antos

Antos, nie pier*ol kur*a... on źle robi i ch*j };-)8-) haha%-) a tak poważnie, przy żurawiu bardziej sie wyprostuj, jak najmocniej spowolnij faze negatywną i nie odbijaj się tak daleko, tylko np. do kąta 50/60stopni, tak żebyś odrazu zaczął się opszczać po odbiciu i znowu powoli w dół :)

Nom, graty, kiedy Antos?

trenowalem u Macka Skupinskiego mistrza swiata :) masz moze jakies link do tematu gdzie Antos przedstawia plany ?

Antoś - do TdP dawno nie zaglądałem, ale fakt że był czas że nałogowo "złapali" polecanie FBW i tak się kręciło... ;-) A tak patrzę na wiosło - IMO nigdy nie nauczymy się dobrze wiosłować, jeżeli nie będzie tam w miarę ciężarów ;-) CIężarek który unosimy bicepsami to nie ciezar do nauki wiosla... ;-)

Venc1Lq 1. Nie, naprawdę nie. Ja jestem leniwy i zazwyczaj ograniczam się tylko do wstawienia "@" przed nickiem osoby, do której adresuję wypowiedź. 2. Życzę Ci mega zakwasów ;) Antoś- Otaczanie się kolorem czarnym musi być strasznie depresyjne. Ja nie mógłbym tak ćwiczyć ;)

Cokta - ten tydzień mam jeszcze zawalony, ale jestem właściwie przekonany, że DT założę. Chodzi o gubienie tylnej części kręgosłupa, czyli jak mówisz u Ciebie kocie zamiast naturalnej krzywizny, a u mnie natomiast uciekającym "ogonie". Niemalże do poziomu równoległości jest ok, natomiast później tyłek już nie jest skierowany w górę i w tył, ale [...]

Hubert czepiasz sie %-) Całkiem serio to teraz sie troche podlalem, ale przy dobrej kracie na brzuchu miałem w pasie jakies 88cm ;p Antos realia są takie że wiekszosć chłopaków zna split tylko jako ten wpisany w 7dni, oparty na piramidkach w każdym ćwiczeniu i bez zadnego systemu zmian.. ten nazywam typowym, bo opiera sie o niego wiekszości. Ze [...]

Ja nie mogę, wychodzi na to że nie macie mózgów!%-) Jak wam Antos, Traktor czy inny znawca napisze, że macie robić pompki zamiast wyciskania leżąc to też się przerzucicie bez mrugnięcia okiem? Róbcie to, co Wam bardziej odpowiada. Ja znalazłem "swoją drogę" i nią będę kroczyć, ale zanim ją znalazłem, było kilka ślepych zaułków i innych ścieżek - [...]

Antos, a jakieś konkretne ćwiczenia rozciągające byś mógł polecić?

Antos nie przypłacę, masa idzie jak należy zawsze %-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-11-07 20:27:44

ties, poszukaj cwiczen na rozciaganie brzucha po treningu i tyle xd przemyski, przeciez ja dopiero nie zaczynam, tez tego nie robilem, ale Antos podał mi pare argumentów za, że warto więc to robie:) erwinoos, tak, całe ciało janusz, miłej zabawy%-) za pierwszym razem tak nie moglem bo myslalem ze mnie złapie haha:)

Antos moglbys wpasc do mnie ocenic siad z wioslem? Sry za offtop ale nie moge wyslac maila , sam ne wiem czemu przychodzi zwrot ze cos zle

W moim przypadku? Rehabilitacja;-) Antos, ok na następnym treningu tak zrobię:-)) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-08 20:33:51

Ja nie mowie ze nie ma zmeczenia, tylko ze nie jest niewiadomo jak duze ze zdycham. 15-20 min i po baletach. No wlasnie Antos, wytlumacz dokladnie czemu pomysl z dupy te kompleksy,dowiemy sie przy okazji czegos ciekawego :). Jezeli chodzi o zarcie to staram sie dostarczac sporo, jak mam mozliwosc, ale ja to robie wlasnie na zrzucenie brzucha, a w [...]

Antos a kurde nie moge sie po prostu o cos spytac tak z CIEKAWOSCI? Jeżeli nie jestem piłkarzem, sędzią nie mogę spytac co to jest spalony? A ty od razu na mnie naskoczyłeś :/ Moglbys zobaczyc moje filmy z poprzedniej strony?

Antos, zacząć już schodzić o dwa powtórzenia co dwa tygodnie? W końcu już 4 tygodnie ciągnę 20tki, czyli tyle ile początkowo planowałem. Akurat od nowego cyklu zacząłbym 15tki ;) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-10 21:32:22

8 miesiecy juz jest tak mniejwiecej , ale zmarnowalem sporo czasu, takie juz przemyslane treningi to od kiedy dziennik zalozylem, wtedy to Antos zainteresował sie moja osoba i pomaga mi do tej pory :-)

Antos, właśnie to też był powód dla którego zdecydowaliśmy się na ten "projekt";-) Erwinoos dobrze napisał - my się tu mamy motywować, a nie ścigać na ciężary;-)

Tak jasne, a ja tam wole poradzic sie kogos kto bardziej sie zna odemnie. Gdybym nigdy nie zajrzal na sfd to pewnie bym stal w miejscu ciagle ,a moze nawet jakas kontuzja by sie zalapala. Korzystam z rad Antosa- i nie narzekam- na pewno 100x lepsze efekty nizeli na wlasna reke bym na odwal trenowal, tylko dlatego ze mi to daje satysfakcje, ze bym [...]

Stasiek, trening dał mi Antos, czy ja go wziąłem od Ciebie?;-) Poza tym, Adzik dobrze napisał - wybór metody spośród wielu;-)