antos

Dokladnie. Antos ocenia technike samemu nie trzymajac sie sztywnych ram... Ja bym go nie sluchal ani nie dyskutowal z nim

Ciezary pozostaja takie same w etapie 5? Ciężary dokładasz cały czas.Oczywiście zachowując poprawną technikę. Antoś No właśnie większość osób jest "wyciągana żywcem z komputera". Nie rozumiem jak osoba początkująca,nie mająca wcześniej styczności z treningiem siłowym(a często i z jakąkolwiek aktywnością fizyczną wykonywaną regularnie) może czuć [...]

nie przesadzaj %) bankowo nie 35, ja sie nie znam ale wg mnie max 27 zreszta ch** z bf, wazne jak wyglada a raczej bedzie wygladalo po red ale fakt, faktem %) antos nie myslales aby otworzyc piekarnie?%) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-12-28 11:10:21

Antos przegladam dziennik i profil, i nie widze(moze nie doczytalem). Ile masz wzrostu?

Antos to najwiekszy koks na forum :D Zobacz kilka stron wstecz

Antos to moj idol :D

Przemek, Antos, Shitman i inni osobnicy którzy mają rowerki stacjonarne: Jakie polecacie, jakie są przedziały cenowe itd. ? Bieganie jest spoko, ale fajnie sobie oglądać film i kręcić aero tak myślę %-)

Ok Antos ;) nastepny trening w sylwka bo silownia zamknieta

nie ściagasz łopatek a tak przynajmniej dla mnie wydaje się ok. Taki nienaturalny trochę ruch przez ciąńgniecie sztangi po nogach ale gitara jest :) Ale ja expertem nie jestem. I tak przyjdzie Antos i kazdego zyebie za technike :D

o i teraz by było ciekawie jakby Antos rozpisał swoj makrocyl dla poczatkujacych jak to widzi :)

antos co ty taki nerwowy ?

racja Antos.wiec dzisiaj ja popije i ja powkurviam%-) trzezwy sie z pijanym nigdy nie dogada:))

Antoś czy tak maja wyglądać na przyszłość moje wpisy do dziennika z dni treningowych ? Dzisiaj się postarałem i przełamałem z kręceniem filmików. Nie obchodzili mnie inni robiłem swoje i poszło ;)

Jestem z marsa wiec wymyślam ... Antos po co ta napinka kazdy wie ocb nie czepiaj się błędów nie o to w tym dzienniku chodzi chyba ze to dział dla humanistów to sorry!!

tak jak Antoś nogi i plecy powinny być największym priorytetem, większym nawet niż klata i bicepsy:-) wszystko się da odpowiednio ująć tylko trzeba pomyśleć a przede wszystkim nie chcieć iść po najmniejszej linii oporu, a przeciwnie...

Ciężko mi teraz napisać o co toczysz pianę :) Mam tu swój dziennik, zamieszczam wszystko, efekty owych treningów na filmach z pozowania również, a Ty jesteś taki trochę człowiek-duszek:) Sam napisałeś, że ćwiczysz dość krótko? cóż więcej dodawać? Nie ćwiczę krócej od ciebie;-) Tylko mam trochę pokory i nie uważam siebie za mistrza i praktyka.Nie [...]

Ja też często robię nie do ziemi, aby utrzymać ciągłe napięcie mięśniowe i prostowniki czuć dużo bardziej, ale wiem, mi się zdaje, że prawidłowo technicznie i tak się utarło, że do ziemi się opuszcza i tak nagrałem, ale ciekawe jak uważa antos, czy da tobie więcej nie do ziemi, czy mi do ziemi. Bo zdania są podzielone.

to ja rozładuję troche atmosferę takim oto limerykiem a nawet dwoma :D Tylko mi tego nie kasować, albo przenieść do działu: Doping - Poezja :D Bling, Jesli nie chcesz banana padnij proszę na kolana bo głupoty wypisujesz atmosfere tutaj psujesz nie wiesz jak masz się zachować? wujo karpik Ci napisze jak tu wydać 2 złocisze wchodzisz, prosisz 2 [...]

Cześć Ankieta wypełniona. Opiszę przygodę z siłownią: najpierw ciskałem tylko klatę. Później jakiś czas FBW w piwnicy (wiedza była zerowa), później w domu coś na zasadzie splita ale to tylko kilka tygodni, później na siłowni ACT 6 tygodni, Później Split Partia 2x w tygodniu z artykułu Adzika, Później split partia raz w tygodniu, i aktualnie [...]

Od początku: Podciąganie się 4s po 8 + obciążenie Martwy ciąg RAMPA po 10 wiosłowanie sztangielką w opadzie w oparciu 3s po 10-12 Wiosłowanie końcem sztangi 3s 10-8 szrugsy ze sztangą 4s 10 duży ciężar + ćwiczenie na tył barku na ławeczce 4s po 12 stały ciężar Mc daj na sam początek. Wiosło końcem sztangi wyrzuć. Środa: Klatka: (Mam bardzo słabe [...]