Ellonsella

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

490

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2019 (19:52)

Data rejestracji 22.01.2019 (21:34)

Wzrost: 160 cm

Waga: 47 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Pączki w tłusty czwartek a masa cześć, jak wiadomo za kilka dni jest tłusty czwartek. z tego powodu nabrała mnie ochota na pączki, drożdżówki, słodkie bułki itp. itd. czy jeżeli zjem takich kilka do obiadu zamiast śniadań, który mam o godzinie 14.00 (nie przekraczając puli	45	2019-02-22 14:19
Ladies SFD	Tyję, ale na wadzę chudnę pomocy, pod tym linkiem znajduje się moja sytuacja https://www.sfd.pl/odstaj%c4%85ca_dolna_partia_brzucha_-t1186029.html zauważyłam, że od kiedy jem 2500kcal w dni treningowe 2600kcal to no tyję, odkłada mi się też w mięśnie i w tłuszcz bo widzę	20	2019-02-24 06:55
Ladies SFD	Odstająca dolna partia brzucha witam, otóż około roku temu rozpoczęłam swoją redukcję. była ona trochę "na odczep" nie wiedziałam wtedy nic o kaloriach, więc nawet nie wiem czy mogę nazwać to redukcję, ale nie ważne (w tym okresie schudłam odrobinę). dopiero na początku tych	2	2019-02-19 16:57
Kuchnia SFD	Czy muszę do owsianki dodawać jajko? cześć jestem tutaj nowa i nie wiem dokładnie czy można zakładać tak tematy, jak nie to proszę o wytłumaczenie tego. i tu pytanie - czy jeżeli jestem na tzw. "masie" to czy muszę, dodawać do owsianki jajko? bo mam problem z ilością białka w ciągu	5	2019-02-15 15:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Tyję, ale na wadzę chudnę	2019-02-24 21:02
Ladies SFD	Tyję, ale na wadzę chudnę	2019-02-24 20:47
Ladies SFD	Tyję, ale na wadzę chudnę	2019-02-24 15:10
Ladies SFD	Tyję, ale na wadzę chudnę	2019-02-24 12:04
Ladies SFD	Tyję, ale na wadzę chudnę	2019-02-24 11:06
Ladies SFD	Tyję, ale na wadzę chudnę	2019-02-24 11:00
Ladies SFD	Tyję, ale na wadzę chudnę	2019-02-24 08:56
Ladies SFD	Pączki w tłusty czwartek a masa	2019-02-22 21:35
Ladies SFD	Pączki w tłusty czwartek a masa	2019-02-22 18:42
Kuchnia SFD	Czy muszę do owsianki dodawać jajko?	2019-02-15 16:06