anubis84

[...] szedł ciężko. POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0df8351cc82641e9ba16c8e690e8e3ec.png ZDJĘCIA Dużych zmian nie ma ale jakość ciała zdecydowanie na plus :-)) Pupa się podniosła, cellulit się zmniejszył, no i plecki też trochę lepsze ;-D Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-07-07 13:43:11 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-19 20:34:44

fugitive9 jak najbardziej moze być. Rout66 wyjaśnij o co Ci chodzi (A jak nie to BAN), każdy wie że jabłczan to mono + kwas jabłkowy, i wtedy połączenie takich związków w jedną molekułę powoduje powstanie jabłczanu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-05 11:09:04

waga/wzrost mi podpowiada ze jesteś szczupły zapuściłęś się i jedynie brzuch Ci odstaje otóż to, ale teraz i tak jest o niebo lepiej. wcześniej wyglądałem jak w ciąży... wszędzie szczupły tylko brzuch jak wielka piłka. jestem zadowolony z efektów ale zauważyłem, że od pewnego czasu stoi wszystko w miejscu, bez zmian. co do jedzenia to wydaje mi [...]

to witaminy dawaj codziennie tk samo. To spokojnie mogę brac 2tab. dziennie? Bo mam ich spory zapas.

[...] ja jem 4 posiłki, 5 to maks i rzadko. To co rozpisałeś to nie dieta a głodówka. Pewnie redukujesz że takie głodowe ilości, organizm się Twój w koncu zbuntuje nie będzie miał ochoty na treningi, będzie się bronił przed utratą tłuszczu, nie wiem czy w tym sposobie żywienia masz 800-1000 kalorii Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-04 11:08:57

szkoda mi czasu na ich filmiki i innych znawców takich jak Paweł G. Anubis wyczerpał temat

w allegro wystarczy wpisać opaska reebok tylko że jest czerwona, albo opask crossfit i lans na całego będzie. lepsze to od naklejki trenuje z ewą %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-03 21:30:58

Może i nie wiedza, ale jak mają zapasy to trzeba sprzedać, idź i powiedz aby Ci za darmo dali a jak nie to sanepid naślesz %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-03 18:59:45

ja mam ponad rok i jest spokój, nie ma czegoś takiego jak żywotność, jeden chińszczor będzie działał do konca a inny po 3 miesiacach się sypnąć moze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-03 11:59:23

każda się nada, mam tą pierwszą niby przyciski na dotyk, waga ok dopóki się kondensator SMD nie upalił i trzeba było wymienić. a tak to ok, mało miejsca zajmuje jest płaska. małe wartosci kiepsko waży raz 5g raz 7 wyskoczy, do takich celów są wagi o dokłdadności 0,1g. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-03 10:39:27

to pytanie należy zadać producentowi. Moze ze względu na johimbinę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-03 10:02:57

Z tym BTW skakałem, bo zastosowałem się do porady anubis84, czyli obliczyłem sobie B 20%,T 30%,W 50%. Po zastosowaniu się do twoich rad Koniu151 wyszło mi coś takiego. Martwi mnie duża ilość tłuszczy. Tak powinno być? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d895bff3cc840eb8e1cb53f385b1e73.jpg

[...] 3 ok 4 same węgle 5 kiełbas kiepski pomysł, poza tym nie wiadomo z czego zrobiona. Za mało białka, zdrowych tłuszczy, dobrych źródeł węglowodanów, brak warzyw, nie dostarczasz nic wartosciowego organizmowi. Pożywienie tak kiepskiej jest jakosci że ten cheatmil pewnie by był lepszy niż one. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-01 20:15:16

na ten wiek takie stymulanty zbędne, całego tematu nie czytałem, minął miesiąc jakie efekty zauważyłeś, jak wyglada odżywianie obecnie, jak treningi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-01 19:44:56

Nie ma standardowej dawki z umiarem wg braków węgle ok 0,5-1g na 1 kg masy ciała białka ok 0,5g na 1 kg. Nie wiem skąd wytrzasnąłeś standardową dawkę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-01 14:38:13

[...] a 3 czasem jem jakieś owoce, między posiłkiem 3 a 4 też sobie coś podjadam, zwykle płatki kukurydziane w małej ilości. Aeroby wykonuje 5-6 razy w tygodniu, 40 minut roweru. @anubis84, dzięki za pomysł z kettlebellem, nie znałem tego. Obejrzałem parę filmików na YT i wygląda naprawdę super! Postanowione kupuję, tylko teraz mam dylemat jaką wagę [...]

bo miałeś gorszy dzien, mniej ziadłeś, nie zregenerowałeś się odpowiednio i tyle, poza tym nie mozna cały czas maksów robić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-28 10:43:54

uzupełniałem to to i tak nikt nie odpowiadał wcześniej nic konkretnego co potrzebowałem, ale widzę że kolega wyżej coś próbował pomóc, a mianowicie "anubis84" jeżeli rzeźbię i nadal zmniejszam kalorie do póki nie osiągnę właściwego % tłuszczu ale właśnie to może powodować wstrzymanie jakiegokolwiek wzrostu mięśni? bo np. wizualnie widzę lepszy [...]

anubis84 , ja biore tylko dwie łyżeczki przed treningiem tak (30-60min przed)

od tłuszczu się nie tyje (tak jak to myślisz), prędzej od soków i napojów dosładzanych. A ogólnie tyje się od sporej nadwyżki kalorycznej i kiepskiego odżywiania Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-27 07:15:02