anubis84

Melomann ile razy w tygodniu takie praktyki, ile te sporty walki trwaja czasu a ile siłowy i jakie treningi na nim wykonuejsz. Już rion10 mi odpowiedział, ale dodam że taką praktykę wykonywał bym w sobotę, wcześniej trening siłowy wtorek i czwartek i chce w soboty, a sporty walki pon, pt, i sob. Ćwiczę nie na siłowni a w domu, mam tylko hantle, i [...]

Bardzo słabo, dwa posiłki w miare ok 3 i jeden, nie wpisuj gotowych produktów jak np jajo sadzone tylko wybierz normalne jajo, jajo sadzone jest gotowym produktem i pewnie w tabeleach jest doliczony jakiś tłuszcz na którym się je robi To co powinienem w nich poprawić? Wydaje mi się że gruszka w 2 posiłku może zostać jako węgle orzechy włoskie [...]

Prędzej odpowiednia dieta będzie ku temu służyła, ale w poprzednim temacie juzż Ci odppisali ze dieta słaba i przed chwilą ją chyba widziałem, W srode i czwartek tak samo trenujesz ? Tak, ponieważ wykonuje trening Pn sr pt sb i Pn wt pt sb

czytając powyzszą rozpiskę wynika z niej że trenuejsz 5 dni, trzeba było 4 dni dać tylko. Podciąganie w podporze jednorącz 3x15 chodzi o wiosło jednorącz ? Odwrotne rozpiętki z hantlami 3x15 - unoszenie hantli w opadzie tułowia ? Dublują Ci się ćwiczenia, jednego dnia masz siady, kolejnego wykroki gdzie czas na regeneracje, jak fbw to daj 3 x [...]

to ja już nie wiem trenujesz 4 x w tygodniu czy 5 x w tygodniu. Mój błąd w poprzedniej odpowiedzi, trenuje 4 razy w tygodni. Jeden tydzien pn sr pt sb. Drugi tydzien pn wt pt sb

Opierać się na białkach pochodzenia zwierzęcego a nie liczyć na białko ze słoneczników itp, słonecznik tez poządnycm źródłem tłuszczy nie będzie Czyli z tego co rozumiem 1,2,3 może być tylko w 4 coś zmienić? A jeśli dałbym orzechy włoskie 2x dziennie? W 2 posiłku i 4 zamiast słoneczników jako źródło tłuszczy to byłoby dobrze? O 20kcal więcej niz [...]

nie przepadam za kozim serem, więc jak nawet ktoś napsize ze smaczne to ja napsize że nie. Jak wiesz, że żadne produkty kozie Ci nie leżą to szkoda próbować ;-)

Czy ten suplement pomoże mi zwiększyć masę miesniową?Składa się z 24 aminokwasów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-23 17:43:16

anubis84 W 1 zmienie na mozarelle. Jakis pomysl na co zamienic posiłek 2? Posilek 4 aby podbic wegle, a owoce przeciez na masie raczej nie zaszkodza prawda? 5 i 6 nie bardzo mam czas aby to zmienic, poniewaz po pracy pije shake i wtedy ide na trening, po treningu shake, nastepnie biore prysznic i przygotowuje posiłek po treningowy. A co do twarogu [...]

te dodatki mozna powiedzieć bardziej smakowe, spokojnie można je stosować Super dzięki za rozwianie wątpliwości :)

Kubuś miałem na myśli że jest słabiej z targami w sensie ewentu a nie Twojej formy %-) Ha ha tak czy inaczej w jednym i drugim przypadku jest to prawdą %-) 23.09.2018- Test nowego Fitness Platinium XXL Tak jak było w planach dziś wybraliśmy się na trening do nowo otwartego klubu obok nas. Przy okazji zrobiłem już trening wg nowej rozpiski. [...]

Na dwojako mozna robić w dormie obwodowej lub j/w najpierw 3 serie klatki potem na barki wchodzisz. Jak każde robisz po kolei po serii to jest trening obwodowy ACT Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-24 20:25:51

Z supli na mase to pdostawa raczej kreatyna, wszelkiej maści białka gainery, bulki będą służyły uzupełnieniu braków Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-24 20:59:55

Pierwsze pytanie to skąd wiesz że masz skręcony nadgarstek, to że boli nie oznacza ze go skręciłeś, mogło do innego urazu dojść. Wydaje mi się, że to skręcenie po objawach, ale do końca nie jestem pewien.

Dla Ciebie moze nie :-D Na ciągi moze i mało ale na reszte jak najbardziej Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-24 22:28:38

raczej wątpię by ktoś go praktykował. Nie spotkałem się by ktoś coś o nim wspominał. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-25 14:41:48

Podskocz pod jakąś budkę z chińskim żarciem coś może wyrwiesz, na Tajlandki to bym uważał A tam odrazu uważał. Może lubi niespodzianki %-)

Mozłiwe że od tyłu Ci zrobią rtg wtedy możliwe że nie bedzie widać, nie wiem jak to do konca jest czy nie sterujesz mocą co chcesz bardziej uzyskać, jak zerkniesz sobie na rtg płuc np na googlach to nie na każdym widać kręgosłup. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-25 21:42:53

Nie rób przeprostów w łokciach, dłonie mają być równo, na tej fotce to moze takie złudzenie optyczne jest, jesli nie to wyrównaj dłonie aby równo pracowac Masz na myśli równo względem siebie? Czyli nie może być jedna dłon wysunięta lekko dalej niż druga? Lepiej? Czy nie o to chodzilo? /SFD/2018/9/25/216cc090f09c4f1ca8e842ea6f25d891.jpg Zmieniony [...]

ostatnio też mark wahlberg wrzucał swoje rozpiski gdzieś też grubo leci z treningami, coś moda na tych celebrytów jest teraz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-25 23:01:51