierowane, który oceni jaki jest stopień zagojenia, wg mnie można wszystko robić tylko jest sprawa ciężaru, wiadomo że nie mogą to być duże ciężary które wywierać będą napór i znowu coś się rozerwie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-07-05 22:13:13

jedyne dobre żródło tłuszczy to jaja, ja bym coś odrzucił czy jakieś orzechy oliwe, tłustą rybkę. W jakim celu odżywka, nie mozesz normalnego posiłku zjeść, gdzie wyapda trening ? Wszystko w trakcie diety będzie zmieniane jak się będzie nudzić. Rybe oczywiście jeżeli trzeba dorzucę tylko problem w tym, że nigdy sam nie robiłem do obiadu bo [...]

[...] reklam liczyłem tylko reklamy na całą stronę no i sporo takich co zajmuja 1/3 czy 1/4 strony, w PB nr. 1 (114 str.) było ich około 25, nie wiem jak jest z numerem 2 bo tego jeszcze nie mam, cena MD >> od PB. Mniej reklam gazeta droga, więcej tańsza, ja tam lubię reklamy sobie pooglądać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-02-23 22:05:00

anubis84 Redukcja przeciez w koncu to dzial odchudzanie bolek1970 Zaufalem temu kalkulatorowi ale juz tniemy ww. Moge obrac takie rozłożenie: 2,5 / 1 / 2 bądz 2,2 ? Czy moze jeszcze bardziej obciac te wegle ? Co do snadania wystarczy dorzucic jajek czy poprostu zmienic calkowicie jego sklad, choc osobiscie wolalbym cos podobnego zostawic, [...]

kreatyna która mi została razem z opakowaniem waży 1034 gram, jeśli opakowanie waży x gram to 1034-x=ile gram mi zostało mam wagę elekryczną anubis84 sog za pomoc, to już jakieś namiary chociaż, a dokładny pomiar potrzebny mi żeby zaplanować 2 cykle JAK KTOŚ MOŻE PODAĆ DOKŁADNIE CZEKAM !

Śniadanie: Mleko 0,5 % zamiast makaronu daj płatki żytnie/owsiane Obiad Makaron 2 jajeczny zamień np. na makaron durum/ryż brązowy A co tu jest posiłkiem przed/po treningowym Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-01 17:22:44

[...] czy na kuponie powinien być nalepiony hologram tak jak miało to miejsce w przypadku massacry bo jutro bede w PTB i nie chcę aby był jakiś ZONK?? A jest szansa że wydadzą mi jeszcze massacre z 1 numeru bo do PTB mogę tylko jechać na większe zakupy bo tak to mi się nie opłaca 60 km w 2 strony. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-01 19:57:09

13.00 Mc'Donalds Big mac'k oraz średnie frytki, kurcze i to miało 800 kcal teraz pomidorowa z makaronem i kotlet schabowy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-02 16:10:48

anubis84 - I co jeszcze ma brac wszystko na raz i zawsze i niech jeszcze dorzuci torbe koksu )))))???? Jak masz pisać bzdury to lepiej nic nie pisz Albo creatyna albo boster T i jedno po drogim zeby zachować ciaglosa parad - dawaj ankiete

[...] zadowolony pewnie :) A jak jest z mlekiem kiedy człowiek przestaję trawić laktoze, na razie nie mam z tym problemu, dziadek np. pił mleko prawie do końca życia czyli ok. 90 lat, nie ma jakichś sztucznych enzymów poprawiających trawienie laktozy?? Są jakieś objawy nietrawienia laktozy? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-02 21:02:42