anubis84

W robocie inaczej wyglada stronka moich ani becka postow nie ma a tu w domu normalnie, dziwne aby na roznych kompach inne posty byly.A najlepsze rozwiazanei to nagrodzic Becea i markosiks a z pozostalych losowac, firme stac raczej na dodanie do puli jednego opakowania. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-11 16:02:11

anubis84 - Właśnie takich ludzi jak ty brakuje. Krótko zwięźle i na temat . mądrze uzasadniłeś dlaczego jesteś przeciwny diecie kapuścianej . A co niektórzy próbują robić z siebie mądrzejszych niż są i piszą bzdury .

kocio2009 - ignoruje anubis84 - czytam linki które mi wysyłasz i przelicznik kalori własnie analizuje . Dzięki pomogłeś mi

W samych 3 jajkach jest juz ok 30 gram tluszczy i nastepne z oliwy to juz za duzo a napisales ze sniadanie ma ich 30 gram.Przelicz jescze raz i usun slonecznik z przedtreningowego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-15 21:16:12

[...] 4 kapsy o tej poze co wypada trening w dzien treningowy, nitro szkoda w nietreningowy Białko wg braków w diecie. Parę minut przed tobą ktoś inny zadałidentyczne pytanie, poszukaj pierw a potem pytaj jak nie znajdziesz odpowiedzi http://www.sfd.pl/Nitrobolon_II_%2B_CM3_DAWKOWANIE!!-t700876.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-17 22:03:44

[...] sam sklad, co do bcaa najlepsze chyba w proszku hitec tst, olimp xplode, activlab xtra. carbo jako napoj energetyczny to tak jakbys pil powerade, tylko sobie sam dobierasz proporcje węgli ile Ci potrzebne. BCAA dla lepszej regeneracji 1g na 10 kg masy przed i po treningu. Jeszcze jest olej mct Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-20 19:54:27

A jaka jest w nim miarka jak pojemność ml(cc) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-22 11:30:59

[...] 631kcal posiłek 4: 150g serka wiejskiego 100g ogórka zielonego 100g pomidora 150g jabłka BWT: 19g, 28g, 5g. razem: 235kcal posiłek 5: 185g tuńczyka 50g brązowego ryżu 300g jogurtu naturalnego BWT: 58g, 56g, 7g. razem: 508kcal Napisz gdzie masz trening,co do tunczyka gora 2-3 razy w tygodniu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-22 21:47:25

anubis84, wielkość taka jak miarka z anabolic protein, czyli 30cc. soc, +/- 15g.

anubis84 piekne panie sa a jakze

Zwiększ ciężary zmniejsz ilosc powtorzen, a ile razy w tygodniu je trenujesz? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-24 19:26:07

Jak białko przed snem to najlepiej kazeina. Na carbo najlepsza pora okołotreningowa na snaidanie zjedz normalne złożone węgle, ja łącze razem, szkoda by mi bylo czasu np bcaa 30 min przed treningiem, aakg 20 przed, kreatyna 10 przed a tak to na raz wszystko, nie trzymaj sie sztyweno Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-24 22:11:41

dzieki anubis84 rozjasniles mi te drobne kwestie nad ktorymi sie zastanawialem, lap soga

[...] Ktoś może stwierdzić że kofeiny jest za mało Jednak zaznaczę że nie jest jej za mało gdyż wspomaga ją działanie innych substancji Teraz taka mała ciekawostka dla Ciebie anubis84 otóż nie czujesz pobudzenia nawet przy dużych ilościach a przynajmniej takiego o jakich mówi większość ludzi A spróbuj spojrzeć na to z innej strony Czy zauważasz [...]

[...] to ta biała mała nalepeczka, smak wanilia dla mnie to w smaku jak Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, no i piane łyżką trzeba było zjadać, wszystko sie ellegancko rozpuszcza, spotkał się z Was ktos z taką ostrowią, bo ja ją pierwszy raz w rekach mialem zawsze bralem znanych firm. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-25 20:16:27

Kieliszek do wódki ma 25 ml taki standardowy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-25 20:38:43

skald czekolady gorzkiej w 100g oczywiscie Nazwa-----------Wartość Tłuszcze--------34.3 g Węglowodany-----56.6 g Białko----------6.7 g 1g wegli= 4kcal 1g bialka=4 kcal 1g tluszczy=9kcal łatwo policzyć ile co zawiera Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-27 18:50:39

Po treningu nie wskazane, ale troche mozesz jak masz ochote Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-28 22:22:41

DT gm rano porcja przed treningiem shotgun i bcaa, po treningu bcaa, w shotgunie mieszanka zastrzeżona krety moze jest ok 2g albo sie myle, to po treningu pol porcji gm by sie przydalo. DNT rano porcja gm (porcja to 10 g) BCAA tylko okołotreningowo Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-01 07:52:17

[...] g jako uzupelnienie diety -Panthera Labs Primaltein Mass - 4500g ( x 2 ) jako uzupelnienie diety -Cytosport Monser Amino - 1200g przed i po treningu ok 1g na 10 kg masy BCAA mozesz mieszac z kreta. Kreatyna DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5 g rano i nie zwiekszaj dawek trzymaj sie stałej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-02 16:52:45