Senność, brak energii, szybkie męczenie się.

Witam. Od pewnego czasu (ok. 5 tygodni), zaczęłam prowadzić aktywny tryb życia ( ćwiczyć w domu ) i zdrowo się odżywiać. Zrezygnowałam z cukru - sacharoza (słodycze, lody ciastka, napoje słodkie itd.), mąki białej, przetworów mięsnych ( takich jak sery, szynki), tłustych mięs itd. Problem nie leży w wadze, bo pomimo, że waga wolno schodzi, to jestem zadowolona z sylwetki, tylko w tym, że od tygodnia bardzo dużo śpię, czuję się ospała i męczę się bardziej na treningach ( pomimo , że wcześniej widziałam tę zmianę, że odkąd zaczęłam o siebie dbać, jestem bardziej wypoczęta, mam lepszy nastrój i dużo energii). Nic nie zmieniłam w swojej diecie, a ćwiczenia również robię regularnie ( co drugi dzień, czas ok 1 godzina.) Zastanawiam się czy może w jakichś sposób mój organizm zaczął się buntować z wyniku odłożenia tych rzeczy, a może jest to spowodowane tym, że nie używam żadnej suplementacji typu suplementy (witaminy i minerały), BCAA i inne? Może miał ktoś podobną sytuację i wie co mogłabym zrobić? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Co nieco ograniczylas i moze za malo.jadasz, najlepiej przeanalizowac odżywianie w dziale odzywianie czy ladies.

rsgoldfast2018

Zmieniony przez - rsgoldfast2018 w dniu 2018/7/3 10:58:02

dać bana na IP trolowi bo wszędzie roznosi ten syf

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-03 11:11:16

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-08 22:12:03