anubis84

Mam mikrofale w pracy teraz, a tak to przez 3-4 lata zimne jadłem. Jak zimny ryz, kasza Ci nie smakują to do szkoły bierz dobre kanapki z kurczakiem w srodku, warzywka do tego jakieś. Jakaś sałatka, nieraz lubie sobie wziąć, serek wiejski, awokado, jaja, ogórek i do tego bułka razowa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-20 22:22:26

lepiej w dni wolne robić aeroby Czyli nie muszą być dni "bez treningowe"? 5x siłowe + 2 areoby? może być takie cos?

szacunkowo jedynie, chyba ze ktoś pod aparature Cię podłączy https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności 1 kg to nawet tego nie poczujesz. To nie będzie wykres liniowy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-22 07:15:25

ale podział push pull to już nie będzie FBW, jak to miało by wyglądać ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-22 07:35:39

5 podciągnięć a 20 wiesz jaki to okres czasu jest, mało znam osób co się podciągnie 20 razy. Akurat w podciąganiu czy pompkach sie wynik moze porpawić, bo jak schodzi z wagi to musisz mniej jej podciągnąć Tak wiem, ale podałem przykładowe liczby, chodziło mi właśnie o to czy w ogóle się da tak + budować siłę w tych ćwiczeniach tzn. z pompek [...]

psnie 1g dziennie to kilogram masz na prawie 3 lata, ile dziennie jej stosujesz ? W DNT 5 gramów. W dni treningowe 1 gram przed snem. Dzięki za odpowiedzi, ale chyba i tak jedną paczkę zwrócę..

wklepo sobie w googla klatka niski bf i zobaczysz że tak inni też mają . Wiem. Niektórzy też mają te przyczepy trochę szerzej. Lecz u mnie są zdecydowanie szerzej i to widać. Że mam na mosku miejsce w którym nie ma nic oprócz kości. Wiem że mam mało tłuszczu i widać mi przyczepy i nie mam z tym problemu bo wiem że to przyczepy. Chodzi mi bardziej [...]

[...] i dzielisz na gramy np na 1000g sobie liczysz ile ma btw, wyszła Ci kromka 20g dzielisz btw na 5, ukroisz 30 g dzielisz BTW (100g) na 3.3 itd. Jak wrzuciłaś 800g kaszy czyli 8 worków to masz ok Kasza gryczana B 8,1 T 1,6 W75,8 x 8 to się nie dziw że BTW jednej kromki jest takie duże Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-24 19:39:11

Bedyie podglada na kalorzcynosc i podyial btw anubis, piłeś - nie pisz };-) :-P

Liczy sobie jakieś tam przyblizone wartosci dajesz jakąś wartosć nie przynosi efektów to ją zmieniasz az trafisz w punkt chociaż na ten wiek nie wiem po co Ci to liczenie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-24 21:36:59

W cheata nie licz nic, zjedz i się tym ciesz. No i gitara %-) Pytałem, bo jestem na deficycie 300 kcal 6 dni diety 1 dzień odpoczynku i chciałem tylko się upewnić czy aby na pewno wszystko ok z tym.No ale tak na oko patrząc 300*6=1800kcal, czyli aż tyle nadwyżki ponad normalny dzień nie przejadł, poza tym chyba nie wszystko by się odłożyło }:-( [...]

ławkę kup zwykła, jak chcesz to stojaki z asekuracją sobie kupisz, czy tzw racka. Rack byłby wypasem ale na tak małej przestrzeni rack zajmie 1/3 powierzchni więc jeśli kasa pozwala i reszta się zmieści to polecam.

haha, dobre, sam zakładasz tematy i się reklamujesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-25 12:10:03

7-Weronika Trzeba zachęcić nowe osoby :-) dobrze zaczęła ale się chwilowo nam zawiesiła

anubis84 dzięki bardzo :) za odpowiedź.

Monkey Ty to dostaniesz coś ekstra %-) Chyba extra dodatkowy pojemniczek %-)

Ja mam w płynie i ręce są białe, jak odparuje, ROCK EMPIRE Magnezja w płynie jak po treningu umyje ręce to nadal czuć że są podsuszone jeszcze Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-26 21:37:12

Co do masi na blizny, dopiero jak rana się zagoi można smarować, jak nie wielka będzie to pomoze Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-26 22:01:04

Najlepszego https://media1.tenor.com/images/9fcff399a784d1f5637f83825dbd4dc9/tenor.gif Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-27 17:49:51

1358,65 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-27 18:22:07