anubis84

Nie bierz massiva, łączone stojaki to najgorsze co moze być chyba że to jest typowa ławka pod wyciskanie i do tego została stworzona, a tak to jak masz stojaki to i do siadów je wykorzystasz, do zarzucenia sztangi na barki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-01 11:48:56

Z tym że w tym szejku dostarczasz słabych kwasów tłuszczowych, to samo ostatni posiłek co Ty z tego robisz też szejka jakiegoś? Naleśnik

Wg mnie plan pzeładowany zwłaszcza małe partie po 5 ćwiczen nie ma sensu robić. np Rozpiętki: 3x8-20kg Butterfly -2x10-59kg 2x-8-66kg przecież to jest to samo pewnie jedno hantlami a drugie na maszynie tak samo skos sztanga i hantlami Do tego należy dodać, że tak naprawdę te rozpiętki i baterflaje + wyciskanie na płaskiej angażują dokładnie tę [...]

ja nie mam problemów czy to pełna wersja czy mobilna na telefonie. Zobacz jak będziesz miał na pełnej wersji. Najlepiej pisz do IT lub zadzwon bezpośrednio do sklepu że masz takie problemy http://www.sfd.pl/kontakt Albo napisz do konsultanta przez czat bo widze że jest online Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-02 11:04:16

[...] jak dieta wygląda czy jakieś rybki się pojawiają itp, witaminy zależy od niedoborów w organiźmie, mozesz spróbować jakiś kompleks https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html do tego moze być też zen szen Jak masz niedobory to mozesz odczuć poprawę pracy organizmu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-03 21:51:08

Dobrze też dodać inne wspomagajace ćwiczenia przy podciaganie nie samymi plecami pracujesz, ręce też pracują, jaki masz cały plan na plecy czy tylko to podciąganie. Pull: podciaganie 3x5 + czwarta seria na max, wioslowanie sztanga 8x8 szrugsy 4x14 FBW: podciaganie jak w pull + wioslo hantlem 3x10 Powiem szczerze ze w pullu trening fajnie siada a [...]

Od zera nie układamy diet treningów, zaproponuj coś aby można było skorygować. Pomocne moze być http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-05 07:02:33

Tak jest pierwsza seria np 15 kg druga 20 trzecie 25 itd Z tym dokładaniem co tydzien moze byc ciężko biceps to mała partia więc np dodawanie co tydzien 5 kg to nie wypali jakies 1 1.25 jeszcze ok Czyli ostatni seria powinna byc robiona ciężarem maksymalnym??

Hehe to zwykłe ableteczki, tam nie ma co zaszkodzić nawet, czy w jakieś interakcje wejść. to nie wiem sam,tez tak myslalem to nawet nie są tabletki tylko cukierki do ssania,ale sie zirytowałem jak czytałem na zaptajpl i tam pisali ze nie mozna pic alkoholu biorąc ten strepsils (90% komentarzy) z drugiej strony to jest niby lek. choroby zadnej nie [...]

W jednej porcji nie zalecałbym łaczenia. Why?

[...] czy nie w KIF nasz moderator TomQ pisał go, że nie ma żadnych przeciwwskazań do trenowania podciąganie przed MC. http://www.sfd.pl/Martwy_ci%C4%85g_i_dr%C4%85%C5%BCek_na_jednym_treningu%2E-t1072599.html#post-16464563 http://www.sfd.pl/Podci%C4%85ganie_przed_martwym_szkodliwe_-t1033893.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-15 21:03:23

Tak patrze gdzie on nisko schodzi, się znaczy za płytko bo jakby nisko schodził to by było ok. Ok, niech będzie za płytko... jak dla mnie. ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-17 19:28:27

Tylko pytanie po co kolejna sprawa czy to ma być od tak sobie podane 7 ćwiczeń czy np 7 ćwiczeń ale takich które jesteś wykonać ze sprzętem jaki posiadasz, bo można napisać np allachy itp a Ty odpiszesz że wyciągu nie posiadasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-17 21:10:16

https://www.t-nation.com/training/breast-implants-for-girls-who-lift Tu też Dani napisała że bezwzględny zakaz treningu góry ciała. Tak, zgadzam się z tym, przy wkładkach anatomicznych bezwzględny zakaz treningu góry ciala może trwac od 3 do 6 miesięcy, DLATEGO pytam jakie ćwiczenia można wykonywać, które w żaden sposób nie wplyna na gorna czesc [...]

Ja wcinam 4 i to jest najlepsza ilość dla mnie, śniadanie,II w pracy, przed i potreningowy, czy jak kto woli obiad i kolacja. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-23 21:11:43

Mąka mace nie równa, keidyś chciałem zrobić z typu 2000, za cholere nie wyszło, też sa różnice miedzy mąką normalną a ryżową, z ryżowej np są kruche, albo mi takie wyhcodza. na każdą mąkę jest sposób ;)

Ten złoty będzie ok, na pewno lepszy od tego za niecałe 8 zł regulowanego. I pytanie w jakim celu chcesz używać ściskacza Moim celem jest zwiększyć siłę uścisku zdecydowałem sie taki zakupić(tańszy i mniejszy opór): http://allegro.pl/sciskacz-stalowy-do-rak-dloni-wybor-od-60-do-150kg-i6936989046.html będzie ok? sorry że tak głupio pytam ale nie [...]

Daj 5g dziennie, bierz od razu po treningu, ale na spokojnie sobie wróć do szatni bez pośpiechu, czy nawet jak masz niedaleko do domu to mozesz w domu sobie przyjąć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-29 07:12:39

No to tylko izolaty będą, wpc juz zawiera laktozę. aaa ktore izolaty byłyby najlepsze ?:)

Moze być w/w, każdy izolat będzie podobny a jak bezsmakowy to bez różnicy. Jeszcze są hydrolizaty WPH jeszcze bardziej oczyszczone niż wpi. no i pamiętaj nie kazdy musi byc gluten free, na w/w akurat masz oznaczenie że jest rozumiem a czym się różni Hydrolizat WPH od WPI i Isolaty czy to wszystko to samo ?? :) i czy bardziej oczyszczona jest [...]