anubis84

Poczekaj aż wszystkie objawy przejdą, i spróbuj argininę solo i wtedy się przekonasz, innej opcji nie ma. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-22 13:57:44

Na każde inne mięso, drób, jaja, wołowinę, wieprzowinę, ryby, pole manewru jest bardzo duże To raczej pytanie do działu odżywianie a nie trening :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-04 21:38:25

[...] co będą angażowały całe ciało, na początek dobre i tyle na zachętę, zacznij je obić ale już myśl o planie na całe ciało. Z rana trening taki sobie, jak wstajesz i od razu pompki czy brzuszki chcesz robić to słaby pomysł, po nocy ciało jest zastane potrzebuje trochę czasu na rozruch Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-05 22:38:02

Od gainera się nie tyje, jak kalorie dobrze wuwzględnisz to będzie ok. To są kalorie takie same jak inne. Zawsze mozesz wybrać bulka. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-10 11:51:31

Jeśli jesz w mairę zdrowo wiesz że masz nadwyżkę masa ciała idzie, sylwetka w lustrze ok to tak sietrzymaj, na masie łatwiej bez liczenia, na redukcji już gorzej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-10 20:14:54

rozumiem ze rano o 9 chcesz biegać, zrobić trening nóg po bieganiu siady, wykroki itp a wieczorem splita np klatka z tricepsem ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-11 07:00:02

nie podam bo nie jadam Wysoko białkowy tzn jaki 40g białka, chcesz omlet bez węgli czy bez tłuszczy ? Myślę że każdego rodzaju bym spróbował.

Daj całą wypiskę z dnia nietreningowego siezobaczy gdzie najlepiej jest przyciąć. To będzie najlepsze rozwiązanie :-))

To kupuj takie nie paczkowane, normalne filety w sklepie rybnym, najlepeij świeże ryby i sobie je upiecz lub usmaż Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-25 20:36:19

efekt będzie ale po co świeży organizm nawet na w miarę dobrej diecie i treningu będzie dobrze reagował, będzie zastój to sobie zastosujesz kreatynę . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-25 21:17:29

tak naprawdę trudno ocenić, daj całą sylwetkę w naturalnej pozie przód, bok tył, możesz też pokazać jaka była 2 lata temu wtedy mozna ocenić czy jest dobry progres Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-28 21:12:30

od kwietnia to trochę mało, 2-3 kg to w pierwsze dwa tygodnie powinny zejsć. Woda glikogen itp, ale jesli to jest 1.5 tłuszczu a nie masy ciała to ok. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-28 22:17:59

To jest nielegalne, tutaj Ci nie pomożemy w takich sprawach. 2 minuty na googlach i się mozna dowiedzieć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-29 14:06:21

Zerknij sobie na ten artykuł nie są opisane drabinki. Ja mam tą wolno stojącą Olympic... dla mnie rewelacja. Bardzo stabilna przy wyciskaniu 140 kg. Tam chyba sa jeszcze jakieś dla dzieciaków Zmieniony przez - Wojczar w dniu 2018-06-30 17:36:16 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-06 11:23:53

Zmieniony przez - rsgoldfast2018 w dniu 2018/7/3 10:58:02 dać bana na IP trolowi bo wszędzie roznosi ten syf Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-03 11:11:16 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-08 22:12:03

Jak na te parametry 1800 kalorii to troszkę za mało, oblicz ile powinno być http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i daj zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-05 19:52:22

Można przemęczyć, niewystarczajaca ilość snu jest najgorsza, ja po pracy 12 h dziennie po miesiącu już potrzebowałem resetu Marcin to, że się nayebałeś nie pomogło w cale twojemu układowi nerwowemu ;-) Ten reset w cale nie był dobry :-P

[...] tak przemiany w organizmie nie zachodzą szybko, poza tym salone kalorie trzeba uzupełnić bo raz dwa byś załapał jakieś załamanie, phelps wcinał 12000 kalorii by mieć siły na treningi więc sam widzisz ile jest potrzebne by zrobić dobry trening, sportowcy tak mają że muszą jeść by mieć sukcesy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-06 11:04:46

ja sam mam jako posiłek przedtreningowy jaja z ziemniakami i mizerie przez ten posiłek przypomniało mi się dzieciństwo %-)

Zmieniony przez - anbrog w dniu 2018-07-07 21:20:12 Zmieniony przez - anbrog w dniu 2018-07-08 00:26:24 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-09 07:29:38