anubis84

[...] z najbardziej potrzebnych ćwiczeń na rozwój mięśni nie tylko grzebietu ale również wielu innych jak ci pewnie wiadomo. Podpisuję się również pod tym co juz wyżej radził ci anubis84 że spokojnie możesz wypracować mięśnie grzbietu bez martwego ciągu innymi zamiennikami . Jednak z pewnością lepiej wyjdziesz na tym jeżeli będziesz robił to [...]

nie takie było pytanie. w/w białka się różnią surowcem i zawartością białka w białku Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-01 08:38:03

Rób przysiady. Bieganie i rowerek nie uformują ich. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-01 11:36:03

Anubis84 - podales informacje nie Wojciecha Szczesnego a jego ojca Macieja . A co do Wojciecha Szczesnego to Data i miejsce urodzenia: 18 kwietnia 1990 (24 lata), Warszawa

nie ma takich. Każdy gainer będzie miał cukry, jeden złożone inny proste w końcu cukry to podstawa każdego gainera. Co do tłuszczu kazdy będzie miał w granicach maks 3-5g tłuszczy na 100g. to ja juz nie wiem co moj kolega ma, nie pamietam nazwy dowiem sie . xD on mial 0g cukruy i 0,7g tluszczy. yy a cos podobnego? weglowodanowo-bialkowe gówienko [...]

śladowe ilości tłuszczy typu 2g na 100g produktu krzywdy Ci nie zrobią, a moze on ma izolat białka a nie gainera. Lub opcja jak podałem wyżej nie posiada cukrów prostych w składzie zalezy mi w tym najjj na spaleniu duzej tkanki tluszczowej. kolega mial ,ten problem kupil weglodowanowo-bialkowe cudenko i poprostu spalal ;/. zamowie najwyzej to co [...]

śladowe ilości tłuszczy typu 2g na 100g produktu krzywdy Ci nie zrobią, a moze on ma izolat białka a nie gainera. Lub opcja jak podałem wyżej nie posiada cukrów prostych w składzie zalezy mi w tym najjj na spaleniu duzej tkanki tluszczowej. kolega mial ,ten problem kupil weglodowanowo-bialkowe cudenko i poprostu spalal ;/. zamowie najwyzej to co [...]

Pompki jak pompki, klatka pod różnymi kątami atakowana. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-02 09:39:23

Nie ma znaczenia jaki trening, masz staż 8 miesięcy więc trenowanie intensywne 5-6 dni w tygodni nie dla Ciebie. Jest wiele opcji treningi można przeplatać między siebie, teraz robisz podziała na grupy a za 3-4 miesiace np FBW. Mam rozumiec , że źle robie cwiczac intensywnie ? To nie da specjalnie dobrego efektu ? Moj plan Pn - nogi , brzuch [...]

Ampuł epic przed cm3 po w nietreningowy jaką chcesz Hm to jak by to miało wyglądać bo przed treningime leci przedtreningowka jeszcze... Wiec niby tak: DT 4 tab nadczo przed treningiem epic po treningu 4 cap cm3 DNT 4 cap cm3 nadczo Hm z tym ze biore przedtreningowke, opcja ta co podałem wyżej nie jest poprawna?

Nie uwierzę że tam słodzików nie ma, w aptece na bank musi być Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-02 21:07:57

http://wpc80.eu/pl/img/sprawozdanie.jpg http://wpc80.eu/pl/img/sprawozdanie1.jpg czyli niby jest ok http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html a tez dla hardkorowcow 15 kg opakowania za 6stowek reg forum te opakowania 15 kg wychodza , trzeba zakupic, warto ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-03 12:12:52

styropian, zdjęcia mi się nie chce robić %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89542dfe94244dd697534b2c6e3dda61.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-04 08:33:01

[...] miejsce zamieszkania i szukałem jakiejś taniej siłowni na mokotowie nic nie mogłem znaleźć, ceny trochę kosmiczne, ale trafiłem na tą ofertę reg forum jest bardzo interesująca o ile rzeczywiście jest dostęp w każdym klubie do wszystkiego tak jak na karcie macierzystej z danej siłowni. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-20 10:28:05

[...] producent ma inny sprzęt inaczej się wszystko ustawia, możesz sobie spisać nazwę i typ i oszukać na necie czy są do tej danej maszyny instrukcję. Jeśli chodzi o maszyny typu wyciągi itp to na co jest dana maszyna np http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tak to się pytaj innych użytkowników. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-05 18:11:30

anubis84 dziękuje za ten link :) bardzo przydatny. Jutro dam z siebie wszystko. Zmieniony przez - karmelek328 w dniu 2014-12-05 18:40:06

Jak jest obrzęk możesz przyłożyć LÓD ale nie bezpośrednio tylko poprzez ściereczkę A tak to wizyta u lekarza bo nikt nie wie co jest nie halo Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-06 09:41:47

% białka na 100g ok 10% hardgainery 20-30% gainery ok 50% bulki powyżej 70 to juz odzywki białkowe Im więcej białka to tym droższy produkt, zależy czego w diecie Ci brakuje, czy masz np problemy z odkładaniem tłuszczu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-08 14:28:26

Siema. Co myslicie o tym , zeby przyjmowac odrazu po siłowni tego typu odzywke? oczywiscie wliczajac wszystko w makro , wpadłem na ten pomysl poniewaz moje makro jest dosc wysokie i czesto chodze objedzony , wypchany. Link do odzywki ponizej , pooooozdro! reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-08 22:29:56

Raczej chcesz nabrać masy mięśniowej bo przy 65 kg to mięśni raczej nie masz. zapoznaj się z regulaminem działu wypełnij ankietę i daj zrzut tego co dziś zjadłeś wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-08 21:38:27