witam , od jutra zaczynam cykl storm + shock therapy i nie wiem dokladnie jak dawkowac bo roznie pisza. ankieta 1. - 2.18 3. 75/176 4. poltora roku z przerwami 5. sila i sucha masa miesniowa 6. 2 razy mono, raz jablczan , bcaa , gainery, bialko 7.- 8.- 9. okolo 3 miesiace 10. dieta jest , juz kiedys sprawdzona na tym forum 11. suple juz zakupione [...]
Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : ok. 57,5kg. Wzrost : 172 cm. Cel treningowy : budowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok, aczkolwiek można uznać, że porządny trening od września Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
1. Nie treninK, a treninG! 2. Jesli chodzi o kwestie srodkow niedozwolonych, to prosze się zarejestrowac, wypelnic profil, a nastepnie zalozyc temat w dziale doping wraz z dzialowa ankieta.
ankieta: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak, kiedyś ju-jitsu kilka lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest na siłce na którą chodze Dieta : dopięta, dzienne zapotrzebowanie w białko węgle i [...]
proszę wszystko uzupełnić jak potrzeba ankieta oraz wiek w profilu następnie komplet badań najpierw się trenuje a nie zaczyna od koksowania dieta tez się kłania
[...] z wprawy, bo cos mi sie pomieszało i nijak się to kupy nie trzyma, ten bilans cały Za dużo mam białka a brakuje mi prawie 200 kcal :)) Co robić, jak żyć? :)) /SFD/Images/2016/1/16/d1d5456872a8474ca424e383aae5879f.jpg Co to ma być ja się pytam, gdzie zniknęła moja wypełniona ankieta ?! :( Zmieniony przez - jjfight w dniu 2016-01-16 18:46:30
Oj Avatar jest sprzed niespełna dwóch lat, do conajmnie takiej sylwetki chcialabym wrócic, aktualna sylwetka podana jest powyzej pod ankietą. Co do dlugosci redukcji to bywa roznie, dieta srednio trzymana, albo trzymana pięknie tydzien dwa a poptem ciach wińsko u kumpeli albo posiedzisko z facetem .
Witam, jestem początkująca, więc bardzo proszę o pomoc=) Ćwiczyłam wcześniej, ale po przeanalizowaniu tego co kiedyś robiłam na siłowni, zrozumiałam, że to kompletna porażka...... Od grudnia zaczęłam od początku. Tym razem chcę,żeby to co robię, miało jakiś sens. Dlatego też zmieniłam sposób odżywiania. Do tego momentu jadłam maksymalnie jeden [...]
Witam, to mój drugi dziennik treningowy, poprzedni prowadzilam kilka miesięcy i braklo motywacji po osiągięciu lepszej sylwetki, niestety powrót do srednio czystej michy i w konsekwencji po uplywie ponad roku przyrost wagi, w tym czasie mialam zaburzenia odzywiania a to dlatego, ze nie chcialam powrocic do wagi startowej. Teraz jestem mądrzejsza( [...]
[...] postach z odpowiedziami zobaczysz jak to się robi. uzupełnj to: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all ankieta jest, tylko musisz przejść na pełną wersję nie mobilną, jedynie nie ma wyników siłowych i obwodu ramienia, ale to łatwo się domyślić. a co jest nie sensownego w moich [...]
Planuje cykl epi + trenavar. Epi 6 tyg po 30mg, ewentualnie 2-5 tydzien po 45 mg bym dal. Jak dac do tego trenavar? Mialbym puche 90 kaps po 15 mg, i wtedy moglbym poleciec 6 tygodni po 30 mg, lub dac 4 tygi po 45 mg. Doradzcie czy nie bedzie malo i czy nie lepiej dokupic puche trenavaru? jeśli chodzi o dawkowanie musisz założyć temat na forum [...]
o co chodzi z ta ankieta 1. WIEK:28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 mc 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-4/30mg prolo 1-8 200mg co 5 dni 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]