anubis84

Az takim miłośnikiem smaków chyba nie jestem %-) co powiesz na pasztet z dzemem na kanapce 8-)każdy ma różne zboczenia :) moja żona np lubi placki ziemniaczane z jogurtem i cukrem . Mnie na samą myśli już mdli W sumie pasztet, może nie tyle z dżemem, co konfiturą, to nie jest jakieś szokujące połączenie. U mnie w domu placki jadło się tylko w [...]

http://s5.ifotos.pl/img/IMG201809_qesswah.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-06 22:22:19

szynka i ser kanapkowy mogą być słabej jakosci, jak już to dobre jakości pieczywo, mozna dać gotowaną pierś pokrojonąw plastry czy rozbić pierś, usmazyć na patelni posmarowanej olejem czy pamem do tego warzywo w kanapkę, mozarella, czy plaster dobrego sera zółtego a nie wyrobu seropodobnego i tak kanapka juz jest ok. Jajka i kurczak będą smażone [...]

Teoretycznie żadne, kofeina w rozsądnych dawkach nie jest szkodliwa. Ale jak komuś jest nie potrzebna to po co, sporo można kofeiny nabić nawet pijąc herbate, parę herbat to jak kawa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-06 22:13:04

Zawsze jakąś kawkę możesz sobie dziabnać, zdrowse to będzie niż energetyk jak z kofeiny nie chcesz rezygnowac, Niby mam 25 lat, a tymczasem kawy jeszcze nigdy w życiu nie piłem. Musiałbym najpierw posmakować %-)

Pytałem o te rozpiętki bo to właśnie jedyne ćwiczenie w którym czuje, że to właśnie klata pracuję. A więc polecacie sobie odpuścić i ćwiczyć dalej tak jak ćwiczyłem, czy ewentualnie coś zmienić? Czy tak jak polecił użytkownik @anubis84 przejść na mniejsze ciężary kosztem większej ilości powtórzeń?

Trzeba patrzeć na parametry, jak jest jego maksymalna wytrzymałość, jaka długość, jaka cześć chwytna a ile miejsca na ciężary jest. Moze się okazać że wytrzymałość podaje producent taką samą, ale np jeden się wygnie w banana i już tak zostanie a inny powróci do pierwotnej postaci. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-07 22:15:51

Raczej tych ości i skóry za wiele nie będzie, to nie sa jakieś straszne ilosci Na dużej makreli skóra , ogon i kręgosłup to około 50g-60g

[...] masy ciała, ale czy tutaj liczymy tylko białko zwierzęce? Bo wtedy mogę się nie zmieścić. 2. Pamiętam też że węgli powinno być około 5-8g na kg masy ciała, u mnie wyszło ich o jakieś 100-150g za mało, za to wyszło o jakieś 20g fatu za dużo. Macie jakiś pomysł w jaki sposób wyrównać proporcje? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-08 11:18:08

Raczej tych ości i skóry za wiele nie będzie, to nie sa jakieś straszne ilosci Na dużej makreli skóra , ogon i kręgosłup to około 50g-60g Odpadki z makreli wędzonej to średnio 30%

1306,25 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-08 11:41:26

a jaki masz plan gdzie ten martwy ciąg wystepuje ? w sensie ? bo nie rozumiem pytania

5 % nie masz na pewno więcej, tak jak pisałem jesteś chudy. Jak to mówią, krata na brzuchu u wychudzonej osoby to jak duze cycki u grubej dziewczyny. Marcin ale gruba baba zawsze będzie miała cycki a wychudzony kraty moze nie miec nigdy :)

W sensie rozpisz plan, bo nie wiem jakie masz ćwiczenia i co warto zamiast niego dać, moze się okazać że pomijasz tylko mc a rezta planu będzie ok już. na plecy mam na chwile obecną MC 4s (A) wiosłowanie sztangą 3S (A) Wiosłowanie hantlą w klęku podpartym 3S (B) ćwiczę FBW A/B/A B/A/B bez MC jest tylko 9 serii na tydzień

Ale kolega Ci już podał linka do tematu z planem domatora. Ok, to spróbuję coś wg tego ogarnąć. Czekałem na jakieś sugestie. Dzięki.

Ciężarów nikt Ci nie poda nie znamy twych możliwości siłowych. A poza tym ten plan jest w porządku?

O widzę laptop jest kontuzjowany, plasterek ma przyklejony %-) Hahhahaha, ukrywam się przed rosyjskimi szpiegami!!

smażyć mozna tylko trzeba umieć, nie smażysz w głębokim tłuszczu, można natłścić patelnie, czy popsikać jakimś pamem czy jak tłustsze mieso to nawet nie trzeba nic dodawać bo samo się wytopi np z takiej karkówki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-10 07:08:39

[...] żenszenia dałbym z rana 2 zależy co podają korzen czy ekstrakt, zawsze trzeba się keirować zasadą i zaczynać od najmniejszej dawki jakiej się da 3 nie ma, ale czy picie alkoholu przez kilka dnie będzie ok to nie wiem, chyba ze mowa o jednym piwie czy kieliszku nalewki czy wina do kolacji Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-10 20:41:26

Albo talon na ....... %-)Głodnemu chleb na myśli :P:P