Nadgarstki problem

@DJ_DoDo
A to czyli musi być u Ciebie wszystko git. Pewnie tam targasz całe obciążenia z siłowni i wszystko jest w porządku.
Ja to nie wiem czemu mam takie slabe te nadgarstki bo one mi siadają przy tak "kosmicznych" ciężarach gdzie najciezsza seria w ćwiczeniach obciążających nadgarstki to 90x5 na klatę a tak to jakieś 50 kilo tu 50 tam 20 na bicki itp. A na takim ciężarze to się niektorzy rozgrzewają :D. Jeszcze bym zrozumiał że to siada bo przesadzam ale ja nawet nie mam jak przesadzać

Ja to też się zastanawiam czy nie o poprosić o skierowanie do fizjo żeby może jakieś zabiegi rehabilitacyjne porobić.

d fizjoterapeuty możesz iść sam, będzie to dużo szybciej, ważne żeby był ogarnięty, możesz dać znać skąd jesteś to może ktoś kogoś poleci

Możecie polecić w Warszawie dobrych jak znacie studiuję tam i zaraz już od października tam jestem

odezwij się w takim razie do
https://www.sfd.pl/profile/bpl-g 

Ok. Dzięki byki za pomoc

@anubis84 dzięki. W sumie spoko chociaż ja przed każdym treningiem robiłem zawsze około 10 - 15 ćwiczeń rozgrzewających oraz rozciągających nadgarstki i przedramiona i schodziło mi na to z 15 min także myślę że wychodzi podobnie jak to

DJ_DoDo podaj dawki tej MSM, kolagenu i witaminy C dziennie i ile razy dziennie.
Na stany zapalne to może być za dużo omega 6, czyli problemy z dietą? Możesz spróbować podnieść witaminę D plus magnez do tego, cysteina z 2 gramy dziennie, jeśli to nie pomoże to dodaj MSM (5-10g?), i duże dawki cynku na przemian z miedzią, kilka tygodni.


Zmieniony przez - matmax13 w dniu 2019-09-20 16:04:45

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html#wartosci
inny produkt używałem, ale 20-30 dni dawałem po 2x20g (później 1x20g lub 2x10g) dziennie razem z witaminą c - dziennie ok. 5-10g (na oko), z tym że kolagen zostawiałem chwilę w wodzie tak z 10minut przed wypiciem

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html#wartosci
ludzie dają dużo więcej, ale ja dawałem 2 dziennie

matmax13

Na stany zapalne to może być za dużo omega 6, czyli problemy z dietą?]

https://potreningu.pl/articles/3967/czym-grozi-zbyt-niskie-spozycie-omega-3


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-09-23 09:32:43