anubis84

@anubis84 dzięki. W sumie spoko chociaż ja przed każdym treningiem robiłem zawsze około 10 - 15 ćwiczeń rozgrzewających oraz rozciągających nadgarstki i przedramiona i schodziło mi na to z 15 min także myślę że wychodzi podobnie jak to

Każde płątki, ryze kasze na 100g będą miały ok 350 kalorii, czyli 50g masz ok 125 kalorii dodaj do tego wpc, i jakieś owoce z niska zawartoscią węgli. W jakim celu ma dodawać WPC, skoro chce się najeść? :-) W takiej sytuacji zmniejszy tylko objętość posiłku. Jeżeli chodzi o mała ilość kalorii przy jednoczesnym zwiększeniu objętości posiłku to nic [...]

Najpierw sprawdz to czy masz gino a moze lipo a potem się będziesz zstanawiał jak wyjdzie ze wszystko jest dobrze Na początku czekałem bo dużo czytałem o tym i myślałem ze to może przez dorastanie ale jak już mam 20 lat i dalej to samo to stwierdzam ze mało prawdopodobne , myślisz ze przez jedna z tych dwóch opcji tak wszystko mi prześwituje , [...]

1 szkoda zachodu z takim czymś, nawet smaku po tych malinach czy truskawkach nie będzie, to będzie zero kalorii tak woda miała, miód Ci się cały rozpuści więc ile dasz miodu tyle będzie miała woda kalorii 2 jak już to sok z cytryny, miód o szczypta soli. Tak myślałam o tej drugiej wersji, że będzie lepsza, szczególnie że mam bardzo porządny miód [...]

Nie wiem czy ktoś Ci coś poleci. większość uzywa bluetooth i się łączy z telefonem. Słuchawki bezprzewodowe każde mają bluetooth. Pewnie cześć osób używa go dosłuchania muzyki bezpośrednio z telefonu. Ale moim zdaniem podczas biegania branie dodatkowo telefonu to słabe rozwiązanie. Lepszym rozwiązaniem moim zdaniem są słuchawki bezprzewodowe [...]

licz jak na opakowaniu BTW i kalorie masz podane. Choć dziwne że różnicy jest 60g, masz mrożoną pizze czy świeżą. z lodówki nie z zamrażalnika. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-19 13:49:07

[...] pdoanym przez konia masz podane ile mniej wiecej się spala kalorii Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności Tez na necie mozna zlaeźć tabele które podają nawet kalorie spalone podczas zwyczajnych czynnosic jak np sprzątanie czy coś innego, taka ciekawostka. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-03-19 21:07:13

fajny trening masz na tnation, wkle sobie w googla 2-A-Day Training for Radical Gains Taki pomysł jest ok ale jak trenujesz tą samą partię ale jak robisz np nogi i klatkę to nie widzę problemu ich razem robić. nie wiem czy jest sens sie bawić w rozbijanie partii które na siebie nie zachodza Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-03-21 14:27:49

z creapure masz olimpa, multipower, inkosport, chyba optimum oraz https://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Creapure-opis36271.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-03 21:03:02

Nie połączysz dwóch celów masy i redukcji, postaw na redukcjie, kalorii i tak masz za mało. 1500 dobre dla dziewczyny co nic nie robi. Mięśni nie splisz bo raczej sporej ich ilości nie masz Parę cm wskoczyło, nie jest to dużo, ale zawsze jakiś progres jest :p Styczeń Klatka 102 Biceps 34 Talia 109 aktualne Klatka 109 Biceps 39 Talia 99

Nic Ci nie będzie, nie przedawkujesz tego w taki sposób ze od nadmiaru coś miało by Ci się stać ze zdrowiem. Suplementacja takimi produktami powinna być długa a nie krótka i spore dawki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-26 20:07:42

dziękuje za odpowiedz a 5g to ile to tabsów tej kreatyny ? 100 bo wziąłem na spróbe ,dziekuje z góry za odpowiedz i pozdrawia, jeśli to ta to 5g jest ok 7 kapsów 1 kaps ma ok 0,6 g kreatyny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-05 17:53:11

[...] po zjedzeniu kurczaka wstąpiła w ciebie moc, odzywka ma zaz zadanie uzupełnić braki a nie dać Ci kopa. Pewnie wszytsko jest ok, prawdopodobnie masz różne partie produktu i różne zabezpieczenia były stosowane. Napisz do producenta podaj nr poartii to Ci powie co powinno być przyklejone Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-12 17:07:30

[...] że "tatuaże twarzy, szyi i przedramion należy kwalifikować jako szpecące". Najlepiej poszukaj aktualnej ustawy i się z nią zapoznaj. Co nie oznacza ze na komisji nie będzie jakiegoś kolesia co i tak mu się nie spodoba. http://isap.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20170000163 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-26 21:37:54

chcesz podbić kalorie tłuszczami wiec nie kosztem węgli bo węglę zostawiasz bez zmian ? pewnie są tacy zawodnicy co i są weganami. Na pewno węgle ucinają jak chcą wagę zbić przed zawaodami Chodziło mi kosztem węgli czyli zamiast węgle podbijać to tłuszcze, starałem się w diecie trzymać tłuszcze do 1,5g na kg czyli jak zwiększę do 2 to nie [...]

ja tam nie widzę różnicy, mzoesz zrobic badania i bedziesz miał pewność. A tak to ciało ludzkie jest niesymetryczne, mzoe wystąpić nawet skrzywienie kręgosłupa i jeden sutek będzie wyzej. W moim przypadku nie chodzi o wysokość położenia, tylko odchylenie mojego lewego sutka. Jeden "patrzy" prosto w obiektyw, a drugi zezuje do zewnątrz }:-(

z supli maca, cytrulina, żen szen ale koreański. Ale j/w najpier najlepiej zacząć od diagnozy, będziesz wiedział czy hormony są w porządku jak nie to suple ich nie wyregulują Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-10-07 21:06:16

Jest ok, barki mocno pracują, ja nie robię bo odczówame w barkach spory dyskomfort przy dipach Kaltka w pramie robić coś jak rozpietki, czy bardziej jak wyciskanie. jak rozpietki to nie ma co robić dwóch takcih ćwiczen jak masz już hantlami. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-10-12 21:08:21

raczej kwestia organizmu, ja po zadnym problemów nie mam. Tylko po odżywce białkowej, z pożywieniem wszytsko ok ? Tak, zrobiłem test odstawiając na jakiś czas odżywkę i po jednym dniu już wszystko ok. Po powrocie znowu to samo. Może izolat z enzymami trawiennymi w środku (chyba widziałem takie gotowe)?

Same pierogi z mięsem bym zjadł, ale jakoś wpc mi nie pasuje do nich. No mi tez :) dlatego dałem opcje zeby zaminil na pierogi z miesem i wtedy ma też fajną porcje białka . Moja zona jako farsz używa zmielonej piersi z kurczaka i jest super zbilansowany posiłek :)