anubis84

a ten z prawej to kto? ten z prawej to http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda6d9a634cc72f00d503/junior__23 MHM :-D

napisane jest codziennie rano i po treningu siłowym (doprecyzuje) białko wg braków ze względy że to bardziej bulk niżeli białko to daj od razu po treningu. No i na przyszłość zapoznaj się z regulaminem działu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-30 15:45:17

a daj ze 4 kapsy przed i po treningu. Następnym razem na redukcję spalacz kup sog za szybką odpowiedz. to jest mój debiut z suplami, wiec w ciemno poszedlem z tego co wyczytalem o dzialaniu hmb, lokator odradzal ale on nigdy nie stosował suplementacji to go nie sluchalem. ok nastepnym razem sprobuje spalacz.

wylicz z kilku dzienników i wyciągnij średnią. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-31 10:55:59

na necie sobie poszukaj, grafik od zawalenia jest. Możesz fotkę jakąś znaleźć np z Arnim i napis samemu w paincie zrobić. popatrz ile masz KLIKAJ Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-01 14:15:02

Konto sobie sam usuń, masz taką opcję. Edycja konta-->zarządzanie profilem-->usuń konto. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-01 22:46:08

Zalezy co chcesz robić jak dietetyka to studia o kierunku dietetyka czy żywienie człowieka, nie wiem dokładnie jak się nazywa kierunek, jak coś z trenera to jakaś jakaś fizioterapia itp a papier trenera personalnego byś sobie dorobił. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-03 21:30:29

pochwalić się co w pakach jest http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_vol_6!!!!!!!!!!!!!-t905422-s181.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-07 17:00:15

Sprubój tego dobry skąłd http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Loader-opis28722.html Chyba na to się skuszę. Dzięki Anubis, Argininę z Big Zona też mi poleciłeś i bardzo byłem z niej zadowolony :) Ciekawe co będzie następne?

anubis84 - Jutro mam zamiar wziąć wage na siłownie z domu. Ale srawa jest ciekawa. Mój partner treningowy twierdzi że u siebie na uczelni wyciska w skosie 80kg na 10 pow. z kolei na tej siłowni z tymi nieszczęsnymi 20-tkami bierze 70kg na 10 pow. Więc zakładając że talerze 20kg ważą w rzeczywistości 25kg to by sie zgadzało [...]

Pływanie to całkowicie inne ruchy, watpię by się poprawiło podczas pompek, na pewno nie o 30 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-16 20:48:24

http://img294.imageshack.us/img294/2734/1000360f.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-18 22:13:08

zależy o jakie niedobory chodzi jak ok 50g białka mozna uzupełniać. np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Protein_Shake-opis28486.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-21 14:28:34

dobry raz na tydzien, wybieraj w sosie własnym Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-23 17:45:25

daj pan spokój z takimi produktami Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-23 18:33:21

(mogę się założyć że w tak krótkim okresie się nie przyzwyczaiły) 2 miesiące to za krótko na zmiany jak się uppierasz daj np push/pull/legs Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-25 13:23:23

od tłuszczu się nie tyje (tak jak to myślisz), prędzej od soków i napojów dosładzanych. A ogólnie tyje się od sporej nadwyżki kalorycznej i kiepskiego odżywiania Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-27 07:15:02

[...] 3 ok 4 same węgle 5 kiełbas kiepski pomysł, poza tym nie wiadomo z czego zrobiona. Za mało białka, zdrowych tłuszczy, dobrych źródeł węglowodanów, brak warzyw, nie dostarczasz nic wartosciowego organizmowi. Pożywienie tak kiepskiej jest jakosci że ten cheatmil pewnie by był lepszy niż one. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-01 20:15:16

ja mam ponad rok i jest spokój, nie ma czegoś takiego jak żywotność, jeden chińszczor będzie działał do konca a inny po 3 miesiacach się sypnąć moze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-03 11:59:23

[...] szedł ciężko. POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0df8351cc82641e9ba16c8e690e8e3ec.png ZDJĘCIA Dużych zmian nie ma ale jakość ciała zdecydowanie na plus :-)) Pupa się podniosła, cellulit się zmniejszył, no i plecki też trochę lepsze ;-D Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-07-07 13:43:11 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-19 20:34:44