anonim

Wiadomo kto to nagrał czy to anonim??

Jem od jakiegos tygodnia 4900kcal i nie moge w ogole zwiekszac ciężaru, na klate nie daje rady wycisnac 55kg wiecej niz 10 razy, czy to moze oznaczac ze nie ma dodatniego bilansu? powinien byc bo waze 72-73kg przy 180cm. daj rozpis tego makro :-D

Od czego zależy siła uścisku dłoni? Waże 75kg a uścisk mam bardzo słaby jak baba nikt nic nie czuje. Trening mięśni przedramion - przy przygotowaniach do zawodów w kalistenice stosowałem i najlepiej się sprawdziły zwisy na drążku po treningu właściwym, kilka serii do załamania. Warto rozważyć poeksperymentowanie z różnymi chwytami - właściwy, [...]

To prawda ze jest tu wszystko i na wszystko jest po 10 odpowiedzi ale jest tu tez straszny balagan dlatego nie zawsze da sie znalesc to co sie chce. Pozdrawiam Jezeli temat wadzi prosze go skasowac dziekuje za opowiedz PS. Rothen a ja nadal nie moge tam znalesc odpowiedzi na moje pytanie bo ja nie szukam diety lub soposobu by schudnac lub przybrac [...]

Witam. Czy białko w postaci supli, np. ActibLab jest szkodliwe dla organizmu; wątroby ? przeczytaj kilka ciekawych artykułów, wszystko z umiarem - będzie ok, ale niektórzy tego umiaru nie znają... http://potreningu.pl/articles/2963/skutki-zdrowotne-spozywania-nadmiaru-bialka-u-kulturystow [...]

Jak to mówią, nie spróbujesz nie zobaczysz, tak więc jedziemy z tym koksem bo szkoda czasu, a z wynikami powrócę i wtedy będziecie mogli ocenić. Dzięki Czekamy

Czy masło, które w składzie ma tylko orzechy ziemne jest zdrowe? Czy należy go unikać? :-) Orzechy ziemne są jednym z najbogatszych źródeł aflatoksyn (rodzaj mykotoksyn produkowanych przez pleśń). Bardzo dobijają wątrobę, gdyż aflatoksyny mają tendencję do akumulowania się w tym narządzie. Szacuje się, że rocznie w USA nawet do 100 osób umiera ze [...]

...Chcialbym zapytać kogoś w podobnym wieku kto nie schodzi już z cyklu i czy to dobry pomysł.Pozdrawiam Jest tu nas sporo ;-D Wypelnij ankiete to cos poradzimy :-)) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-08-08 12:20:04

Witam. Ostatnio zakupiłem sobie o to takiego Animala https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Stak-opis476.html#opinie. Mam to dawkować jak pisze czyli całą saszetke 30 min przed treningiem albo pomiędzy posiłkami? I drugie pytanie czy jest tu ktoś kto to próbował i jakie po ty zauważył efekty ? Pozdrawiam To już przeżytek , kiedyś [...]

Czy po miesięcznym kursie samoobrony będę umiała się obronić przed kilkoma napastnikami? po miesiacu poznasz podstawy teoretyczne, byc moze obronisz sie przed jednym, niezbyt wymagajacym napastnikiem jednak bardziej nauczysz sie tego, jakich sytuacji w zyciu unikac, aby nie wystawiac sie na konfrontacje, w tym wspomniane wyjscie awaryjne, jak [...]

Dlaczego osoby bardziej wytrenowane moga sobie pozwolic na wieksze odstepstwa od czystej miski niz ci mniej umiesnieni? z reguły jest to powiązane przede wszystkim z wiedzą , zaawansowaniem skoro wyglądają lepiej , to w dużej mierze dzięki temu iż nauczyli się tego jak ich organizm m.in reaguje na posiłki oszukane, 'czitowanie' albo po prostu [...]

uzyj wyszukiwarki i podwieszonych ... Gall anonim chyba cos ciekawego o tym pisał jesli dobrze pamietam ... dla mnei podstawowe cwiczenie i wreszcie mnei plecy przestały robic jak zaczełem martwy ciag robic ... wszystko z głową i bedzie dobrze

Czy jak zjem surowy ryż to czy przyswoi sie on tak samo jak ugotowany? Bardzo zły pomysł. Nie dość że słabo się przyswoi to łatwo się tak nabawić zatrucia pokarmowego od bakterii obecnych w suchym ryżu i od lektyn.

Cześć, znacie jakaś firme która wykona Rashguardy klubowe od 5 sztuk ? smmash

Po ostrym treningu mc na następny dzień mam bardzo spięty odcinek lędźwiowy co robić? dosc typowe po treningu grzbietu, koniecznie musisz zainteresowac sie rozciaganiem i mobilizacjami

Anubis to już po prostu jest zboczenie kulturysty, stal kojarzy Ci się z ciężarami i osprzętem :D Ja rozumiem to tak, że skoro to anonim, to pewnie przeciążył mięśnie w pracy, pomyślał : "mięśnie to forum kulturystyczne, zapytam tam" :)

Co sądzicie o jedzeniu owoców zarówno na śniadanie przed treningiem jak i po treningu? Np na śniadanie przed treningiem koktajl z odżywki białkowej, banana i orzechów a po treningu owsianka z odżywka białkowa, bananem i masłem migdałowym. Wiem że sà tez inne owoce ale uwielbiam banany. Jak myślicie, to dobry pomysł tak jesc czy lepiej jesc owoce w [...]

Witam. Zapisałem się dziś na siłownię. Chce zwiększyć swoją siłę i masę. Obecnie waże 67kg przy 180cm wzrostu mam 19 lat. Prosiłbym o jakieś porady związane z tym, jakieś suplementy, co i jak się odżywiać. Wcześniej grałem w piłkę nożną. Bardzo proszę o pomoc. zadales mocno ogolne pytanie, wiec mozemy i ogolnie na nie odp ze suplementow na razie [...]

Wlasnie nie mam w pl mam srodki na drugi cykl Zmieniony przez - Anonim 413 w dniu 2019-02-04 11:27:07

Pisalem wyzej ze w ankiecie jest blad w tali 94 cm Zmieniony przez - Anonim 413 w dniu 2019-02-04 14:12:28