Wchodzę rano na fejsa, patrzę na fan page UFC a tu taki obrazek: http://img707.imageshack.us/img707/2296/ufc153.jpg Myślałem, że to jakieś jaja a to zestawienia na UFC 153. Jakie szanse na Stephan? Co prawda wygrał 3 ostatnie walki, no ale z kim? TKO na Soszyńskim i decyzje z Pokrajacem i Kingsburym. To za mało na Spidera. Maldonado i Herman [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html dietę wrzuć w ten sposób, by była bardziej czytelna. Najlepiej z pełną ankietą z działu. Zapotrzebowanie liczyłeś ze wzoru, który podałam, czy z kalkulatora z potreningu.pl? Zapotrzebowanie liczysz na obecną wagę. Jeśli pomiary robiłeś na wagach pod [...]
1. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html ankieta 2. Za dużo serii i powtorzeń w nich na brzuch. 3. brak nog.................. 4. biceps z plecami triceps z klatą, nie na odwrót ma być. Chyba że lapy odstają a trenowanie ich z klata (tri) i bica z plecami nie daje efektu, wtedy w treningu +1 dzien i dzien [...]
[...] Wyliczenie zapotrzebowania kcal: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Rozpiskę diety należy wrzucić według zaleceń w regulaminie działu. Jest on w tym samym linku co ankieta. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-11 18:14:07
kurde ale ja nie porownywalem... dalem tylko wsyztkie kony co mi sie podobaja a ankieta jest po to zeby zobaczyc wogole wsrod uzytkownikow ktory rower najbardziej sie podoba ale spox nikt nie roumie to niech nie komentuje ****a**** mnie zaraz trafi bo zgarnalem ***ana szate z polakai jescze tutaj no nic..... The only limit is Yourself...
Jak trening można polecić jeszcze gotowy plan tak z odzywianiem jest już problem, nie każdy lubi np ryby, nie toleruje laktozy, ma na coś uczulenie. Napisz w dziale odzywianie i odchudzanie. z wypełnioną ankietą działu i tego jak obecnie się odżywiasz 1-2 przykąłdowe dni [...]
[...] i trening nieogarnięty a już spalacz ładujesz - nie ta kolejność zacznij od zapotrzebowania https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html ankieta i dieta https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html trening w dziale dla początkujących i wtedy możesz redukować :-)
Mialem juz jakis kontakt z SSA wczesniej (ankieta). Zdaje sobie sprawe jak sie robi redukcje, napisalem o tym. Test solo nie moge, bo strzykawki, napisalem o tym. Dlaczego krotkie sa bez sensu? Teoretycznie mniejszy blok i jakis gain.