anubis84

Dawaj ok 2g do snaidania, posiłku przedtreningowego i po treningowego. Hmmm, sam nie wiem. Na opakowaniu jest napisane, zeby nie przekraczac zalecanej dawki, a proponują max 2 dziennie. Jedna ma mase 1420mg, wiec przyjmować 6g dziennie trochę się boje, że to będzie bez sensu..

masz we wzrorze pdoane, traktuj jako aerobowy Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal Właśnie się zastanawiałem nad tym, dziękuję! :-)

mnie każdemu przemawia ile osób co miało prawko zabrane za alkohol nadal jeździ pod wpływem ile takich osób jest co ich nie łapją. Zlapia predzej czy pozniej nie ma okazji,ja od tej swojej akcji ani razu nie wsiadlem za kolka nawet po trzezwemu,a co dopiero mowic pod wplywem.Jakby mnie teraz zlapali nawet na trzezwo to by mi dolozyli jeszcze z [...]

Uważaj na dawki gaby powyżej 3g, możesz się wystraszyć jak dojdzie do spłycenia oddechu %-) Niee, ja nigdy nie biorę aż 3 gramów GABY, niemal zawsze biorę 750 mg i jest to moja stała dawka, 2-3 razy tylko wziąłem dla testu dawkę 1500 mg GABY i wtedy już troche był oddech spłycony

przejrzyj osttanie parę tematów, ostatnio jakaś kobieta siępytała i moze już kupiła http://www.sfd.pl/Bieznia_do_mieszkania_do_2000_tys_zl.-t1057814.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-21 07:55:05

Coś podobnego kolega chce chyba kupić bo jego znajomi mają, wrzuca się składniki samo miesza i np wypieka chleb czy ciasta, podobno jest spoko. Jutro się podpytam w pracy no to taki automat do chleba/ciasta kupisz za max 3 stówki

@anubis84 podejrzewałem ze objetośc w barkach za duża, co zatem byś doradził? z tymi superiami to zle? chcialem cos nowego wprowadzic do treningu

@anubis84 podejrzewałem ze objetośc w barkach za duża, co zatem byś doradził? z tymi superiami to zle? chcialem cos nowego wprowadzic do treningu Początkującemu takie metody nie są potrzebne.

Można w używanym sprzęcie poszukać i dorwać jakieś hesa, olimpa, odmalować i posłużą jeszcze drugie tyle Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-25 21:53:45

na biceps kreatyna nie potzrebna, widać sezon na lato jak chcesz tą partię poprawić, kup sobie kreatne i nie zawracaj głowy, bno i tak ją kupisz nie ważne co napiszemy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-16 20:52:40

Z radością czytałem temat bo myślałem że się wakat zrobi i wskoczę wyżej a tu lipa. uciekaj do sp i nie p****** głupot %-)\-)

nic Ci nie będzie, sporo osób np stosuje diety IF gdzie w oknie zjada całe zapotrzebowanie. Długofalowo również? Przyznam, że nigdy nie zwracałem uwagi, żeby jeść te mityczne 30-40g białka w posiłku. Interesowałem się tylko ilością makroskładników i kalorii w kontekście całego dnia. Często jadłem te 100g białka w jednym posiłku, i nie odczuwałem [...]

Zalezy od laba, jaką metodą zostało badanie przeprowadzone, itp, pewnie jest dobra. Zerknij jeszcze raz i zobacz czy jednostek nie pomyliłeś w normie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-22 10:53:43

Push pull Pn push siła Wt pull siła czw push hipertrofia pt pull hipertrofia Ale obecnie słabo mi to idzie bo robota ok 7 do 18 Marcin, a kiedyś szlo dobrze?%)

NA masę to jest dieta, jak dopiero wracasz to bym potrenował na sucho. no wracam i ćwiczę ale jak już dojdzie co do czego to chce wiedzieć czy takie połączenie może być na początek...

[...] mięśnia brzucha, on zawsze będzie cały trenował, zawsze mzoesz na koniec dorzucić jakąś forme planka jako 3 ćwiczenie. Osobno nie skupiałbym się na tej grupie by im poświęcać specjalny dzień. przez cały dzien jesz pijesz, gdzieś to wszytsko się musi pomieścić i wyjdzie ten brzuch w przód. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-09 17:27:11

Po to aby było przejrzyście. Piszesz w jednym aby było czytelne a nie w 5 postach. Pomoc w ułożeniu dity i wszelkie porady w dziale odżywianie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-07 21:16:06

A myślisz że dwuboiści nie mają siły eksplozywnej. Ale ten fulmik to nie jego trening tylko jakis urywek w ciągu dnia, Moze w inne dni siłowo trenuje https://www.youtube.com/watch?v=PD5YLbfVopU on tak trenuje

Ale obciążenia używa. No i nie polecam sie wzorować na treningach zawodowców, mozna podpatrzeć ale nie kopiowac, to inna kategoria kategoria wagowa ta sama, ale nie bede go kopiował

Moze komuś się przyda, na pewno Koniowi bo widzę że podgląda %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-17 18:59:50