anubis84

Tu ogólnie o sprawność chodzi, szybkość, jak upra wiasz sporty to nie powinieneś mieć problemu z testem, nawet bez przygotowania specjalnego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-30 09:35:58

mnie przy długich aerobach łapało, potem na drugi dzien ledwo co chodziłem tak jak pisałem wyżej , to dość klasycznie przy tym

moze ogólnie stymulanty Ci nie służą, pijasz kawę energetyki itp ? Kawy = zero Energetyki czasami potrafiły wpaść i ponad litr dziennie i poza rozdrażnieniem było wszystko w porządku. Proponuj uzupełnić magnez i potas Suplementacja ? Staram się prowadzić zbilansowaną dietę (sporo warzyw i owoców) więc nie wiem czy to konieczne. Zmieniony przez - [...]

że się tak zapytam, a czym się różnią od tych /SFD/2018/10/6/817ccd3b9c5a4fc4a0ef70376d375882.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-06 18:20:07

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - [...]

co do Vadera to trudno się odnieść http://jollydiver.com/wp-content/uploads/2015/12/Darth-Vader.jpg Moze Weidera %-) W jakim sensie co myślimy ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-08 13:56:07

chleb z bananem, tak słabo troszkę ale tam jeszcze mr masel idzie, a to wszystko zmienia %-)

chleb z bananem, tak słabo troszkę ale tam jeszcze mr masel idzie, a to wszystko zmienia %-) No to zmienia postać rzeczy, mnie to by zakleił zaraz taki miks.

anubis84 rozumiem, ale czy plan na góre jest ok?

Mozesz jeszcze w miedzy czasie wrzucic foto co ulatwi diagnoze :-D Ale Tobie tylko na PW chyba. Udaj się do lekarza/dermatologa bo My nie wiemy co to jest Jeszcze nie zobaczyłeś, a już mówisz że nie wiesz %-)

bo brak pełnowartosciowego białka, 60g masła orzechwoego to nieporozumienie do tego słonecznik i już masz słabej jakosci tłuszcze z tych produktów, po prostu są w nadmiarze, kolejny jogurt pitny, naładowany cukrami Dobrze, rozumiem. Jeśli jem na śniadanie owsiankę, czasem pastę jajeczną własnej roboty na chlebie żytnim, lub placki owsiane to jest [...]

Zależy jeszcze jak sylwetka się prezentuje, czy jesteś ulany czy nie, i pewnie 40 cm w bicu to mierzysz napięty, Tors mam raczej szczupły może łapa trochę ulana, ale bez przesady ;) Tak, mierzę napięty i jest tak 41 cm. A mierzy się na wyprostowanej ręce?

W sensie czego wiecej zrobisz na steperze ? Więcej kroków, spocę się jak świnia, mięśnie ćwiczą nóg bardziej niż przy chodzeniu zwykłym, a linki w steperze dodatkowo umożliwiają rozruszanie górnej partii więc podwójna korzyść.

Wada posatwy, wtedy ciało ianczej pracuje, jakiś problem z przyczepami Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-01 19:05:34

Z taką wagą to do lekarza, no i wizyta i psychologa/psychiatry jak an widok jedzenia Cię odrzuca Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-04 21:49:24

Nie patrzyłem w linka myślalem że jak ktoś się pyta to chodzi o sprzęt. To może rób posty na jakość, a nie na ilość ;-)

zmnaijesz do 30-45 sekund i daj wyzsze tępo. Ale po treningu siłowym czy w dni nietreningowe?

Prawa strona jest wiodąca i tak moze być że lepiej pracuje. Hmm ale żeby tak mocno ze lewa strona prawie wgl nie miala pompy? Znaczy zmeczona byla tylko nie byla napompowana. A zakwasy po lewej stronie są ale nieco mniejsze niz po prawej prawie niewyczuwalnie i teraz czy to wplynie na symetrie stron czy jak to sie zwie

ta refundacje, Panie/Pani zapomnij o tym, zanim pewnie do czego kolweik dojdzie to będzie sporo wizyt u psychologa. Wklep sobie w googla polska zmiana płci i wyskoczy Ci stronka Crossdressing tam masz wsyztsko opisane z cenami A sama operacja i hormony są refudowane?Podczas terapii hormonalnej jaki trening powinienem wykonywać?Jak moje ciało się [...]

moze za wąsko stajesz i nie jesteś w stanie siadu zrobić i musisz na zewnatrz wypchać kolana. Niee, nie zależnie jak staje, to tak mam.