anubis84

anubis84 mi nie chodzi o rozciaganie tego miesnia lecz o zwiekszenie jego sily. W atlasie sfd nie ma tego....

TomQ-MAG A to dawkowanie polecane przez producenta czyli 12 kaps w dni treningowe i 8 w nietreningowe to dla ludzi ktorzy mieli juz wczesniej staz z kreatyna ? Bo tam anubis84 napisał, żebym lepiej brał 8 w dni treningowe i 4 w dni nietreningowe, a jak bede brał to dawkowanie producenta to bedą lepsze efekty ? Czy mogą mi zaszkodzić takie duze [...]

Makaron durum i kurczak i 2 domowe ogórki małosolne, a że kurczak tyle co nic to popijam ostrowie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-06 19:58:42

, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-06 16:08:27

[...] bedziesz wiedzial,jak Twoj zestaw ma wygladac oraz jakie ewentualnie inne wersje cwiczen moglbys zastosowac przy ukladaniu drugiego zestawu. anubis84 spaiter sluchajcie,to wlasciwie nie jest juz takie wazne. idzie silowo do przodu-wszystko gra. zrobil pare tygodni najprostszy zestawik. smialo moze wprowadzic [...]

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Przeczytaj też 10 wskazówek żywieniowych. No i kocio to kobieta. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-05 20:19:31

Jak się dostanie w czułe miejsce to boli, zasady są takie jak drużyny między sobą ustalą. Chyba że to są zawody to regulamin jest określony trzeba by sie wcześniej dowiedziec. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-05 18:18:08

Makaron durum i mielony cyc Burger tuńczykowy i biała herbata. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-04 21:58:22

[...] gram. Ultimate w smaku jak i rozpuszczalności też dobry to taki mix wpc i kazeiny. Możesz też łowickie sobie kupić lub ostrowię i do tego kako puchatek aby piany się pozbyc. Ja mam taki za 8 zeta juz ze dwa lata i się trzyma, może być też ten za 13 czy 15 różnicy nie ma bo w każdym wymieszasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-03 21:56:17

Masz i oddawaj Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-03 21:36:38

Wcześniej zrazy ze schabu, w srodku ogórek małosolny boczek i jakaś marynata, a niedługo pierś i makaron durum. Piwo pszeniczne paulaneri i połtora takiego zraza jak na zdjęciu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-03 22:09:47

6 Polędwiczek wieprzowych i warzywa + piwo paulaner pszeniczne. Kiełbaska pionowo Ci stanęła Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-02 19:51:24

[...] zastosowanie nie tylko do tego co kupujemy z bardziej tradycyjnej żywności ale także do odżywek i wtedy będzie można coś poczytać trochę dłuższego) Zgadzam się z wypowiedzią anubis84 że im więcej literki "E" na etykiecie tym mniej ochoczo podchodzi konsument do danego produktu Jednak należy zaznaczyć że nie wszystkie literki [...]

Składowo jest dobrze, jak nie będzie nic sie zmieniało w sylwetce, to zacznij kombinować albo policz ile tam masz kalorii i BTW, i zacznij kombinować. Nikt nie wie czy przy takim rozkładzie coś spalisz bo sam nie wiesz ile z diety dostarczasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-28 16:32:56

Moze być BCAA, no i jakieś batony energetyczne czy żele, izotonik, kofeina no i chyba tyle. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-27 22:18:21

[...] 3x10 B. Plecy (wiosłowanie sztangi w opadzie) 3x10 C. Barki (wyciskanie żołnierskie) 3x10 D. Biceps (uginanie ramion ze sztangą stojąc) 3x10 E. Triceps (francuskie uginanie ramion ze sztangą łamaną leżąc) 3x10 G. Łydki (Sztanga na barki i wspięcia na palcach) 3x10 H. Brzuch (skłony ) 3x20 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-27 20:25:42

Dobre filmiki, sogacze juz nie wejdą. To zdjęcie mnie rozwaliło, z chamsko.pl pt "idealna mama" Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-27 06:17:20

Ok, ale poczekam jeszcze może na jakieś sugestie A Tobie anubis84 dziękuję za pomoc.

anubis84 ma rację. Są to ważne posiłki i szkoda je omijać. Masz kasę to daj amino przed posiłkiem np ax 6600 trzy-cztery tabsy i szamka.

Moim zdaniem normalne, tata ma np 50, mama znowu 80 a ja jak ostatnio mierzyłem to ok 65. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-22 15:53:56