antek

Antek, to już znasz %-) Nothing else matters jak najbardziej, ale w tej wersji: http://www.youtube.com/watch?v=wt7jibWvk6Q %-)

Zastanawiam sie czy bedzie szedl ten tren czy nie%-) bo ja z natury zem nerwowy a co bedzie na nim%-) najwyzej pozjdzie antek solo pierw pozniej prop+npp albo moze dam mixa+ deke i antka na poczatku jakos bedzie%-) codziennie mam inne pomysly z tych nudow%-) Niedlugo na zdjecie szwow odczekam z 3 tyg i nawet jak nie bede mogl palcow dobrze zginac [...]

mówił o WiechoCn ;-) zdobył złoto w tych samych zawodach w JUDO. o Antek %-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-03-04 21:40:09

Arnold wydaje Ci się, na tym filmiku w sumie chya widać %-) Plecy mam akurat dobrze rozyebane, nie chwaląc się %-) A chwyty często zmieniam, podchwyt robię bo chcę podciągnać dół najszerszego :-) Antek przy większym ciężarze rwało by mi w cycu w fazie negatywnej, próbowałem...

a weź antek bo najgorsze co moglem zrobic to yebac non stop FBW FBW FBW FBW. nigdy wiecej tego syfu, 2-3 miechy max, te arfy z bf sa wszystkie śmieszne. tak wg pojawiły się domsy na bajcepsach i juz 2 dzien trzymają :) w zeszlym tyg robilem uginanie sztangi mniejszym ciezarem ale max 100% technicznie, to samo uginanie hantli 100% tech i ich nie [...]

[...] bardzije miesnie brzucha. -siła -ubicie Generalnie jest spoko, ale tych skokow masy ni ma za wiele, z drugiej jednak strony wole taki uklad niz +1 cm w pasie %-) No nic antek obiecal jakies reformy w misce wiec czekamy i zobaczymy. Na weekend uciekam na uczelnie, ale juz w glowie mam przyszly tydzien i niewyjasnione sprawy z cizaramai ,ktore [...]

Nie trzeba kartonika, ani zjedzenia 25 tabl w oryginale inaczej wygląda listek z tyłu od wielu lat. Tak wyglądał kiedyś antek Turecki, a raczej nie wierz w to, że komuś się coś takiego zapodziało w szafie na 4-5lat, bo to towar bardzo chodliwy Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2013-03-11 22:09:21

Jak wyżej - kwestia indywidualna. Użycie pasa determinuje u mnie stopień pompy prostowników. Np. w zeszłym tygodniu założyłem go dopiero po martwym. Przydaje się on także do usztywnienia tułowia, np. w syzyfkach, co zasugerował mi Antek w pierwszym projekcie i co do tej pory mi bardzo służy. Swoją drogą, fajne te DOMS na najszerszych. : )

No już, chyba baaardzo powoli %-) Antek Ty masz zyebaną banie na punkcie gir, więc to się nie liczy %-)

5x145? We frontach? Ty i te Twoje patyki? %-) Antek tak serio to ja też bym na Twoim miejscu zluzował z girami, a zajął się klatką czy barkami bardziej :-)

antek dla brata był właśnie szama go . WSRH nie martw się o mnie wiec od maja zaczynam cykl z mety 30mg ed 6-7 tyg na 3 cykl poleci test propa i to tyle dzięki .Sagi dam. Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-03-19 17:58:53

Od dzisiaj przed każdym trenem ten kawałek będzie przypominał mi kim jestem: http://www.youtube.com/watch?v=VQm_EW0SX2E Jayebiealetozayebiściemotywuje! 20.03.13 Biceps+nogi+brzuch (sic!) Mam nadzieję, że to bluźniercze połączenie partii zostanie mi wybaczone przez bogów żelastwa. 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc rampa 15 [...]

Antek ja mysle ze ty nie masz charakteru zeby sam sobie dac bana :-))

Daj znać Antek kiedy, to się może dla odmiany na publika wybiorę %-)

2 ostatnie mówisz? ... Antek wiem o czym mówisz, bo sam teraz robię takie siady z rozchylaniem kolan na boki, i ładnie czwórki dostają. Może w końcu dzisiaj nagram :-) Ale to taka odmiana, normalnie jak miałbym robić siłowe siady to wyglądałyby pewnie identycznie jak Mariana, bo i ciężaru można doyebać więcej i czwórki też ładnie dostaną. Ale chuy [...]

Nie no wporzo, ale to w takim wypadku ja jem ponad 5k kcal :) Antek, tylko wiesz, żeby się zbędnie nie oszukiwał, że je 4400, a tak na prawdę wyjdzie mu 4000 :)

Antek skoro masz -5cm nie wiem od kiedy? Ale jesli od wtedy co dodawales podsumowanie w dopingu to wyjdzie na to ze w pasie 75cm? A tak to troszke malo fot w pozach wiekszosc klatka bokiem i plecy, tez nie ma co za bardzo oceniac bo te plecy dobre zawsze miales, reke tez, klatka widac poprawiona ale nic wiecej ja tu nie widze.

Oczywiście że nie mówimy o tych 2-3 ruchach jak mówisz Antek. + ich treningi zajmują po 2-3godziny, bo trzeba tutaj z kolegą porozmawiać tam na kogoś popatrzeć. Intensywność spada do poziomu 0... Przerwy między seriami są przynajmniej dla mnie bardzo ważne.

Antek ty ślepaku%-) Obwody up/waga w dół.Progres siłowy jest,podaż kcal jest odpowiednia(no z wyjątkiem tego że Michał zapomniał dorzucić kcal w tygodniu%-)).Uważasz że stoi w miejscu pod względem masy?Choć nie ukrywam że z techniką jesteśmy w domu dopiero teraz.Czas zacząć mocno dorzucać ciężaru i trenować intensywnie.

ja pyierdole antek wiecej dystansu %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-26 17:58:28