Tyję, ale na wadzę chudnę

rozmawiaj szczerze z rodzicami, nie próbój kombinowac nic na siłę

będziesz jadła normalnie, twoja relacja z jedzeniem i zrodzicami będzie zdrowa, nie będzie nikt w Ciebie nic wmuszał

ale ja jem normalnie obiady i wszystko ._. rano duża porcja owsianki z owocami i inne takie dodatki później kanapki z wędliną lub twarogiem, masłem itp. + warzywka, następnie stołówkowe żarcie (około 600kcal) i kolacja nw jakiś ryż makaron kanapki, bułki a w weekendy sama sobie gotuję bo umiem

Wiadomo ze dzicko się inaczej odzywia, inne ma zapotrzebowanie kaloryczne niż rodzice.

przecież kiedy obliczyłam swoje zapotrzebowanie to wyszło 2200kcal, więc w czym problem jeżeli jem 2500-2600?

to są tylko przybliżone wyliczenia, jakieś dane wyjsciowe a nie dokłądy wynik którego trzeba się trzymać

To ile powinnam tych kalorii spożywać?

Liczy sobie jakieś tam przyblizone wartosci dajesz jakąś wartosć nie przynosi efektów to ją zmieniasz az trafisz w punkt


chociaż na ten wiek nie wiem po co Ci to liczenie


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-24 21:36:59

Jesteś w okresie bardzo dynamicznych zmian i liczenie kalorii nie ma wielkiego sensu. raczej dla osiągnięcia zdrowej, wysportowanej sylwetki warto się po prostu ruszać. I może być to jak dla Ciebie basen, bieganie czy choćby ta koszykówka o której wspominałaś. Koszykówkę akurat sam uwielbiam a zaczynałem od zupełnego zero - czyli musiałem się nauczyć i kozłować i rzucać. Nic się nie dzieje natychmiast - ale regularna praca powoduje że zaczynamy odczuwać wielką przyjemność z tego co się nam w danej dyscyplinie udaje. Byle się od razu nie zniechęcać porażkami - a takie będą i nie da się tego uniknąć.

i rodzice też bardzie martwią się faktem, że chcesz wszytsko wyliczac i kontrolować
a jest to naprawde Tobie w tym momencie do nieczego niepotrzebne