ankieta

Zbyt mało kcal. Zacznij od 2600. Dietę wrzuć zgodnie z regulaminem działu razem z wypełnioną ankietą.

Witam,pokazuje mój już poprawiony plan treningowy góra dół do oceny. Upper body A Klatka 1.Wyciskanie sztangi płasko 5x5 Plecy 2.Ściąganie drążka na wyciągu górnym do klatki 4x6-8 3.Podciąganie 3x6-8 Barki 4.Ohp 5x5 5.Wznosy bokiem 3x6-8 Triceps 6.Ściąganie linek wyciągu górnego 5x6-8 Biceps 7.Uginanie sztangi na biceps 4x6-8 [...]

Matko Bosko, narobiłem syfu z tą ankietą, prosze niech ktoś kto sie na tym zna to usunie. Dieta: Nie mam żadnej diety, po prostu staram sie nie jeść słodyczy i zbyt tłustych rzeczy Ostatnio przerabiany plan: Nie mam konkretnego planu, wyciskam sztange na ławeczce, podnosze hantel z łokciem opartym o kolano, wyciskanie hantla zza głowy, podciąganie [...]

Dział trening dla poczatkujacych lub junior, pewłna ankieta działu i dokałdnie rozpisany trening jakim obecnie trenujesz

Ankieta

ANKIETA *1. WIEK: 17 *2. WAGA: 85 *3. WZROST: 191 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 90 - wyciskanie leżąc: 80 - martwy ciąg: - 5. WYMIARY: - biceps: 38 - klatka: - - udo: - - biodra: - *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: FBW 3 dniowe *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ [...]

To jest dział szybkie pytania, zarejestruj się i napisz w dziale treningowym z wypełnioną ankietą działu i rozpiską treningoą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-16 20:42:55

jedyne, co Ci sie moze polepszyc biorac enana to poziom testosteronu. reszta pytan - zaloz swoj temat w dziale doping z wypelniona ankieta

zaloz swoj temat w dziale doping z wypelniona ankieta dzialu

Kolego załóż swój temat z wypełniona ankieta działu i tam dobierzemy pre do twoich możliwości. Tutaj tematyka jest nieco inna i nie dotyczy osób poczatkujacych

Można wszystko ale takie pytania to temat wraz z ankieta

[...] ok na pierwszy raz ?? Jesli to masz z niemieckiej apteki to tak jak najbardziej ok , ja pierwszy cykl omka z apteki i deka grecka x lat temu hehe No ale jesli nie masz doswiadczenia to proponuje temat z ankieta zalozyc i Ci pomozemy z cyklem zeby nie bylo krzywdy Kazdy kiedys zaczynal.... Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2019-06-15 11:20:49

Zarejestruj sie i napisz w dziale doping z wypełnioną ankietą działu

Ankieta działu !!!!!!!!!

jakaś dziwna ta ankieta, w tatmtym roku dałem małe dawki 15mg radu dziennie, nie było bloka(tzn spadku na libido czy samopoczuciu). Badania robione tylko na test, teraz samopoczucie było taki jak zwykle, spadek na libido niewielki, ale faja pracuje jak zwykle, tylko chęci mniej. Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2019-06-13 19:09:36

FBW 4 razy w tygodniu? zdecydowanie udaj się do działu trening i poczytaj wpierw podwieszone tematy i tam załóż temat z wypełnioną ankieta i treningiem do oceny

Przestaniesz trolowac ? Ankieta działu albo ban Wystarczy twoich durnych tematów w których olewasz innych i regulamin działu

masa? redukcja? ankieta? https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html zapotrzebowanie policzyłeś? https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html białka za dużo, cukier do wywalenia, pieczywo do zmiany na pełnoziarniste z dobrego źródła, zróżnicuj źródła tłuszczy [...]

masa? redukcja? ankieta? https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html zapotrzebowanie policzyłeś? https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html białka za dużo, cukier do wywalenia, pieczywo do zmiany na pełnoziarniste z dobrego źródła, zróżnicuj źródła tłuszczy [...]

nie, nie przyniesie, a reszte ew pytan ankieta dzialu