anubis84

po co sie meczyc jak ze smakiem mozna wypic ja czesto robie lody, czy jakies serniki i smak dla mnie jest ważny A ja osobiscie posiadam dwa bialka, jedno 'z wyzszej polki' i drugie jedno z tanszych z SFD tylko po to by moc na nim przygotowywac potrawy. Szczerze? Raczej mi szkoda wyrzucac bialka za sto pare zlotych w jakies eksperymenty [...]

Nie jestem pewien czy od razu w odżywianiu. Może na początek mod w dziale junior. Mimo wszystko kontaktuj się z anubis84, on się tym zajmuje. Temat przenoszę do działu junior. BPL-G będzie zadowolony. Brakuje u nich takich tematów :-)

Seria zlewozmywaków Xylo, jak o zlewozmywaki Ci chodzi to nie to forum%-) Poza tym ławeczki tej firmy i atlasy nie wzbudzają we mnie zaufania. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-10 12:56:06

a jaki masz zerowy bilans? coś więcej o sobie wiek waga wzrost. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-13 10:32:06

To ze wc to nic. jak masz gofrownice to sobie zerknij na gofry pakera. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-15 22:06:51

[...] i wygladaj jak chcesz czego skutkiem są takie oto widoki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f53bd6d9ceaf46c1a1c91279c7051221.jpg Sprawa WK była już poruszana co stosowali by dojść do tego. Nikt Ci nie broni się opychaniem sunbaitsami i paluszkami lajkonik na pobicie węgli jak to gdzieś powiedzieli. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-16 10:39:38

Przede wszystkim - kiedy był ten ostatni cykl i jak długo trwał? I co to dokładnie było? Samo meso? Jaki był trening mniej więcej? I kiedy zamierzasz zacząć redukcje? cykl robilem prawie 2 miesiące, napisałem wyżej MESO+CELL MASS(z rana i po treningu). Teraz koncze 2 miesiace przerwy i chce zjeść coś nowego więc wybiorę stack tylko teraz nie wiem [...]

50 g węgli to za mało siły na zawody muszą być. Nic nie podbijasz tłuszczami jak chcesz zredukować jak obetniesz węgle, podbijesz tuszcze a wtedy bilans kaloryczny bez zmian będzie/ No ale po zejściu z wagi będę miał jakieś 4 godzinki do walki także co dam rade to pouzupełniam płyny itp.

anubis84 Nitrobolon 2z treca

Davidooo ,mam to samo 3g gaby od dymatize i myślałem że zejdę, chcę coś zrobić a oddechu nie mogłem złapać. W związku z tym, że mam chroniczne problemy ze snem to kupiłem GABĘ oraz Melatonine Puritans. Wczoraj, przed snem wziąłem 10mg melatoniny oraz 2,25g GABA. Po 20 minutach (zaraz po położeniu się do łóżka) nie mogłem złapać oddechu ale [...]

się moze coś poluzowało, moze to być wiele rzeczy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-20 17:42:10

jeśli o ten przepis chodzi http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html to mozesz dać miodu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-21 19:54:31

1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f95331bb4c984de19218010c2134442d.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-21 21:07:25

[...] 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 + 275 = 3029 kcal Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-22 14:47:51

[...] kreatyny, która jest niezastąpionym suplem. Robienie masy, to nabieranie mięśni, robienie rzeźby to utrata tłuszczu. Domyślam sie że robisz mase. Skoro kupiles juz te suple to je wcinaj, ale na drugi raz jak bedziesz kupował, to przeanalizuj posta anubis84. Na razie pocwicz bez supli jakis czas, bo na początku nie są potrzebne, żeby miec progres.

[...] jabłko cynamon oraz jogurt malina. jabłkowy fajny troszkę kwaskowy, dobry jak ktoś przesłodzonych nie lubi. Konsystencja fajna zbożowa ale mięciutka, nie zakleja ryja %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fa1d7d638244e509d686d2d3ac75113.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9cb8a710a5b42d1b5b2f80662a815cb.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-27 20:48:17

Z mąki nie zrobisz jednego wielkiego chyba że w piekarniku, jak dasz np 100g mąki do tego jaja i mleko to na patelni długo się bedzie robił i prędzej Ci się przypali niż zetnie, zobacz 50g mąki ze dwa jaja i tyle, nalesnik to nie bedzie prędzej jakiś placek. Mi właśnie chodzi bardziej o omlet a nie o naleśniki taki jak się robi z płatków owsianych.

w/w odżywki są zdrowe, chyba że na raz zjesz całe opakowanie to jakieś rewolucje żołądkowe mogą wystąpić. Oczywiście że nie zjem. ;-) Dostosuje to do swojej diety w odpowiednich proporcjach jakbym nie mógł normalnie zjeść. Dziękuje wam za odpowiedzi. :-)

to da że więcej nie będzie ciągnęło. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-28 07:05:14

Tak siłowy warto, moze nie jako typowe ćwiczenia na spalenie tkanki a jako bodziec dla mięśni. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-28 20:10:44