antos

Antos napisał że "chyba juz nic" do poprawy/siady sa na granicy przyzwoitości, może to tak skonstruowany jestem że tak lece:D poprawiam sie powoli i jest ok, dam do porównania za jakiś czas sq obecny i jak kiedyś, róznica jest:) dzisiaj dieta git, będę rozpisywał od jutra żeby nie było że się obijam:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-13 [...]

Panderek, 60kg :-) Stasiu, tez tak myśle... branża porno na mnie czeka haha%-) Antos, własnie rozwijają moje szare komórki i tworze nowe przysłowia, na polskim musze się pochwalić %-) Cokta, Jak będziesz atleta, to da i kobieta, jak nie będziesz atleta, to zawsze zostaje lubrykant i gazeta%-) (lub jakiś osobnik płci męskiej%-))

aha, myslalem ze uzgadnialiscie jakos plan, bojestem ciekawy co mi by Antos radzil potem, jezeli nie za bardzo mi sie widza te regresy 16, a szczegolnie 24powt

Stasiek Tak, czyta się. Wyszukując co tam Antos doradził. :P

Esbe tu musze ci przyznac racje, Antos to samo pisal zebym sie psychicznie nie spinal. Ogolnie mam jakis spadek sily, dzis klata tez musialem lzej zrobic bo padalem. Wypiske dam pozniej albo jutro, bo chce sie odstresowac troche, grajac ;p

załamujesz mnie, piszesz yebać teorie, ale to ty właśnie takie towrzysz i powielasz. nigdy nie próbowałeś, lub robiłeś to na odpjerdol i piszesz takie rzeczy każdy kto "troche ćwiczy" nic mi nie powie, bo większość ograniczy się do łatwego niskiego zakresu i tyle;) nie próbując nigdy wysokiego i regresów wole machnąc 120 x 20 niz żalosne 130x 5:) [...]

Cokta, robie już regresy, całkiem ok zakresy, mam w nowym planie mase cwiczeń które mnie spompują;) a to nowy trening by Ja i Antos(z 98procentowym udziałem Antosa) pozdro koksie:D Piątek Czworki + lydy + przedramie + brzuch Hack-przysiady ze sztanga 3x10 Wyprosty jednonoz 2x20 Przysiady ze sztanga na barkach (olympic) 3x10/regres 12/ regres 16 [...]

Hubert pamiętam Cię z Wrocławia bodajże z Formy, dobra moc w cholerę. Jak na okres zimowy i tak spoko bf trzymasz, Antoś jak po fotce przodem możesz ocenić jego plecy? %-) Chyba musiałby wrzucić najszerszy tyłem żeby sprawdzić jak tam plegar. Poza tym z tego co wiem on trenuje pod kątem siły więc raczej na zawodach TS nie obniżą mu pozycji za brak [...]

tak wiem ze to nie hipoglikemia ale wlasnie tak juz ponizej tych 95 zaczynaja drzec rece , sciska w zoładku , zimne poty wychodza wiec cos tam jest na rzeczy ze tak sie dzieje. Antos generalnie po tym okresie kilku miesiecy na deficycie zauwazylem ze lepiej własnie jest kiedy nie jem niz jak jem czesciej. kiedys zrobilem sobie taki tescik [...]

Antos chciałem zauważyć że temat jest w dziale "zaawansowani " wiec nie traktuje go jako początkującego :) aadriann zaraz cos rozpisze :)

Tomasz To "rehabilitacyjne fbw" nie było typowym fbw, robiłem po 2 ćwiczenia na partie (również brzuch), żadnych ciężkich wielostawów. Jakie specjalistyczne ćwiczenia masz na myśli? inne niż te które są w planie? U lekarzy byłem, zdjęcie było robione, różne mieli opinie, ale żaden treningów nie zakazał jako tako. Jedynie mocno odradzali osiowy [...]

Antos właśnie zaprzeczyłeś słowom Tomka... banicja ! :D

O ile w innych działach pewne zachowania są tolerowane to ja tutaj nie toleruję ;-) co do pytań jedne będą łatwiejsze drugie trudniejsze , mają was też czegoś nauczyć , wyszukiwarka ewentualnie i znajdziecie odpowiedz . Na pewno każdy będzie miał równe szansę . Część pytań wymyślił Antoś , więc chyba wie o czym mowa ;-) PANOWIE ja JUŻ pisałem , [...]

Antos nie rob sobie jaj :P

jak nic będziesz musiał założyć vol 2, pierwsze pytanie i 40str :-D czekamy z niecierpliwością na wieczór, chociaż jak Antos ma wymyślać pytanie to lekko nie będzie :-P

Przywal im takie Antoś, że nawet w książkach nie ma %-)

Jutro antoś da pytanie typu: objętość cząsteczki uranu w próżni i leżymy ^^

Antos aktualnie ponad 90 Nie wazylem sie z miesiac Mi na sile nie zalezy tylko na wygladzie Jestem ektomorfikiem wiec robie mase mase i mase

Antos aktualnie ponad 90 Nie wazylem sie z miesiac Mi na sile nie zalezy tylko na wygladzie Jestem ektomorfikiem wiec robie mase mase i mase Co znaczy nie zależy? to jak masz zamiar budować duże mięśnie? to duży ciężar trzyma większość mięsa na ciele. Duży czyt. na 8-10 ruchów powiedzmy. Obwodowo jak?

W bicu 39 w prawym i 38,5 w lewym ale nie na pompie :D idzie dopiero 3 miesiac po przerwie od lipca do pazdziernika :) Wiadomo ze z czasem sila idzie wiec nie robie malymi ciezarami serii Na klate 110 juz spokojnie pojdzie :) Antos mieszkasz w miescie? Wrocław. Wyciskanie na klatę to akurat najmniej ważne