anubis84

Na nauki małzenskie się chodzi a nie papierek tylko od dziadzia, coś byś się dowiedział %-) Ale to byliśmy na naukach przecież %-)

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/52778791_1914934838629884_634950987034918912_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=1ba72fb3b74562d74c368adafcd616b0&oe=5CE9F79A Dziewięć i pół }:-( Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-28 19:14:51

raczej chyba nie dojdziesz do monstrualnych obwodów by coś się z tatuażem stało. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-01 07:31:00

[...] na łowo pojęcie porcja bo na gainerze np jest napisane 70g, weźmeisz mutanta ta napisane jest ze porcja ma 260g. jak masz ten produkt https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html to bierz 6g, w zależności czy naturalna czy smakowa ma ok 4- 4.5g kretyny na 6g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-01 13:50:58

Musi być fi 50 ? Przemyś moze fi 30 starczy, gryf jst tanczy i obciazenie również. Mozesz też zakupić obciazenie toczone na zamówienie. Ok 4 zł za kilogram Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-03 11:54:21

jest napisane na ulotce zeby nie rozcienczac w wodzie mineralnej bo zmienia sie osmolalnosc ..... no i oczywiscie w czym rozrabiam :-) w wodzie mineralnej chyba nic sie nie stanie z tego powodu ? Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-03-02 10:43:22 ro w przegotowanej rozrabiaj jak hcesz, nie patrz aż tak na to popijaj podczas treningu. no [...]

Biedne dzieci, tatuś pokój im zabrał %-) Tatuś urządza plac zabaw, także idealny ojciec!

Biedne dzieci, tatuś pokój im zabrał %-) Hehe :) na czas treningu dzieci mają luz i moga pograć na kosnoli więc się cieszą :D( tzn syn bo córa ma dopiero rok ) aczkolwiek tak jak georgu prawi :) bardzo czesto dzieci podpatrują z łóżka piętrowego i obcują z ćwiczeniami więc może kiedyś te męczarnie w pokoju zaowocują w dzieciach i coś z nich [...]

Biedne dzieci, tatuś pokój im zabrał %-) Hehe :) na czas treningu dzieci mają luz i moga pograć na kosnoli więc się cieszą :D( tzn syn bo córa ma dopiero rok ) aczkolwiek tak jak georgu prawi :) bardzo czesto dzieci podpatrują z łóżka piętrowego i obcują z ćwiczeniami więc może kiedyś te męczarnie w pokoju zaowocują w dzieciach i coś z nich [...]

3 dni pod rząd nie trenuj masz napsiane rampa czyli robisz w każdej serii 8 powtorzen, jak zrobisz mniej niż 8 to konczysz npo moze yjść 6 serii Oki czyli 3 treningi w tygodniu wystarcza tak?

3 dni pod rząd nie trenuj masz napsiane rampa czyli robisz w każdej serii 8 powtorzen, jak zrobisz mniej niż 8 to konczysz npo moze yjść 6 serii Oki czyli 3 treningi w tygodniu wystarcza tak? Trzy treningi w skali tygodnia będzie optymalną ilością treningów na początek w późniejszym okresie można będzie zwiększyć na przykład do 4 w skali tygodia

Anubis84 więc lepiej żebym sam rozłożył ćwiczenia? Ale jak mam to zrobić? Jestem kompletnie początkujący. Jakie ćwiczenia są dobre na dane partię ciała? Dieta chyba też by się przydała?

znowu ta Twoja armia tostów :-D Nie no to tylko jedna brygada %-) jak krata na brzuchu jest to niech wcina :-) Taaa.... jak se namaluje %-)

A cardio jak kręcisz, masz narzucone jakieś km/ na godzine czy poziom obciążenia na rowerku, tętno itp, Mieliśmy ustalone tempo mniej więcej i tętno. Więc jak planowaliśmy szybkie/ spokojne itd to już wiedzieliśmy oboje mniej więcej jak to ma wyglądać. Więc dostosowywaliśmy tylko czas. Teraz znów zmieniamy, już nie mam schodów, tylko każde cardio [...]

Kreatyna sama w sobie ejst gorzka i odatek smakowy nie zmieni tego, p w sumie wszystko zalezy od tego, jakie mamy predyspozycje smakowe, ja nie czulem by kreatyna byla gorzka:-)

ciało nie jest symetryczne, niektórzy mają równe kostki na brzuchi u innych są przesunięte, z tym nie wygrasz, to genetyka Nie zawsze genetyka brzuch teoretycznie powinien być symetryczny ale z czasem przez złe nawyki ruchowe nabywamy dysproporcji.

ciało nie jest symetryczne, niektórzy mają równe kostki na brzuchi u innych są przesunięte, z tym nie wygrasz, to genetyka Nie zawsze genetyka brzuch teoretycznie powinien być symetryczny ale z czasem przez złe nawyki ruchowe nabywamy dysproporcji. Skąd teoria, że brzuch powinien być symetryczny? Symetria brzucha określona jest genetycznie już we [...]

mozliwe że z czasem się przyzwyczaisz nie będziesz odczuwał osłabienia, a kolejna sprawa ze w miejscu nakłucia podczas treningu może powstać krwiak od wysiłku. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-05 07:16:51

jak najbardziej wsypujdo buzi i popij wodą, czy sokiem, przy bcaa może być już problem, nieraz moze proch zadusić coś jak na filmikach z cynamonem. co racja to racja, już zdarzało się lustro zasypać prochem :-D osobiście sypię pod język i trochę wody wtedy w buzi się wymiesza i zrobi zawiesina i można łykac bez zakrztuszania ;-)

Bo on tak został zrobiony, zerknij na ilość sugerowanych porcji w opakowniu na 400g masz 80 gdzie w przypadku uinnych na taką ilość przypada ok 30 porcji. tak 15-20g trzeba sypnąć, pod boks słaby produkt. Spróbuję dzisiaj z większą ilością, w sensie 15/20g i zobaczymy, a co polecałbyś pod sztuki walki - najlepiej boks?